美容扮靚 今日: 15|主題: 138083

PIGPIG朱 發表於 16-10-10 23:33
食曬成盤包包？
個條咩春卷黎？

kitkit323 發表於 16-10-10 22:43
10/10/16 Mon 227th day
早餐：自家製麵包布甸
午餐：凱撒沙律+提子12粒

原帖由 kitkit323 於 16-10-10 發表
係呀～成份係1奶1肉3谷～其實2谷都夠，下次可以唔用咁多包～
魚肉春卷

rmm9852 發表於 16-10-11 01:00
請問你而家駛唔駛跟特別餐定係跟番普通餐單就得啦？

cannyfung 發表於 16-10-11 08:02
congrats樓主，一排無來原來你已經減完啦！
我要到12月尾先完programme.
衣家減左3個半月

原帖由 cannyfung 於 16-10-11 發表
4日肥左4磅，救命啊～泡菜國d野好甜好咸~ 無諗過會重左咁多返來。。。
...

原帖由 cannyfung 於 16-10-11 發表
congrats樓主，一排無來原來你已經減完啦！
我要到12月尾先完programme.
衣家減左3個半月

PIGPIG朱 發表於 16-10-12 12:09
都唔係喎，比例黎講唔係慢，本身你體脂唔算好過。差唔多喎

原帖由 cannyfung 於 16-10-12 發表
oh真的嗎？
Thx
尋晚同今日午餐都係飲薯湯啊～

rmm9852 發表於 16-10-12 20:23
想請教一下完成整個計劃後，食嘢想放鬆少少，但係驚增磅，有什麼方法調節？
係咪跟番營養師建議既份量?
例 ...

PIGPIG朱 發表於 16-10-12 16:33
係呀。快減體脂未必一定好架，例如你再跌多10kg，減多5脂，到時25脂，25脂已經睇落好fit架啦差唔多啦、如果 ...

kitkit323 發表於 16-10-12 22:43
我而家都係放鬆mode緊～哈哈～我覺得盡量都跟番個份量～但一餐半餐食多少少都ok既～日日應該就唔得～其實我 ...

原帖由 kitkit323 於 16-10-12 發表
我見米記本書仔 18-29 歲正常體脂係17-24% ～不過30歲以上就20-27%我唸21-22%算係最fit?!

PIGPIG朱 發表於 16-10-13 04:24
我d朋友運動開keep住22-24，都好瘦了，25腰，要睇骨架同身型，有時女性多少少脂未必壞，因為胸同pat都係脂 ...

原帖由 kitkit323 於 16-10-13 發表
都係呀～食得太少無哂人生樂趣! 只要身型ok就得