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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124525

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 [複製鏈接]

85 868788 89...109

PIGPIG朱

珍珠宮

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1721^#

發表於 15-8-10 16:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-10+發表用

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
運動還

喔，明白了

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藍莓莓315

用戶要求終止服務

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1722^#

發表於 15-8-10 16:35 |只看該作者

教主..你會建議我一星期食幾多日低碳?
同埋咁樣食..我最多可以食幾多個月就要停?

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FannyChui

大宅

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1723^#

發表於 15-8-10 16:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-10+發表甘

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
係呀，6月中去大阪時，行經好多大排長龍既甜品店，我直頭冇意欲去買嚟試，反而我老公想試，但佢知我一定唔 ...

甜嘢我只愛雪糕，但日本綠茶嘢我又好愛，所以次次必食綠茶雪糕

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saisai0325

男爵府

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1724^#

發表於 15-8-10 16:36 |只看該作者

本帖最後由 saisai0325 於 15-8-10 16:37 編輯

PIGPIG朱發表於 15-8-10 16:34
甘你自我控制力好好

好好就唔會肥啦

不過低碳可以食燒肉放題, 我諗跟營養C真係好難做到

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PIGPIG朱

珍珠宮

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發表於 15-8-10 16:37 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-10+16:34+甘你

原帖由 saisai0325 於 15-08-10 發表
本帖最後由 saisai0325 於 15-8-10 16:37 編輯

如果低碳日，出街有咩選擇？除左放題？

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talkative

禁止訪問

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1726^#

發表於 15-8-10 16:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-10+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

1727^#

發表於 15-8-10 16:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-08-10+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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saisai0325

男爵府

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1728^#

發表於 15-8-10 16:43 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-10 16:37
如果低碳日，出街有咩選擇？除左放題？

我其實少係街食
我會係大家樂叫扒餐走汁啦, 薩利亞食煙三文魚沙律走油, 青口+扒, 小食檔食魚肉

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saisai0325

男爵府

積分: 6708

1729^#

發表於 15-8-10 16:44 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 15-8-10 16:37
如果低碳日，出街有咩選擇？除左放題？

仲有KFC走皮, 茶餐廳炸脾走皮
不過呢兩樣我未試過

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michellewmwong

子爵府

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1730^#

發表於 15-8-10 16:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-10+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
甜嘢我只愛雪糕，但日本綠茶嘢我又好愛，所以次次必食綠茶雪糕

...

我之前54-55kg, 定下目標52kg時，奬自己食咗雪柜的哈根打綠茶三文治，依家51.5kg, 又唸，不如50kg先獎勵自己

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goddamnit

珍珠宮

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1731^#

發表於 15-8-10 16:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-10 發表
答左係fanny個鋪？佢係我個鋪問我唔識答佢

低碳
相對低，130g ，理論上人體需要 130g carb 維持機能(所以冇碳食既愛斯基摩人唔應該存在

低碳，50g，理論上需要黎維持腦部機，有機會 keto
(我比豬蠢，無誤

極低碳，20-30g，控制得好會進入生酮狀態，直接以脂肪做燃料，但唔容易維持，亦叫食 keto .
(唔易，亦起碼要三幾日低碳至會建立倒個情況出嚟

～～～～～～～～～～～～
碳水循環，主要睇運動量黎食碳
食碳既目的係為左『增肌』
所以運動量高會高碳。因為增肌(或者肥)需要碳水

另外，情緒出問題碳一碳都有助改善

我而家唔用碳 refeed ，會暴食3000-4000卡做 refeed..

refeed 主要係講俾身體聽冇饑荒，所以唔鬼好降代謝 ..
長期熱量赤字，好易會雷劈都劈唔郁啲數字
而且 refeed 有助放鬆情緒