美容扮靚 今日: 26|主題: 138065

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 22:48 發表
venus
妳今晚個晚餐好好好豐富呀

原文章由 venusma 於 07-7-17 23:36 發表


我有朋友都咁叫我,但我頂唔順跑步個感覺,或者我氣管唔好,一喘個下,好辛苦:cry:

原文章由 venusma 於 07-7-17 22:27 發表
早餐:兩大杯清水(因為唔知醒+屯門公路大塞車,買唔到早餐)
午餐:日式叉燒烏冬,3份1杯凍檸茶
晚餐:3舊乳豬,2舊蓮x餅,2隻蝦,2啖蛋,1支zero忌廉,3份2舊馬拉糕,2啖紅豆沙,2啖綠豆沙(真係冇計,我個母親娘娘黎左我屋企,所以同佢出街食飯,超曬標 )

原文章由 iamwongtai 於 07-7-17 21:23 發表
17July2007
9:30a.m. 麥包2片,,脫脂奶200ml-->>沖麥皮5湯匙
11:30p.m. 1個大size橙
4:30pm. 黑提子25粒,,1個大size橙,,5粒無花果干
7:00p.m. 米粉1碗,,菜心半碟,,青椒雞柳炒蛋半碟

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 12:52 發表
17/7
早0930:低脂芝士蛋麥包一份+鈣思寶燕麥奶
午1300:牛腩米一碗:cry: +凍檸茶少甜
晚2030:粟米湯意粉,水

dongcheng:我今日又冇時間食生果喇,係咪好唔聽話呀ops:" />

原文章由 szebb 於 07-7-17 12:36 發表
16/7
早歺：麥包1片、鈣思寶1包
午歺：吞拿fish三文治1份、輕怡奶荼1包
晚歺：又eat多左！石頭飯半碗、抄年高半碗、煎餃子3隻
冬ot 少許

原文章由 iamwongtai 於 07-7-17 10:11 發表
我想知如果食英式提子鬆餅當早餐會唔會唔好??
（超市賣果d一袋4個)
我見佢寫住120卡路里咋喎1個

原文章由 m琳琳 於 07-7-17 22:47 發表

我個人覺得妳食得好好wor,咁都話超標

原文章由 dongcheng 於 07-7-18 01:03 發表


炒年糕好高脂喎﹗煎餃子都唔多ok，因為餃子好"索"油。

原文章由 dongcheng 於 07-7-18 00:34 發表


跑唔到，快步行都得，每日30分鐘就夠，分開兩次行亦得，最好飯後行。

原文章由 dongcheng 於 07-7-18 00:23 發表
琴晚果餐真係好勁，仲勁到我今日由11點開始就牙肉(近牙骹位)腫痛，別說連喝口水都痛，簡真連口也沒法張開﹗所以迫住食流質餐﹗大家千期唔好學﹗

17/7 day 82
8:00 museli 1碗，脫脂奶1杯
1:30 雪糕1杯
5: ...

原文章由 venusma 於 07-7-17 23:37 發表



係啦,豐富到我有少少內疚,天日再努力啦~

原文章由 dongcheng 於 07-7-18 00:47 發表


早餐唔講啦﹗我知你都唔想唔食。不過以防萬一，我自己就買定細盒250ml嘅鈣思寶，擺定一包係手提袋度，有需要時就可以飲。

日式叉燒烏冬應該ok，最主要係睇湯底。豬骨湯就唔ok啦﹗杯涷檸茶可以飲晒 ...

原文章由 szebb 於 07-7-18 09:49 發表



venusma,
初頭係甘ga la
me do 係1 start do 係忍ng到囗
but u 想住要靚就 tak ga la
要靠你自己ga 意志
真係mo 人可help 到u
努力忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