美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138092

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發表於 10-4-21 11:23 |只看該作者

我個營養師叫我食埋D汁喎

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-21 07:42 發表
營養師提我唔好撈晒d汁，一來計cal, fat同protein(當肉),二來唔好習慣撈汁食飯。
所以，我會用匙筆d料出來，唔會成包擠！咁樣，我仲有時在另一餐加返份肉tim

我之前好鍾意吃茄汁雞，因較低卡，現都吃厭了，還是咖哩、黑椒好味些，芝士 ...

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LLY1103

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發表於 10-4-21 17:53 |只看該作者

STEPPER

各位SIS,我今日專門去問過了,連較貴的一部STEPPER,就是陳XX做廣告的,是油壓的,建議使用二十分鍾就要停.
也就是說,所有油壓式的STEPPER都不能連續使用二十分鍾或以上.
對於我們MSL的姐妹而言,個個都需要做幾十分鍾,這些STEPPER都不合適.除非預咗好快換過第二部.

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Ansonrubby

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發表於 10-4-21 20:52 |只看該作者

約左舊同學勞動節聚會---party,所以我好想落多些磅，顯得slim些！

但這幾天吃多了，今晚好似重左.
明天蕃薯餐，我會連皮吃，希望幫到我落返磅啦.
本週末進入監控期，兼就M, 無得減啦，but宜家先想起

昨晚睇住"飛女"踩stepper, 5'就knee對上有些軟，所以較落B度，踩完30'有出汗，但心跳唔夠，但已見暈暈地，唔知係咪未習慣部機呢定係我飲唔夠水呢？
有人有類似經驗嗎？

原帖由 danzlover 於 10-4-21 09:53 發表
好好
多謝各位
我5月頭生日呀
我希望係生日前個磅可以落多d落多d ^^

有時做左好多運動同唔做運動個磅都係唔move..

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-21 20:58 編輯 ]

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elong

伯爵府

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發表於 10-4-21 20:57 |只看該作者

oh~`
你減完啦？
甘目前爲止達唔達標呀???

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-21 20:52 發表
約左舊同學勞動節聚會---party,所以我好想落多些磅，顯得slim些！但這幾天吃多了，今晚好似重左.
明天蕃薯餐，我會連皮吃，希望幫到我落返磅啦.
本週末進入監控期，無得減啦，but宜家先想起

...

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-21 23:03 |只看該作者

今晚第二次見營養師, 又落了3lbs, 我上星期四先開始跟餐, total已落了6lbs, 嘩, 即是一日一磅, 好勁喎, 連營養師話"落得好快
"唔知係咪我好水腫, 依家減緊既係水,不過我真係好開心, 對佢地更加有信心.
後尾仲胆粗粗問佢今晚可否同老公食壽司, 佢比, 佢仲比我食10件刺身壽司添, 好滿足呀!
明天開始規定每星期做5次運動, 每次30min, 希望快d趕走脂肪啦. 努力努力

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-21 23:04 |只看該作者

監控期係咪即是keep嗰兩個月呀, 恭喜恭喜, 到尾聲啦

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-21 20:52 發表
約左舊同學勞動節聚會---party,所以我好想落多些磅，顯得slim些！但這幾天吃多了，今晚好似重左.
明天蕃薯餐，我會連皮吃，希望幫到我落返磅啦.
本週末進入監控期，兼就M, 無得減啦，but宜家先想起

昨晚睇住 ...

[ 本帖最後由 manyu0826 於 10-4-21 23:05 編輯 ]

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發表於 10-4-21 23:21 |只看該作者

恭喜你呀.....

原帖由 manyu0826 於 10-4-21 23:03 發表
今晚第二次見營養師, 又落了3lbs, 我上星期四先開始跟餐, total已落了6lbs, 嘩, 即是一日一磅, 好勁喎, 連營養師話"落得好快
"唔知係咪我好水腫, 依家減緊既係水,不過我真係好開心, 對佢地更加有信心.
後尾仲胆粗粗 ...

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發表於 10-4-22 00:02 |只看該作者

多謝!, 不過我TOTAL要減55LBS, 仲有排呀, 大家一齊繼續努力呀!

原帖由 JHsbb 於 10-4-21 23:21 發表
恭喜你呀.....

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1749^#

發表於 10-4-22 02:27 |只看該作者

我要減27.4, 我覺得減唔到, 因為到時我體重係得返102-109.....我以前都試過呢個體重, 真係好FIT好FIT架..脂肪當時只得20.X.....

需然你減得多過我, 但大家一齊努力啦, 為健康美麗而進發...

原帖由 manyu0826 於 10-4-22 00:02 發表
多謝!, 不過我TOTAL要減55LBS, 仲有排呀, 大家一齊繼續努力呀!

