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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› "鄭多燕＂揮手區（2）

美容扮靚今日: 3|主題: 138084

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樓主: PAYESI

"鄭多燕＂揮手區（2）

83 848586 87...103

積分: 2823

1681^#

發表於 12-6-27 11:05 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

打卡：紅帽+ body ball Abs

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積分: 196433

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

1682^#

發表於 12-6-27 11:08 |只看該作者

JM
有野想問你地呀! !
跳左25日紅帽子
全部都係係食飽飯一小時之後開始跳
跳完休息,飲水,沖涼,訓覺.
但係只發現腰同埋腳下半身SLIM左.
但手臂呀, 豬腩呀好似冇咩變咁.

黎緊7月即將跳DIS TWO 肌肉訓練.

想問有冇咩錯左, 或者不正確既地方呢?

要求賜教!!!!感激

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積分: 15435

1683^#

發表於 12-6-27 11:18 |只看該作者

littlesister 發表於 12-6-27 00:03
Lunch time 跑步，放工返屋企做個幾鐘，係冇乜時間剩，不過有d上癮feel

...

我老公都上左癮, 估唔到隔日跳變連日跳, 仲勤力過我.

琴晚我拿高件衫度腰, c6望住我個肚話, 咦? 真係瘦左喎.

不過打側睇個肚腩仍然係凸, 要努力啦!

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積分: 10234

1684^#

發表於 12-6-27 11:21 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

請問Mat係disc幾呀？

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積分: 8008

1685^#

發表於 12-6-27 11:23 |只看該作者

hinhinmom 發表於 12-6-27 11:21
請問Mat係disc幾呀？

http://www.youtube.com/watch?v=3D_0hZ6SV54
disc 4

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積分: 10234

1686^#

發表於 12-6-27 11:25 |只看該作者

引用：Quote:hinhinmom+發表於+12-6-27+11:21+請

原帖由 chujai2005 於 12-06-27 發表
http://www.youtube.com/watch?v=3D_0hZ6SV54
disc 4

Thks ar 因為我只做到disc 2

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積分: 15435

1687^#

發表於 12-6-27 11:26 |只看該作者

la_source 發表於 12-6-27 11:08
JM
有野想問你地呀! !
跳左25日紅帽子
全部都係係食飽飯一小時之後開始跳
跳完休息,飲水,沖涼,訓覺.
但係只發現腰同埋腳下半身SLIM左.
但手臂呀, 豬腩呀好似冇咩變咁.

黎緊7月即將跳DIS TWO 肌肉訓練.

想問有冇咩錯左, 或者不正確既地方呢?

要求賜教!!!!感激

我同你差不多時間同做法, 都係腰firm左, 手臂呀, 豬腩呀都好似冇咩變. 我諗有d位係需要多d時間既. 之前JM Jchan 講解過個schedule #1383/1384, 值得參考.

點評

kitty 我都係參考個schedule

發表於 12-6-27 15:12

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積分: 8008

1688^#

發表於 12-6-27 11:28 |只看該作者

hinhinmom 發表於 12-6-27 11:25
Thks ar 因為我只做到disc 2

啞呤?? 都係勁攰勁標汗, 我覺得都ok喎

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積分: 15435

1689^#

發表於 12-6-27 11:34 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-27 09:12
我去運動家買張7，80元的都好ok喎！

我早兩日去尖咀運動家睇, 得番d$2xx, 要搵多幾間至得.

跟住去三聯諗住買’打做完美線條”，但得返伸展操．又要再搵.

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積分: 2337

1690^#

發表於 12-6-27 11:47 |只看該作者

各位JM,

想問問如果懷孕中, 係唔係唔好跳住先呀?

另外, 生完之後跳邊隻碟先會好d呢? 生完之後幾久可以跳呢?

THANKS THANKS

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積分: 10234

1691^#

發表於 12-6-27 12:07 |只看該作者

引用：Quote:hinhinmom+發表於+12-6-27+11:25+Thk

原帖由 chujai2005 於 12-06-27 發表
啞呤?? 都係勁攰勁標汗, 我覺得都ok喎

Yes ar啞鈴，但紅帽難D

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小吱喳文迪

積分: 313

1692^#

發表於 12-6-27 12:09 |只看該作者

終於追唒85頁

準備跳紅帽+Mat

Are u ready?

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積分: 158843

畀面勳章

1693^#

發表於 12-6-27 12:29 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

打咭，紅帽 + mat

今日放假早上做

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積分: 73125

1694^#

發表於 12-6-27 12:42 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

再打咭，紅帽，啞呤十伸展，再加今早mat, 今曰成功！

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積分: 73125

1695^#

發表於 12-6-27 12:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+wcandtt+於+12-06-27+發表今

原帖由 PAYESI 於 12-06-27 發表
讚你好新抱

扮

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積分: 637

1696^#

發表於 12-6-27 14:13 |只看該作者

kitty 發表於 12-6-26 19:00
我而家日日摷番之前穿得唔好睇(特腩,褲頭緊...)的舊衫出黎試穿, 而家好fit我都係6月頭開始跳,今星期 ...

我都係剛剛開始跳，一路淨係睇，無post過，但係睇完你呢個咁有鼓勵既留言，真係充滿電，努力！！！

點評

kitty 大家加油~

發表於 12-6-27 15:13

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積分: 494

1697^#

發表於 12-6-27 14:24 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

我都系跟左2星期加晚飯戒澱粉減左2KG

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積分: 8707

1698^#

發表於 12-6-27 14:24 |只看該作者

引用：JM有野想問你地呀!+!跳左25日紅帽子全部都

原帖由 la_source 於 12-06-27 發表
JM
有野想問你地呀! !
跳左25日紅帽子

想減手臂要跳灰帽，減肚腩要跳mat，
所以要輪流隻隻都跳下

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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積分: 8707

1699^#

發表於 12-6-27 14:29 |只看該作者

引用：各位JM,想問問如果懷孕中,+係唔係唔好跳住

原帖由 apple_haha 於 12-06-27 發表
各位JM,

想問問如果懷孕中, 係唔係唔好跳住先呀?

懷孕中緊係唔好跳住啦，你生完之後會唔會餵人奶？如果會，初期係

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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積分: 494

1700^#

發表於 12-6-27 14:30 |只看該作者

回覆："鄭多燕＂揮手區（2）

前幾日差D想放棄，不過禽日M剛剛完，今早一磅就即刻落左同見返條腰
各位JM堅持，唔好放棄呀

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83 848586 87...103

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