美容扮靚 今日: 0|主題: 138014

sleepingbo 寫道:
How much?[quote]
502 寫道:
我昨天終於報了名減肥， 要減23磅， 顧問說只要3+1就可以。

今天下午開始見營養師， 大家姐妹多多支持呀！

estherangel 寫道:
YanYan
可能maintainance period 係比你用黎適應返日常飲食既生活, 所以佢會慢慢加返你餐單, 希望你就算加返餐單, 但係都可以keep 住個磅數, 所以呢段時間我諗佢唔會諗住幫你減磅囉~ 不過佢有無話比唔比你自己繼續減黎落磅呀? 或者你可以加多個月, 都下個月先再開始maintainance 囉, 咁可以o係呢個月繼續減黎追返d 磅數~

502 寫道:
我昨天終於報了名減肥， 要減23磅， 顧問說只要3+1就可以。

今天下午開始見營養師， 大家姐妹多多支持呀！

niceching 寫道:
masiuling
你而家仲有無join緊msl減肥呀

夢兒 寫道:
好似話現在所有會員都係diamond member,會員介紹得8折係最優惠。

niceching 寫道:
masiuling
我都覺得貴呀, 我3+1都係做分期咋, 如果唔係邊到有咁多錢
點解你之前跟唔到1520餐呀, 太多定太少? 其實盡可能keep到餐單, 翻脹的機會都會減低(其實我係提醒自己 )

chans 寫道:
x
我間中都有偷食啦！不過自己都可以控制到，有時會食嚇米記買?黃豆片同餅干啦！因為知道個份量嘛；有時同事會請零食，我都會食一粒兩粒，如果係Ｄ獨立包裝，我就儲起佢放係柜桶(記得放係儲物盒仔)，想食先??食。至於幾時會偷食呀？我一星期大概3-4日啦，如果好忙就 唔會食。如果你係D口痕友，你可以食冇糖香口珠，都OK架！不過一星期最多一包，最重要係運動同埋要check心跳呀！
希望你都可以成功啦！
add oil

estherangel 寫道:
尋晚又上左去啦, 好意外地輕左2.9磅~ 我諗之前真係可能係m 前影響所以重左呀~ 營養師話一定要繼續努力, 趁m完追多幾磅喎~ 等我報告下先

19/12 182lbs (fat rate: 41.2%)
23/12 179.3lbs
27/12 178.3lbs
30/12 177.5lbs
8/1 175lbs
12/1 175lbs
16/1 175lbs
19/1 173.2lbs (fat rate: 39.x%)-->唔記得左
25/1 171.3lbs
29/1 171.5lbs
1/2 170.5lbs
5/2 171.2lbs
9/2 168.2lbs (fat rate: 33.4%)
13/2 168.7lbs
16/2 168.5lbs
22/2 169.2lbs
26/2 167lbs
2/3 165.2lbs
6/3 164.8lbs
9/3 163lbs
13/3 163.5lbs
16/3 161.80
20/3 163.2lbs
23/3 160.3lbs