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-4-22 07:03 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-21 20:52 發表
約左舊同學勞動節聚會---party,所以我好想落多些磅，顯得slim些！但這幾天吃多了，今晚好似重左.
明天蕃薯餐，我會連皮吃，希望幫到我落返磅啦.
本週末進入監控期，兼就M, 無得減啦，but宜家先想起

昨晚睇住 ...

減肥係一世的...最多...私下自己減..嘿

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ABCD媽咪

伯爵府

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發表於 10-4-22 07:04 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-4-22 00:02 發表
多謝!, 不過我TOTAL要減55LBS, 仲有排呀, 大家一齊繼續努力呀!

加油呀....55磅減完...你就好開心架啦

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Ansonrubby

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1752^#

發表於 10-4-22 07:31 |只看該作者

係呀！減肥是終身事業，希望減完可終身美麗啦！

我始終唔達標，仲差5 lbs.左右！

當初顧問話我107至117都算標準，我set 115乍，現120,fat是25.x

後期真係減得慢左，因多了偷吃又運動少了，希望現有stepper幫手，這半個月可loss埋果5lbs la.
不過，我仲未適應到部stepper,雖然出晒汗，但心跳唔夠踩chair咁快，感覺主要修hip，我想擺動手臂，但好驚跌C, 所以用力不夠。
我唯有落地後加做5分鐘手肘掂knee,修"call機腩"。

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-22 07:03 發表
減肥係一世的...最多...私下自己減..嘿

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-22 10:35 編輯 ]

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katiebell

洋房

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發表於 10-4-22 09:30 |只看該作者

請問可唔可以share 米施洛既會員number 比我, 我都想join 呀. 打去問過, 如果無會員介紹會貴好多. 麻煩可以幫幫我嗎? 唔該曬!

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發表於 10-4-22 11:51 |只看該作者

CHECK PM

原帖由 katiebell 於 10-4-22 09:30 發表
請問可唔可以share 米施洛既會員number 比我, 我都想join 呀. 打去問過, 如果無會員介紹會貴好多. 麻煩可以幫幫我嗎? 唔該曬!

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LLY1103

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發表於 10-4-22 12:05 |只看該作者

我是一邊踩STEPPER,一邊雙手各一個2磅重亞鈴.
雙腳各4磅重沙袋.
這樣先可以達到理想心跳.
二十分鍾後換原地跑.
十分鍾後踩
踩多十分鍾部機EE聲,再原地跑.
跑多十分鍾,再踩點十分鍾先叫做完成.
再堅持兩個月,減埋最後十五磅就成功了!!!

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-22 07:31 發表
係呀！減肥是終身事業，希望減完可終身美麗啦！

我始終唔達標，仲差5 lbs.左右！

當初顧問話我107至117都算標準，我set 115乍，現120,fat是25.x
後期真係減得慢左，因多了偷吃又運動少了，希望現有stepper幫手，這半個月可lo ...

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Ansonrubby

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發表於 10-4-22 13:44 |只看該作者

LLY1103,

哇！咁嚴重？
我一向只是踩蹬仔，上上落落就得架，每10分鐘左右度下心跳, 多數可達30下/15sec.
如果我肯勤力每週做4-5次就已好work ga la.
不過，近日有些悶才買部stepper, 但未掌握到，要做長些時間啦！
你做得咁勁，一定減得好好啦！

manyu,
你踩stepper, 夠心跳嗎？

原帖由 LLY1103 於 10-4-22 12:05 發表
我是一邊踩STEPPER,一邊雙手各一個2磅重亞鈴.
雙腳各4磅重沙袋.
這樣先可以達到理想心跳.
二十分鍾後換原地跑.
十分鍾後踩
踩多十分鍾部機EE聲,再原地跑.
跑多十分鍾,再踩點十分鍾先叫做完成.
再堅持兩個月,減埋最後 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-4-22 13:45 編輯 ]

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LLY1103

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1757^#

發表於 10-4-22 13:57 |只看該作者

我都是剛剛好合格,營養師話我跟的進度剛剛好而已.
三個月減20磅,還有15磅兩個月.

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-22 13:44 發表
LLY1103,

哇！咁嚴重？
我一向只是踩蹬仔，上上落落就得架，每10分鐘左右度下心跳, 多數可達30下/15sec.
如果我肯勤力每週做4-5次就已好work ga la.
不過，近日有些悶才買部stepper, 但未掌握到，要做長些時間啦！
你做得咁勁，一定 ...

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發表於 10-4-22 15:41 |只看該作者

你就好啦, 可以有30吓, 我得23咋, 仲要係踩左20分鐘先有

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-22 13:44 發表
LLY1103,

哇！咁嚴重？
我一向只是踩蹬仔，上上落落就得架，每10分鐘左右度下心跳, 多數可達30下/15sec.
如果我肯勤力每週做4-5次就已好work ga la.
不過，近日有些悶才買部stepper, 但未掌握到，要做長些時間啦！
你做得咁勁，一定 ...

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