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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ★第十二屆自由講場國產學校校友會★(P.1有踢出校通告) ...

自由講場今日: 110|主題: 1363417

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樓主: PANGPANGCHUNG

★第十二屆自由講場國產學校校友會★(P.1有踢出校通告) [複製鏈接]

83 848586 87...98

lamwynnie

男爵府

積分: 6135

1681^#

發表於 09-7-3 15:23 |只看該作者

原帖由 kkf2210 於 09-7-3 15:18 發表
中醫話..E D 係肉火來的.... 要個壯男先救到佢ka..

咕媽

係咪滾呀

個個都睇時間地點呀

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kc_01k

翡翠宮

積分: 95402

馬年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

1682^#

發表於 09-7-3 15:24 |只看該作者

原帖由 lamwynnie 於 09-7-3 15:21 發表

金牛ok

仲送埋上面騎住個壯男比你, 隨時隨地救火.

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lamwynnie

男爵府

積分: 6135

1683^#

發表於 09-7-3 15:24 |只看該作者

原帖由 Monty 於 09-7-3 15:20 發表
佢個壯男不在呀.....死火lor...mouth:mouth:" />

仲要係呢幾日都不在呀

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Monty

珍珠宮

積分: 38944

1684^#

發表於 09-7-3 15:26 |只看該作者

咁正~

原帖由 lamwynnie 於 09-7-3 15:24 發表

仲要係呢幾日都不在呀

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lamwynnie

男爵府

積分: 6135

1685^#

發表於 09-7-3 15:27 |只看該作者

原帖由 Monty 於 09-7-3 15:26 發表
咁正~

心靈ok
肉體唔ok

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Monty

珍珠宮

積分: 38944

1686^#

發表於 09-7-3 15:31 |只看該作者

我2樣都ok....

原帖由 lamwynnie 於 09-7-3 15:27 發表

心靈ok
肉體唔ok

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kc_01k

翡翠宮

積分: 95402

馬年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

1687^#

發表於 09-7-3 15:42 |只看該作者

原帖由 Monty 於 09-7-3 15:17 發表
係咩.....
我冇ar....
而家佢哋鬆哂 & 唔堅挺喇~

一週就見效果的健胸練習，要早晚堅持哦！
　　第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，肝向前平舉，兩肝向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重復練習10次。
　　第二節：直立，雙腿並攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用氣壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重復練習10次
　　第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時肝沿身側提至小臂前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重復練習10-15次。
　　第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重復練習6-8次。
　　第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
　　第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙襞向外折張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。

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Monty

珍珠宮

積分: 38944

1688^#

發表於 09-7-3 15:46 |只看該作者

wa...kc....唔該哂妳呀!!!

原帖由 kc_01k 於 09-7-3 15:42 發表

一週就見效果的健胸練習，要早晚堅持哦！
　　第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，肝向前平舉，兩肝向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重復練習10次。
　　第二節：直立，雙腿並攏，兩手按在胸下部兩側，憋 ...