興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 15-6-23 16:05 |只看該作者

成日都冇出過街..
好想原地跑番半個鐘....

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kin818kin

發表於 15-6-23 16:24

發表於 15-6-23 16:23

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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saisai0325

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發表於 15-6-23 16:12 |只看該作者

引用：Quote:-Athena-+發表於+15-6-23+15:15+終於

原帖由 michellewmwong 於 15-06-23 發表
樽裝貴d, 袋裝平d!

我買左先發現一樣

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發表於 15-6-23 16:12 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-23 15:49
是什么令你沒放棄？
還是你本身已經好 fit?

我A48, 161cm, 53.5kg, Fat 30.3%, BMI20.6, FIT 唔 FIT 就見人見智啦! (我就一定覺得我唔FIT囉! )

沒令我放棄的原因, 只有一個, 就是我貪靚! 頂唔順自己個小肚腩!

減肥/減脂的道路是永遠不會放棄的!

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goddamnit

發表於 15-6-23 16:20

saisai0325

發表於 15-6-23 16:15

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saisai0325

男爵府

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發表於 15-6-23 16:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-23+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-23 發表
我用跑機build in個量度咋……
我有隻polar,但要戴錶又要束帶在心口，我用過幾次頂唔順

Polar我試過帶住做同部機一樣

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發表於 15-6-23 16:15 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-23 15:57
. 係得我自己覺得自己瘦左，其他人唔覺

因為其他人無睇過你除曬衫的 BEFORE & AFTER!

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littlefatc9bk

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發表於 15-6-23 16:16 |只看該作者

本帖最後由 littlefatc9bk 於 15-6-23 16:17 編輯

樓主,你好

我好努力追緊個post,有咗初步概念,打算由1/7開始,呢幾日就慢慢調節每日的碳.

有小小疑問, 我48, 150cm 重105lb 但脂33%, 典型中央肥胖體型. 呢個情況仲可唔可以學你哋咁食50% fat呢?
如果我由 25% carbo, 35% fat, 40% protein開始, 請問是否適合, 唔該晒

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發表於 15-6-23 16:20 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-23 16:12
我買左先發現一樣

我用開 UCC 既樽.. 所以唔會要佢個樽

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-23 16:20 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-23 16:13
Polar我試過帶住做同部機一樣

如果一樣就可以..因為我聽過好多機都好快樂.

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talkative

發表於 15-6-23 17:00

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-23 16:22 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-23 15:58
你本身輕既話真係好難突破條線... 我目標係50kg, 仲差2kg, 破5字頭應該冇可能

...

原本我的目標都係50kg, 但計一計BMI 只有19.3, 好似瘦咗D, 目標改為52, BMI 都有20.

但係最近發覺体重其實只是浮雲, 最重要都係体脂, 今朝是30.3%, 目標希望減到25%, 因為我年紀比較大, 是這個教最老的! 可以減到25% 已很滿足!

最最大大期望係可以見到馬甲線, 相信這是非常遙遠的道路!

一起努力加油吧!

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kin818kin

發表於 15-6-23 16:28

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發表於 15-6-23 16:24 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-23 16:12
我買左先發現一樣

我早兩星期買, 袋裝平D!

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-6-23 16:28 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-6-23+15:58+

原帖由 michellewmwong 於 15-06-23 發表
原本我的目標都係50kg, 但計一計BMI 只有19.3, 好似瘦咗D, 目標改為52, BMI 都有20.

但係最近發覺体重其 ...

馬甲線對我太遙遠，我只求11月影結婚相唔好虎背熊腰麒麟臂

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