興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124523

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發表於 15-5-3 10:04 |只看該作者

引用：公海貼呢張嘢好正+ +

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
公海貼呢張嘢好正

我想插嘴的，但唸唸下，算了，佢地唔啱聽

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-3 10:08 |只看該作者

引用：我有個問題做30mins例如mmx,+個效果同跑半

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-03 發表
我有個問題
做30mins例如mmx, 個效果同跑半個鐘會唔會係一樣？

唔同
跑步效果單一啲，用既肌群比較少
mmx 牽涉到既部份比較多，以訓練計比跑步好，而且強度比跑步高
但兩種野嚟其實，跑步輸出比較平均，mmx比較瞬發，以消耗卡路里數量計，應該係跑步高少少，但差距唔大，跑步練有氧能力都比較好
mmx 兩下會上左無氧區

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發表於 15-5-3 10:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表仲要

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
幸好我老公同我一樣，要keep fit

我食量點睇都唔似 keepfit ... 比較慶幸係咁

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發表於 15-5-3 10:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-03 發表
我想插嘴的，但唸唸下，算了，佢地唔啱聽

無錯，依加既bk文化今時唔同往日啦

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發表於 15-5-3 10:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表你再

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
養兒一百歲，長憂99呀

如果係，憂下個孫仔都唔錯呀

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發表於 15-5-3 10:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-03+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-03 發表
唔同
跑步效果單一啲，用既肌群比較少
mmx 牽涉到既部份比較多，以訓練計比跑步好，而且強度比跑步高

因為有時想出去就唔會做mmx 之類的cardio, mmx的確係辛苦過跑步，咁係咪越辛苦就代表消脂越多？因為我想消左脂先

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發表於 15-5-3 10:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

原帖由 goddamnit 於 15-05-03 發表
我想插嘴的，但唸唸下，算了，佢地唔啱聽

哂口水... 佢地唔會明

點評

talkative

發表於 15-5-3 10:41

magiee

發表於 15-5-3 10:35

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發表於 15-5-3 10:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-03 發表
因為有時想出去就唔會做mmx 之類的cardio, mmx的確係辛苦過跑步，咁係咪越辛苦就代表消脂越多？因為我想消 ...

我插嘴問一句，跑步係可以全新瘦同埋最快見效，如果身體入邊係脂肪比例多肌肉好多，係咪應該跑左步先在練返肌肉哩？

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talkative

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發表於 15-5-3 10:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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發表於 15-5-3 10:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-5-3 11:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
我今日高碳

我都係，高碳仲慘過低碳

點評

talkative

發表於 15-5-3 11:24

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發表於 15-5-3 11:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 magiee 於 15-05-03 發表
無錯，依加既bk文化今時唔同往日啦

又唔關哩樣野事
而係多糖既汽水算好
其他你唔知既仲得人驚

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發表於 15-5-3 11:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-03+發

原帖由 magiee 於 15-05-03 發表
我插嘴問一句，跑步係可以全新瘦同埋最快見效，如果身體入邊係脂肪比例多肌肉好多，係咪應該跑左步先在練返 ...

脂肪一定比肌肉多... 我自己會兩樣都做隔日做，肌肉要練都唔係咁易只能夠修線條，跑步係全身運動用黎消脂，我相信跑步可以減肥，但齋跑步我自己唔係好贊成... 我寧願一次mmx 一次跑步，跑步只會使人意志力越黎越薄弱，跑耐左會悶開始行多過跑咁就冇用（我覺得咋）

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發表於 15-5-3 11:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-3 11:18 編輯

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-03 發表
因為有時想出去就唔會做mmx 之類的cardio, mmx的確係辛苦過跑步，咁係咪越辛苦就代表消脂越多？因為我想消 ...

辛苦不等於消脂
要響能量平衡度偷，唔係話你用得多就減得多

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發表於 15-5-3 11:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-03+發

原帖由 magiee 於 15-05-03 發表
我插嘴問一句，跑步係可以全新瘦同埋最快見效，如果身體入邊係脂肪比例多肌肉好多，係咪應該跑左步先在練返 ...

全身瘦最快一定係飲食控制
點瘦都一定係全身瘦
冇定論

但跑步主打心肺功能同耐力

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發表於 15-5-3 11:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
我今日高碳

恭喜你食到反肚

認同，而家既世界，生左唔一定係好事 ...
尤其而家先走黎生

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發表於 15-5-3 11:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表我插

原帖由 goddamnit 於 15-05-03 發表
全身瘦最快一定係飲食控制
點瘦都一定係全身瘦
冇定論

飲食控制真係好難做到！尤其我哩d成日要出街食既人

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發表於 15-5-3 11:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表如果

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
可以既話我會叫佢地唔好生

點解呀？唔係年輕生好處多d咩？我阿媽日哦夜哦我快d生...但唔係想就生得出架嘛

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發表於 15-5-3 11:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表我插

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-03 發表
脂肪一定比肌肉多... 我自己會兩樣都做隔日做，肌肉要練都唔係咁易只能夠修線條，跑步係全身運動用黎消脂， ...

暫時我覺得跑步鍛鍊到我意志力，我可以一口氣跑足45分鐘以上！跑左步之後專注力同精神都好左！除左減肥，我想改善埋身體健康，所以都會keep著跑！反而我係跑完做幾part mmx，用黎鍛鍊肌肉，令肌肉結實

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