美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138119

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發表於 05-9-7 13:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

小忌濂:
你真係要好好保重呀! 唉! 放鬆D啦~ 女大女世界! 你唔好過份緊張佢,可能對佢對你都好D呢~ 青春期係反叛D架喇! TAKE IT EASY !!!
保重身體要緊呀！

Childhood is journey, not a race.

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doristsang

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發表於 05-9-7 14:09 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

不好意思！！！
我剛看到你的主題，好想說說自己減肥的事，但最近你們的討論好像已不在說減肥，請問你們重會唔會講返靠自己減肥嫁？如果係，我都好想討論這個主題，大家交換一下心得嘛！定係你地都已成功減肥了，如果係甘，就一定要分享一下．．．

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發表於 05-9-7 14:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

doristsang:
我地係講緊減肥架.......
你所見到果d post,係我地每日都會報告一下,自己果日食過d咩,如果食得太過火,會比人打架~~~

我地呢個topic係唔用機唔食藥~~所以我諗大家上得黎呢度,都應該係靠節食同做運動la.....
你都講下你ge心得la~~~welcome呀~~~~~

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1704^#

發表於 05-9-7 15:33 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

hello 各位,
我放完假返來! o華,我要追返成十幾頁, 用d時間去消化完再上嚟

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小忌濂

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發表於 05-9-7 17:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我今日早餐係~花生醬麵包+清水兩杯
午餐~無食...淨飲水
晚餐~煮飯....有椒鹽蝦、咸蛋節瓜湯、西芹炒雞柳、煎倉魚....嘻嘻....

我會盡量食少同用少油煮

希望唔好食完肥幾磅就得嘞

我喺小cream^_^
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小忌濂

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發表於 05-9-7 17:37 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但~

妳估我唔想放鬆咩....唉~有時真係俾佢激到妳cc吓架

我老公都問過醫生我係唔係唔激得.....個醫生話盡量都要放鬆心情,唔好敢激氣,我諗都幾難咯...唔激氣

個仔

少d都唔得呀~妳話吖!點會唔激氣吖.....有邊個做父母唔激氣架....我話如果有一日我c都係爆血管c架

我喺小cream^_^
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小忌濂

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發表於 05-9-7 17:44 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁~

我個女唔激氣都ok嘅....好似噚日敢,佢知我唔舒服,叫佢煮嘢食俾細佬食都算ok啦

佢唔發脾四都幾好架....但一發就激到妳cc吓囉

我個女都幾情緒化架....話佢曳又曳唔晒....話乖咩佢又唔係敢乖喎~唉!都唔知點講咯

大小不梁寫道:
[size=xx-large]小忌濂阿囡:唔好激媽咪呀~~~~~乖la~~~媽咪係呢個世界上最辛苦ge動物黎架.......將來你就會明白!!!!!!!

我喺小cream^_^
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發表於 05-9-7 19:16 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

sumsum:
hihi~~~~

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發表於 05-9-7 19:19 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我食飽lu~~~
晚餐~~蒸魚,煮菜少少+'瘦肚'麵一碗~~~~

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發表於 05-9-7 22:55 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Doristsang,
我地仲減緊架!!! 如大小不梁所言,我地在每天報告一下自己食咩,食得好,低卡就俾人讚

;食多佐就被人

! 我都有做運動架~ 不過,呢兩日開始mm,要mm過後至可以再游過~
你想知 d 咩呀? 不如你講下自己case,例如你e+身形怎樣? 已經成功了?! 還是減緊? 亦或e+開始plan 想減?

其實減肥不外乎係:
運動加注意飲食,少吃零食! 食既野要盡量少油少糖!
減肥期間,平均一星期減到1-3磅已經ok,無需太急進架! 因為磅數上落太快,增回既成數會好高,如果靠運動同飲食慢慢減,磅數回升係比一般方法慢架!

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發表於 05-9-7 22:57 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

sunsummama,
hello!!! 好耐無見呀!)))))))))
近況如何???

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發表於 05-9-7 23:05 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我今晚食佐:
芝腿治(238kcal.)
2條香蕉
一些榨菜牛肉。

小忌濂:
雖然我未係人媽咪,但我都知做人媽咪甚艱難! 不過,教仔女同減肥有點相像,就係如果你越過份緊張､心急,希望有所進步,但反彈力會越強,欲速則不達! 慢慢黎啦~ 諗返我地細個時,都有好多駁咀頂頸既時候嘛! 但人會長大的,慢慢就會知道媽媽好的了! 俾d耐性,自己亦唔好「猛」得咁緊,太緊會斷架~~~! 而且,你囡囡本性善良,相信只係青春期,有點反抗父母o者!!! don't worry ! be happy !!!

