美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138224

積分: 1643

1682^#

發表於 10-7-26 23:01 |只看該作者

同營養c講啦，我隻腳都係好痛，佢教我做sky bike(即係訓響到做踏單車的動作，係好tired，我都係頂多做30min，重要用手扶住隻腳咁做)，我的心態係做少少都好過冇，做到幾多米幾多攞，身體係自己的，做唔到傷左重唔好，唔好比咁大壓力自己啦。

我而家有時就去swim(我其實唔識swim，教練話係水到都有壓力，行吓都得)、gym 的划艇機同埋sky bike，呢d會對隻腳的壓力少d。

原帖由 安安太太 於 10-7-26 15:30 發表
我連續4天都沒有落到磅, 心情很差, 我都無偷食, 都唔知點解, 我知我無做運動, 但我都買了部stepper, 不過明天先取, 我隻腳因為之前整親, 宜家都未好番晒, 要做物理治療, 所以運動我都不知可否做到40-50分鐘, 又不知 ...

[ 本帖最後由 karjo214 於 10-7-26 23:05 編輯 ]

私人傳訊

mamasam

複式洋房

積分: 242

1683^#

發表於 10-7-26 23:09 |只看該作者

原帖由 SAM女 於 10-7-26 11:47 發表
Hi! SAM MAMA,

nice to meet u sam....
hahaha...你係upgrade左的sam, 我仲未升grade! hahaha~~
恭喜你可以畢業呀!! 我都好期待呢日呀!! 我會努力架喇!

我係一個超懶做運動的人, 之前減甘耐, 好似 ...

SAM女,昨天我帶了女兒去昂平360,仲同家人食齋....點知唔好食仲好鬼肥，又沒有做運動....今日上磅即肥２磅。。。你唔好學我啊

私人傳訊

karjo214

積分: 1643

1684^#

發表於 10-7-26 23:11 |只看該作者

如果夾到5包我去攞都得，我係九龍灣返工。

原帖由 ABCD媽咪 於 10-7-26 18:07 發表

呢個也ok喎...
買5包可100元..不過就要某幾個站only

私人傳訊

積分: 8294

1685^#

發表於 10-7-26 23:41 |只看該作者

KATIEBELL,

你個番薯朱古力個樣好正呀, 遲D等我倨D咳好返我就會整黎大家食, 多謝你提供....你好叻呀3個月減到20LBS, 我仲有2星期就減完, 但依傢已經減到我要求O既磅數喇..

lovemamei ,

點解你唔問吓你營養師呀, 每個人唔同啵, 我都有VEGG餐食, 但我得好少野食架咋, 全日得1穀1蛋1奶...A菜可以任食...

lapinou,

你介紹個WEBSITE D 蒟蒻系列好正呀, 我地係咪全部都可以食得呢, 我見到個脆腸好想食

安安太太,

唔好唔開心, 我上個月成2個星期前前後後都徘徊係114-116, 依傢又郁返, 過去兩星期仲可以瘦到4.X LBS呀, 比心機....

私人傳訊

積分: 8294

1686^#

發表於 10-7-26 23:42 |只看該作者

我都想買包試吓...我拎都得架, 我係HOUSEWIFE, 又係住KLNBAY呀,..

私人傳訊

積分: 8294

1687^#

發表於 10-7-27 00:04 |只看該作者

我報告下先:

今日上去, 輕左2.3LBS, 過去13日輕左4.6LBS, 開心死, 因為上個月計埋去澳門返黎, 只輕左3.1lbs咋.....join左3個月13日, 輕左21.4lbs, 我呢幾日仲晚晚偷食籃罐cookies4-5塊.....我食1140 + vegg, 好鬼work....今日我終於寫埋減肥心得比營養師喇....我仲有17日就減完, 之後仲有1.5個月監控期,...仲有就係我依傢已經達到我減肥目標o既112, 依傢係111.5lbs, 營養師話已經達左我個目標, 佢話佢地係106lbs, 依傢仲有段時間, 叫我試吓減埋落去....因為我依傢仲輕過我結婚個時0.5lbs, 但就仲未去返同老公拍拖個時110lbs, 我會比心機減埋落去........我做運動少, 所以脂肪3個月只係減左4.6%, 10/7個日係27.5%, 我以前得105lbs時只得20.x %咋............當時仲要日日食薯片, 朱古力汽水等零食, 食極都唔肥架, 依傢一生完仔就好易中招.......

8月d班出左喇, 有工人煮食班(教煮2個餸, 我營養師話會教煮佢地poster中4個入面其中兩個餸, 依傢未定煮邊2個), 係比菲菲的, 如果你個印印識聽英文可以join, 我個係印印, 佢識聽及講英文, 所以我考慮緊比唔比佢join, mk(16/8 230-330)及cwb(我無留意, 但就遲過16/8)有班, 50蚊1個工人, 我個營養師教mk班....煮野食班有1個係睇營養師教你煮, 另一個係可以落手落腳煮, 依傢第1次攪, 做promo, 150蚊1位, 但係要2人報名, 另一位唔駛係member都可以玩...即係報呢個班就要300for2位.......

