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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 0|主題: 138102

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

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86 878889 90...123

1403

YURICKY

公爵府

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畀面勳章

1741^#

發表於 14-9-24 22:13 |只看該作者

引用：Quote:YURICKY 發表於 14-9-24 17:07 今朝

原帖由 ac0840 於 14-09-24 發表
52後忌高脂食物呢！

尋日食咁少，成個人又攰又餓又眼瞓，係咪正常

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永謙媽咪

大宅

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1742^#

發表於 14-9-25 08:21 |只看該作者

樓主你好！我都係4X，今年特別多病痛，體重around 150lbs，昨天開始第一次5:2，希望可以堅持下去。
早：乳酪(EMMI 58卡), 橙1 個
午：10 X 6CM 番薯1 條
晚：蒸雞胸肉約100G, 娃娃菜, 小蘋果1個

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failingfelix

男爵府

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1743^#

發表於 14-9-25 10:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂肪）每週數據在

前幾日進行左第一次52,之後呢兩日正常飲食，今早再上磅，50.6kg, 輕左0.9kg, 繼續有落磅

覺得係好既開始

點評

ac0840

發表於 14-9-25 19:06

-maymay-

發表於 14-9-25 11:01

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mschan100

大宅

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1744^#

發表於 14-9-25 13:23 |只看該作者

回覆：failingfelix 的帖子

我今日第二次行52，早上吃了一條細蕃薯，一盒低糖豆漿。早上10幾忍唔住食左一條soyjoy,宜家餓死

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Lorican

珍珠宮

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1745^#

發表於 14-9-25 14:59 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂肪）每週數據在

第二次輕食日，而家都未食野，今日磅左130lbs.
今日打算食泡菜豆腐湯加芋絲/粉皮。

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mschan100

大宅

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1746^#

發表於 14-9-25 15:45 |只看該作者

引用：第二次輕食日，而家都未食野，今日磅左130l

原帖由 Lorican 於 14-09-25 發表
第二次輕食日，而家都未食野，今日磅左130lbs.
今日打算食泡菜豆腐湯加芋絲/粉皮。

你好叻!可以唔駛食野。我都諗緊今晚食咩好。

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Lorican

珍珠宮

積分: 31362

1747^#

發表於 14-9-25 17:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Lorican 於 14-09-25 發表第

原帖由 mschan100 於 14-09-25 發表
你好叻!可以唔駛食野。我都諗緊今晚食咩好。

我4點煮左，食左一碗，今晚再食，個湯我冇放肉。

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ac0840

子爵府

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1748^#

發表於 14-9-25 18:44 |只看該作者

Lorican 發表於 14-9-24 20:06
大家係正常日大概食幾多卡?

非52我大概1200-1400左右，唔會低過1000（52除外）。

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ac0840

子爵府

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1749^#

發表於 14-9-25 19:00 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-9-25 19:11 編輯

szeyee1999 發表於 14-9-24 21:49
尋日第一次輕斷食，今朝起身感覺有D低血糖，心跳快同手震，食咗四條杏仁條先好少少。請問樓主有冇 ...

52後我無出現低血糖，您會否之前晚餐早吃呢？我每天晩餐通常8：00-8：30左右才開餐。
至於我有冇回重，個人經驗52翌日正常飲食也要清淡，否則翌日會回重，一星期結算就減重不多。

非52也要均衡飲食（定量），如果52吃少平日吃超多，結算時卡路里只是打和！

所以非52如知道有聚餐要大吃的話，就要卡路里拉上補下了！