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FongWoo


大宅

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1761#
發表於 16-10-19 07:03 |只看該作者

回覆：Mao..Mao.. 的帖子

還有3磅。但對比標準體重還欠15磅
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Mao..Mao..


男爵府

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1762#
發表於 16-10-19 08:02 |只看該作者
FongWoo 發表於 16-10-19 07:03
還有3磅。但對比標準體重還欠15磅
？？？即是即使達標都仍是重少少？個target係營養師同你set的?
您, 是我一個遙遠的夢~~~
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FongWoo


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1763#
發表於 16-10-19 13:01 |只看該作者

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不是。我自己set的，因我比標準超重60lbs。 所以自己plan先減45lbs
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Mao..Mao..


男爵府

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1764#
發表於 16-10-19 13:14 |只看該作者
FongWoo 發表於 16-10-19 13:01
不是。我自己set的，因我比標準超重60lbs。 所以自己plan先減45lbs
咁今次減完遲啲會唔會再減埋15磅? 減完依3磅解禁下先

您, 是我一個遙遠的夢~~~
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FongWoo


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1765#
發表於 16-10-19 13:27 |只看該作者

回覆：Mao..Mao.. 的帖子

希望減多5lbs.因朋友，屋企人說太瘦唔好睇。我適合有少少肉地。你有冇join營養c？
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Mao..Mao..


男爵府

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1766#
發表於 16-10-19 13:35 |只看該作者
FongWoo 發表於 16-10-19 13:27
希望減多5lbs.因朋友，屋企人說太瘦唔好睇。我適合有少少肉地。你有冇join營養c？

...
有，和你同一間，今個月尾完減肥期，但我驚䦾臨尾香，因為我這幾天在澳門食玩瞓，驚増磅
您, 是我一個遙遠的夢~~~
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kitkit323


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1767#
發表於 16-10-19 22:06 |只看該作者
19/10/16 Wed 236th day
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片50g
午餐：椰菜紅蘿蔔雞肉炒飯+煎蛋1隻+枝豆1盒
晚餐：烚菜心+蒸南瓜+梨1個
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cttms922


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1768#
發表於 16-10-21 20:47 |只看該作者
回覆 kitkit323 的帖子

麵包布甸點樣整呀？放落焗爐焗嗎？
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cttms922


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1769#
發表於 16-10-21 20:52 |只看該作者
回覆 kitkit323 的帖子

好好呀！成個人望落精神左好多！你本身幾高呀？幾重先係標準？
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kitkit323


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1770#
發表於 16-10-21 22:42 |只看該作者
cttms922 發表於 16-10-21 20:47
回覆 kitkit323 的帖子

麵包布甸點樣整呀？放落焗爐焗嗎？

材料：
方包約2塊
脫脂奶1盒
蛋1隻
牛油少許
代糖2包
肉桂粉少許
無糖糖漿少許

做法：
噴少少牛油係塊包到，之後切粒放入焗盆，將牛奶，蛋同代糖伴勻，之後倒落麵包到，等麵包吸左蛋汁，就可以拎去預熱左180度既焗爐焗20-30分鐘。焗好係個面加少少肉桂粉同無糖糖漿就完成。
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kitkit323


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1771#
發表於 16-10-21 22:44 |只看該作者
cttms922 發表於 16-10-21 20:52
回覆 kitkit323 的帖子

好好呀！成個人望落精神左好多！你本身幾高呀？幾重先係標準？
多謝:) 我本身168cm高～120-135磅係標準範圍
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kitkit323


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1772#
發表於 16-10-21 22:45 |只看該作者
20/10/16 Thur 237th day
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片50g
午餐：薯湯
下午茶：香蕉1隻
晚餐：薯湯+梨1個

21/10/16 Fri 238th day
早餐：脫脂奶1杯+提子鬆餅1個
午餐：白飯1碗+纖房菜(白汁雞丁)+烚娃娃菜白菇
晚餐：蒸南瓜+烚粟米筍+魚蛋8粒+香蕉1隻
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kitkit323


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1773#
發表於 16-10-22 22:07 |只看該作者
22/10/16 Sat 239th day
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片50g
午餐：牛肉豬潤生菜米線+紅油木耳少許+凍檸茶走甜
下午茶：香蕉1隻+燕麥條1條
晚餐：凱撒沙律+炆草菇+奇異果1個
運動：慢跑50分鐘
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kitkit323


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1774#
發表於 16-10-23 23:04 |只看該作者
本帖最後由 kitkit323 於 16-10-24 01:27 編輯

23/10/16 Sun 240th day (8個月喇!!!)
早餐：脫脂奶1盒+聖安娜紅糙米包2個+香蕉1隻
午餐：魚蛋生菜米線
下午茶：聖安娜紅糙米包1個
晚餐：(德國菜)每樣食少少
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kitkit323


大宅

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1775#
發表於 16-10-24 21:12 |只看該作者
24/10/16 Mon 241th day (踏入第9個月喇~~~)
早餐：脫脂奶1盒+聖安娜紅糙米包1個+燕麥片25g
午餐：薯湯+梨1個
晚餐：薯湯+奇異果2個
運動：50分鐘慢跑
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kitkit323


大宅

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1776#
發表於 16-10-25 22:22 |只看該作者
25/10/16 Tue 242th day (見營養師)
體重：138.2>138 (減0.2磅，累積減39.8磅)
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g
午餐：雪菜肉絲牛展刀削麵+凍檸茶走甜
下午茶：香蕉1條
晚餐：煎露筍車厘茄蘑菇
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fanytiff


別墅

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1777#
發表於 16-10-25 23:24 |只看該作者

回覆樓主:

kit 見你夜晚都食得比較少 磅數係咪會落得勁d ar
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kitkit323


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1778#
發表於 16-10-26 22:10 |只看該作者
fanytiff 發表於 16-10-25 23:24
kit 見你夜晚都食得比較少 磅數係咪會落得勁d ar
其實都唔係太大關係～只不過我而家個份量低～有時谷同肉都會早午餐食埋
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kitkit323


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1779#
發表於 16-10-26 22:26 |只看該作者
26/10/16 Wed 243th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：壽司8件+枝豆1盒
晚餐：蒜蓉炒菜心豬肉40g+梨1個
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kitkit323


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1780#
發表於 16-10-27 23:23 |只看該作者
27/10/16 Thur 244th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：白飯1碗+纖房菜(杏鮑菇杞子雞)+灼娃娃菜
下午茶：燕麥條1條
晚餐：雞肉凱撒沙律+灼菜心+奇異果2個
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