私人傳訊

積分: 2804

好媽媽勳章

1688^#

發表於 10-7-27 00:25 |只看該作者

我要呀

原帖由 lapinou 於 10-7-26 14:46 發表
邊個想訂呀? 大家一齊試新野啦

私人傳訊

積分: 2804

好媽媽勳章

1689^#

發表於 10-7-27 00:34 |只看該作者

恭喜晒呀,其實你已經好fit啦, 上次見你一d都唔肥呀

我今日都見到有工人班, 好攪笑, 但諗諗下比佢去學, 咁咪要調番轉做番佢工人係屋企揍囡等佢

原帖由 JHsbb 於 10-7-27 00:04 發表
我報告下先:

今日上去, 輕左2.3LBS, 過去13日輕左4.6LBS, 開心死, 因為上個月計埋去澳門返黎, 只輕左3.1lbs咋.....join左3個月13日, 輕左21.4lbs, 我呢幾日仲晚晚偷食籃罐cookies4-5塊.....我食1140 + vegg, 好鬼wo ...

私人傳訊

積分: 8294

1690^#

發表於 10-7-27 00:41 |只看該作者

上次都瘦左好多架喇, 不過比起今次同你見面時差左4.6lbs呀

原帖由 manyu0826 於 10-7-27 00:34 發表
恭喜晒呀,其實你已經好fit啦, 上次見你一d都唔肥呀

我今日都見到有工人班, 好攪笑, 但諗諗下比佢去學, 咁咪要調番轉做番佢工人係屋企揍囡等佢

...

私人傳訊

積分: 8294

1691^#

發表於 10-7-27 00:42 |只看該作者

營養師今日想抽起餐單, 因為出左新餐單, 我話唔得住呀, 等我返屋企scan左先比返佢, 佢笑住話ok無問題

私人傳訊

nicolebibi

別墅

積分: 578

1692^#

發表於 10-7-27 01:50 |只看該作者

Hello, Ansonrubby, Can you tell me how to cook 竽絲 for ur dinner ? Thanks!

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-27 23:14 發表
luckybabymama,
我好少做運動，每週最多2次/ 30-40min.，成日提不起勁！
有營養師管住keep好似易些, 除非你夠自律！
我keep fit的心得是，2-3日1440, 就間返日竽絲餐，有時某日吃多了/ 太油或不餓，就晚餐吃竽絲減下, so far都work ...

私人傳訊

nicolebibi

別墅

積分: 578

1693^#

發表於 10-7-27 02:14 |只看該作者

tomatolala, fat都落到21.3%.....好羡慕呀!!! 我減了大約2.5個月, 只減了13lbs, fat drop from [email=32#@%]32%[/email] to 28% only!

原帖由 tomatolala 於 10-7-23 08:54 發表
Hi sis,
昨日見完營養C啦！哈哈，竟然落左1 lb...fat都落到21.3%..WAAAA 好surprised呀！我以為脂肪會多左，所以要求量fat, 點知個數咁靚！
營養師一見我就話覺得我沒咁puff...原來減完等skin firm返係會slim d ga.
...

私人傳訊

二姑婆

積分: 4528

1694^#

發表於 10-7-27 03:33 |只看該作者

我早排都係咁, 要係度留言搵正能量^^

我上次差唔多停三個星期,
仲要日日運動,
我連油都唔夠膽落.
跟住無啦啦一個星期跌左5lbs,
但最近呢十日都無減到磅,
我諗又係考驗我O既時間.

只要乖乖跟足做, 一定減到.

我仲有兩個月減肥期要減17磅,
希望辛苦係有用啦!

原帖由 安安太太 於 10-7-26 15:30 發表
我連續4天都沒有落到磅, 心情很差, 我都無偷食, 都唔知點解, 我知我無做運動, 但我都買了部stepper, 不過明天先取, 我隻腳因為之前整親, 宜家都未好番晒, 要做物理治療, 所以運動我都不知可否做到40-50分鐘, 又不知 ...

私人傳訊

luckybabymama

積分: 3921

1695^#

發表於 10-7-27 10:18 |只看該作者

原帖由 mamasam 於 10-7-26 23:09 發表

SAM女,昨天我帶了女兒去昂平360,仲同家人食齋....點知唔好食仲好鬼肥，又沒有做運動....今日上磅即肥２磅。。。你唔好學我啊

mamasam:係呀食齊好肥,因為好多油,之前我仲以為食齊會廋,點知仲肥。我去食齊都食粥呀.....不過唔緊要啦肥左2磅好快減番啫

私人傳訊

luckybabymama

積分: 3921

1696^#

發表於 10-7-27 10:21 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-7-27 00:42 發表
營養師今日想抽起餐單, 因為出左新餐單, 我話唔得住呀, 等我返屋企scan左先比返佢, 佢笑住話ok無問題

JHsbb:妳個新餐單係食咪野呀??

私人傳訊

積分: 2804

好媽媽勳章

1697^#

發表於 10-7-27 11:18 |只看該作者

我昨天回去輕了2.7lbs, 終於收復番鄉下既失地之餘仲輕多1lbs啦, 昨天谷m, 對腳好腫, 今日開始要食經前餐3日, 希望可以再落磅, 因為le個磅上上落落再好耐啦.

米記又玩抽奬, 減1lbs抽一次, 儲夠5,10,15分就有禮物喎, 我昨日抽咗2次, 依家有3分

私人傳訊