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發表於 05-9-7 23:08 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我朋友仔前天問我:「食佐"瘦肚牌"係咪真係瘦肚架?」
我答:「都係架! 如果你咩都唔食,一日只吃一包"瘦肚牌",我寫包單你實瘦呀!!!

」

大小不梁寫道:
我食飽lu~~~
晚餐~~蒸魚,煮菜少少+'瘦肚'麵一碗~~~~

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發表於 05-9-8 11:04 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

[quote]
是是但但寫道:
我朋友仔前天問我:「食佐"瘦肚牌"係咪真係瘦肚架?」
我答:「都係架! 如果你咩都唔食,一日只吃一包"瘦肚牌",我寫包單你實瘦呀!!!

」

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發表於 05-9-8 11:07 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我今早約個同學仔媽咪食早餐~~
食左~~魚柳一塊,兩條腸仔,一個細餐包+一杯 0 茶~~
中午~~應該唔食~~

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發表於 05-9-8 11:22 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我前幾年曾經成功減肥, 原本由136lbs減至115lbs. 我冇食藥冇用機, 不過我就參加咗MSL(米施洛), 有營養師睇住唔可以亂食嘢, 果度會教你幾多肉和生果為之一份, 話比你聽邊d嘢唔好食, 邊d嘢可以食, 但係要跟份量和佢哋會叫你食幾多卡路里, 要跟住佢ge指示, 每次食完嘢要記錄番食過d乜嘢, 下次帶比佢睇, 通常一星期見一次, 每次返去會有人同你磅重和全身ge脂肪平均有幾多個%, 果個course我用咗$5xxx幾蚊, 果時佢哋送咗一張coupon係免費去影樓影相, 可選擇個人或同屋企人ge, 不過緊係減完肥先去影la, 雖然咁貴, 但係我覺得都值得, 佢哋比專業意見你, 好過自己盲中中自己去減嘛!

到最後個course差唔多完時, 佢會叫你最好以後食幾多卡路里為之最好, 但係自己食食下都冇乜跟lor, 不過都冇反彈喎!最好係呢樣嘛!

http://www.ziq.com/z/f_l/3/7/%E8%81%96%E8%AA%95%E5%BF%AB%E6%A8%82%21%21.gif

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發表於 05-9-8 11:28 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

小忌濂寫道:
我今日早餐係~花生醬麵包+清水兩杯
午餐~無食...淨飲水
晚餐~煮飯....有椒鹽蝦、咸蛋節瓜湯、西芹炒雞柳、煎倉魚....嘻嘻.... 我會盡量食少同用少油煮希望唔好食完肥幾磅就得嘞

小忌濂,
你煮飯一定好勁, 魚/肉/菜嘜都齊, 仲有湯水, 你可做到, "三餸一湯, 白飯任裝", 仲有椒鹽蝦, 我好好想食

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發表於 05-9-8 12:23 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

放咗成個禮拜, 依然好似好c tired

　
放假期間, 食無定時, 訓醒太陽已經升到頭頂(我指是中午), Skip咗一餐, 只食午餐及晚餐, 有時仲有食吓湯水
不過,唔知是否有病在身,所以食咗都無點肥, 仍然keep住47kg, 但個肚皮仲好鬆, 希望回覆工作後, 定時進食,應該可以SLIM多少少 :mrgreen:

9/7/2005報告
9:15早餐：二個微型腸仔包＋一包麥精
1:00午餐：一個福字米粉＋一粒西梅＆十多粒提子＆清水
6:30: 一件無醬Hotdog
10:00晚餐：半件KFC雞胸肉＋一隻全翼＆清水

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發表於 05-9-8 12:30 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁寫道:
我今早同阿仔去左食麥當奴早餐~~~
煙肉蛋漢堡一個+半杯凍coffee(少奶少糖)....
中午~~唔食....
晚餐~~煮飯....菜同魚.....菜係水煮,魚係清蒸~~~
食左早餐之後做左3個鐘頭家務(冇停過架)~~~我諗都可以補返條數卦~~~~~

大小不梁，
我放假都會吃下麥當奴 Tea下,我都知無益,不過有時好耐無食,食少少唔怕o瓜

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