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szeyee1999


伯爵府

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1761#
發表於 14-9-25 22:40 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我斷食第二日，回咗0.3。聽日第二日，希望可以堅持住。


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ac0840


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1762#
發表於 14-9-25 22:43 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-9-25 22:44 編輯
szeyee1999 發表於 14-9-25 22:40
我斷食第二日，回咗0.3。聽日第二日，希望可以堅持住。

回重唔緊要，只要堅持，慢慢減，急只會流失肌肉!

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szeyee1999  好呀！大家一齊加油！   發表於 14-9-25 22:58
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YURICKY


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1763#
發表於 14-9-26 12:04 |只看該作者

引用：Quote:YURICKY 發表於 14-9-25 20:13 記得

原帖由 ac0840 於 14-09-25 發表
所以現時有低GI飲食！
可能我太肥，第二次52就減到1.2kg係咪正常？
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Manmanca


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1764#
發表於 14-9-26 12:46 |只看該作者
YURICKY 發表於 14-9-25 20:10
第二次52，無手震、無餓到心慌、比第一次有返啲力同專注力

請問呢個係咩apps 呀 ..thx!

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YURICKY


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1765#
發表於 14-9-26 13:10 |只看該作者

引用：Quote:YURICKY 發表於 14-9-25 20:10 第二

原帖由 Manmanca 於 14-09-26 發表
請問呢個係咩apps 呀 ..thx!
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Manmanca  Thxthx  發表於 14-9-26 13:54
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ac0840


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1766#
發表於 14-9-26 14:39 |只看該作者
YURICKY 發表於 14-9-26 12:04
可能我太肥，第二次52就減到1.2kg係咪正常？
每個人各方面也不相同，只要３-６個月內能減去原來體重的８－１０%是安全可行的理想目標。

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YURICKY  thank you!!  發表於 14-9-26 14:40
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szeyee1999


伯爵府

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1767#
發表於 14-9-26 14:48 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂肪）每週數據在#2

我今日第二次5：2
早餐：一杯低脂乳酪，一條青瓜
午餐：200g巨峰葡萄，一碗無糖豆腐花，一個蘋果。
請幫我睇睇食咗幾多卡？晚餐仲可唔可以食嘢？Thx!


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心日天


大宅

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1768#
發表於 14-9-27 22:00 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

hi我又想加入52呀，生完肥左好多，個人冇哂自信，目標出年四月前減25磅希望成功啦
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1769#
發表於 14-9-27 22:34 |只看該作者
心日天 發表於 14-9-27 22:00
hi我又想加入52呀，生完肥左好多，個人冇哂自信，目標出年四月前減25磅希望成功啦

...
有半年時間，25磅應可達成！
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心日天


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1770#
發表於 14-9-28 11:38 |只看該作者

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請問想記錄重量，我應該一早空肚磅好定晚餐後磅準D呢？
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1771#
發表於 14-9-28 12:15 |只看該作者
心日天 發表於 14-9-28 11:38
請問想記錄重量，我應該一早空肚磅好定晚餐後磅準D呢？
您自定早或晚，只要每天定時定候上磅便可！
我通常早上起床後，去完洗手間後便上磅。
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FiFiMa


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1772#
發表於 14-9-28 12:21 |只看該作者
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Where can I buy 比目魚? Supermarket?
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1773#
發表於 14-9-28 12:46 |只看該作者
FiFiMa 發表於 14-9-28 12:21
回覆 ac0840 的帖子

Where can I buy 比目魚? Supermarket?
我在百x超市買急凍的。

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FiFiMa  Tks.  發表於 14-9-28 12:57
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1774#
發表於 14-9-28 17:36 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 14-9-28 17:39 編輯

9月15日(星期一)
52日 DAY 76

中餐 : 雞扒約120克﹑沙律一碗﹑脫脂奶100ML﹑水煮蛋一隻
晚餐 : 車厘茄約九粒﹑小蘋果一個﹑沙律一碗
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ac0840


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1775#
發表於 14-9-28 17:40 |只看該作者
9月22日(星期一)
52日 DAY 77

中餐 : 燕麥片約45克﹑脫脂奶250ML﹑金奇異果一個
晚餐 : 車厘茄約五粒﹑煎三文魚扒約60克﹑橙半個﹑菜芯苗
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流羅


洋房

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1776#
發表於 14-9-29 11:02 |只看該作者
想問下, 52輕食日可以照常食魚油丸supplement嗎?
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Snoopy211


珍珠宮

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1777#
發表於 14-9-29 14:21 |只看該作者

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請問菜有冇限制食幾多？
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ac0840


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1778#
發表於 14-9-29 14:24 |只看該作者
流羅 發表於 14-9-29 11:02
想問下, 52輕食日可以照常食魚油丸supplement嗎?
要自行計算卡路里啊！
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ac0840


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1779#
發表於 14-9-29 14:27 |只看該作者
Snoopy211 發表於 14-9-29 14:21
請問菜有冇限制食幾多？
菜類卡路里多不高，但也要小心選擇免超標。
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流羅


洋房

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1780#
發表於 14-9-29 18:16 |只看該作者
我的魚油丸無講幾多卡
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