興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 15-5-3 11:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表我插

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-03 發表
脂肪一定比肌肉多... 我自己會兩樣都做隔日做，肌肉要練都唔係咁易只能夠修線條，跑步係全身運動用黎消脂， ...

跑步其實好考意志力，因為好悶

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-3 11:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-3 11:40 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

做運動係為左食更多既野

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發表於 15-5-3 11:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-03+發

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發表於 15-5-3 11:42 |只看該作者

引用：做運動係為左食更多既野 +

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發表於 15-5-3 11:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 magiee 於 15-05-03 發表
飲食控制真係好難做到！尤其我哩d成日要出街食既人

有一方面既唸法我冇主動講

其實我覺得人有冬眠同獵食模式
愈唔郁愈傾向前者
但冇根據，亂 up 既

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發表於 15-5-3 11:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
所以我老公鐘意跑街

我對跑步麻麻，以前開工長期企十三個鐘倒，膝頭弱

補充，係負重20Kg 倒咁企

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發表於 15-5-3 11:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

補多句，因為星期一政治飯(就係推唔倒既)，星期三雞煲
我直到尋晚，總體熱量平衡，依然超支幾十 kCal ...

今星期可能結果係 -500 倒 .

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發表於 15-5-3 11:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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發表於 15-5-3 11:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+magiee+於+15-05-03+發表飲食

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發表於 15-5-3 11:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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發表於 15-5-3 12:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
好似金句王都講過坐喺度唔郁嚟減肥呢個理論

消脂最勁，查實真係訓緊時
以比例上黎講，佢最高
哩樣有定論

跑步減唔減倒肥其實都仲拗緊
因為跑步其實會降一日之中其他時間既消耗，變左你燒佢300好有機會自動俾你自己剋扣150出嚟

哩個係主流轉左追求強度既原因
佢地研究係大慨 25-30 分鐘效率最好
當然，有強度之下，唔係游下浮下

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發表於 15-5-3 12:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
我讀書時係校隊，不過係短跑，嗰時日日train,我講過唔會再跑

我又唔會話跑步唔好
但唔係我杯茶
因為一預就 90 min ...好難偷出嚟
(跑60，出門預備+收檔30)

而且天氣又會影響
變左好多理由俾自己唔郁

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發表於 15-5-3 12:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
我同對仔女講明，結婚要搬開住，我要過返我自己生活，有時間就打個電話比我問候下就得，唔駛成日見。生仔既 ...

我反而著眼點係，我應該好難教個野蠻人出嚟 ..
唔野蠻響中國好難生存

響冇本事掉佢過外國既情況下，都係咪攪

但掉佢過外國唔陪佢，點解要生 ?
自問天生天養，無謂又多個咁既人 ..

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發表於 15-5-3 12:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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發表於 15-5-3 12:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-03+發表

原帖由 talkative 於 15-05-03 發表
我想陪對仔女過加拿大讀書，老公唔比

有太多既制衡，唔到自己掌控
我自己好傾向唔生都係因為咁

太多野甚至唔到兩公婆話事
身邊既環境都可以影響好大

除非有本事由頭睇到落尾，唔係會好得人驚
就零唔零食都可以嘈到拆天

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發表於 15-5-3 12:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

d 日本蕃薯個皮薄到可以食埋佢，軟硬適中又夠甜。好好味，不過個胃岩岩好返唔敢食咁多

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發表於 15-5-3 12:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-03+發表

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