興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124524

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發表於 15-7-1 11:23 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

我唔記得買奶，癲到開左包保兒加營素試用裝來開咖啡……

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talkative

發表於 15-7-1 12:07

ABCFamily123

發表於 15-7-1 12:02

michellewmwong

發表於 15-7-1 11:51

goddamnit

發表於 15-7-1 11:34

qwe789

發表於 15-7-1 11:30

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qwe789

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發表於 15-7-1 11:29 |只看該作者

jesswu 發表於 15-7-1 10:59
人地朱門酒肉臭、路有凍死骨……
我就家門扒肉香、瘦淨一棚骨！
真係愈食愈瘦……

thx

原來我衰在食唔落

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發表於 15-7-1 11:30 |只看該作者

引用：Quote:jesswu 發表於 15-7-1 10:32 教主…

原帖由 qwe789 於 15-07-01 發表
可否post 你食過咩比我跟？我懷疑我估算錯, 雖然我有折墮, 但想更折墮....... ...

仲有唔記得講……
我係辛苦命。日日都郁好多……
做占日:45min cardio (快走@跑步機)，1星期2次左右
唔做占日:每日plank 12min, 分2次(每次1.5min x 4 set)，另leg raise 200下(分2次，每次100)
feep squat and pushup有命就做下……

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發表於 15-7-1 11:32 |只看該作者

mcmc2014 發表於 15-7-1 11:08
哈哈，咁我真係唔敢食

佢真係要增磅.. 再唔增可能會係我俾佢老公追殺..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-7-1 11:34 |只看該作者

jesswu 發表於 15-7-1 11:11
我睇書話身體要一個月時間轉keto mode....

我入教剛好一個月多d……

兩三個星期已經入倒其實.一個月應該係正式入左狀態了.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-1 11:34 |只看該作者

引用：Quote:mcmc2014 發表於 15-7-1 11:08 哈哈

原帖由 goddamnit 於 15-07-01 發表
佢真係要增磅.. 再唔增可能會係我俾佢老公追殺..

我老公都話我……你做咩愈來愈奀？有絕症牙？唔似丫，咁好胃口面色咁紅潤……

點評

talkative

發表於 15-7-1 12:08

michellewmwong

發表於 15-7-1 11:53

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發表於 15-7-1 11:35 |只看該作者

qwe789 發表於 15-7-1 11:29
thx

原來我衰在食唔落

世界好有趣的... 你睇耐左會更加明白..

話說... 我體重回升左一陣之後,而家又DROP番入去.. 咳 ...

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-1 11:38 |只看該作者

jesswu 發表於 15-7-1 11:30
仲有唔記得講……
我係辛苦命。日日都郁好多……
做占日:45min cardio (快走@跑步機)，1星期2次左右

我近期 ... 都只做幾組動作.但係.. 一做30-45分鐘..

Push up -> Squat
Milltary Push up -> Lunge
Struggle Push Up - > Squat
然後一堆啞鈴5KG * 2 (Shoulder Push ,dead lift 之類..)
有時間就skip lunge 加jogging 一陣..

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-7-1 11:38 |只看該作者

jesswu 發表於 15-7-1 11:34
我老公都話我……你做咩愈來愈奀？有絕症牙？唔似丫，咁好胃口面色咁紅潤……

...

你老公開心先係架... 你陪佢做小林尊

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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qwe789

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發表於 15-7-1 11:45 |只看該作者

今日重番1磅, 可能昨日隊了1磅cherry及1個豬柳蛋漢堡的結果........

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發表於 15-7-1 11:47 |只看該作者

qwe789 發表於 15-7-1 11:45
今日重番1磅, 可能昨日隊了1磅cherry及1個豬柳蛋漢堡的結果........

兩下就會消失番

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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