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發表於 15-6-9 18:13 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-9 17:58
所謂頂唔順，其實是心癮。明天就吃一點碳吧。

以前做運動，捱餓。現在會查找食物的營養，真係唔同晒

碳水其實係真係有心癮,無可否認 ,佢威力好大.哩點冇幾多人會去留意..

其實運動方面,比起營養方面既重要性.
肯定係營養影響比較高.

尤其比例會直接影響到你體重.
再食多一陣你就會好了解我講乜..

到時,知道點調整之後,再配合運動.
會係想肥就肥想瘦就瘦..

而且,當你對營養了解愈多
其實會影響埋你身邊人.

互相影響之下,效果會比你預期中好

點評

michellewmwong

發表於 15-6-9 19:58

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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-Athena-

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發表於 15-6-9 20:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

食左好多野，煎三文魚扒100g，豬油炒秋葵+豆角200g，大蝦50g，胡椒蟹50g，雞湯200ml，飽到想嘔，休息一陣落街奔走下

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發表於 15-6-9 20:41 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-6-9 20:41 編輯

-Athena- 發表於 15-6-9 20:39
食左好多野，煎三文魚扒100g，豬油炒秋葵+豆角200g，大蝦50g，胡椒蟹50g，雞湯200ml，飽到想嘔，休息一陣落 ...

豆角算不錯但都係偏高碳,我早兩日查過
哩餐正常好多

成日亂UP 28 ..
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-Athena-

侯爵府

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發表於 15-6-9 20:42 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-6-9+20:41+編

原帖由 goddamnit 於 15-06-09 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-6-9 20:41 編輯

無所謂啦，我又唔係要咁嚴謹！

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-Athena-

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發表於 15-6-9 20:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

落左街！個肚超級超級脹，吃太多了

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jesswu

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發表於 15-6-9 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-09 發表我個

原帖由 goddamnit 於 15-06-09 發表
好多人都操過龍其實

我唔會卦……我只係初階BB班……

今日做左45 分鐘elliptical, resistance校高左……辛苦好多，似踩泥漿……

再做lat pull down, 難為我兩條麒麟臂咁粗壯，pull 45 lbs一組十下都要震過柏金遜……

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michellewmwong

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發表於 15-6-9 20:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-09+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-09 發表
我唔會卦……我只係初階BB班……
今日做左45 分鐘elliptical, resistance校高左……辛苦好多，似 ...

加油！

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發表於 15-6-9 20:56 |只看該作者

-Athena- 發表於 15-6-9 20:42
無所謂啦，我又唔係要咁嚴謹！

如果你知道我想做既實驗,就會知點解我咁長氣響食物既選擇上面.
我準備試暴食,會唔會體重暴升.
到底 calories in > calories out 重要
food choice 重要
定係營養比例方面
邊一方面比較重要.

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發表於 15-6-9 20:57 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-9 20:51
我唔會卦……我只係初階BB班……
今日做左45 分鐘elliptical, resistance校高左……辛苦好多，似 ...

操哩啲我唔熟... 我比較熟自體訓練.
你要問ABC
但係.. 要十下咁多? 唔係6下較理想 ?

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-6-9 20:58 |只看該作者

引用：所謂頂唔順，其實是心癮。明天就吃一點碳吧

原帖由 olimo 於 15-06-09 發表
所謂頂唔順，其實是心癮。明天就吃一點碳吧。

以前做運動，捱餓。現在會查找食物的營養，真係唔同晒

加油

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michellewmwong

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發表於 15-6-9 21:07 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

請問Pacer 的步長，應點set?

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jesswu