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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 咁多減肥posts, 我又分享下運動

自由講場今日: 461|主題: 1350881

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樓主: Superman-GF

7 8910 11...18

ling00

積分: 4627

161^#

發表於 14-6-10 10:40 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

樓主好fit 啊！我呢排都的起心肝做運動減肥。我跟Autumn Calabrese 嘅workout program 同埋Shaun T 嘅 T25. 分別係30 同25 分鐘。 so far 效果唔錯。希望可以堅持落去！

點評

Superman-GF Yeah!! 齊齊運動！發表於 14-6-10 11:18

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Superman-GF

禁止訪問

積分: 80243

162^#

發表於 14-6-10 11:18 |只看該作者

引用：回覆+Superman-GF+的帖子好想多謝你個post+

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Superman-GF

禁止訪問

積分: 80243

163^#

發表於 14-6-10 11:20 |只看該作者

引用：我而家跳左8日啦！好期待可以去level+2+!! +

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Superman-GF

禁止訪問

積分: 80243

164^#

發表於 14-6-10 11:22 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

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RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

165^#

發表於 14-6-10 11:24 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-6-3 11:28
嗱⋯⋯我唔係香港式標準嗰種瘦的。但有點線條，對生了兩個，四十幾歲的，收貨了。
Copy 加埋呢段打氣回應先 ...

索呀

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RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

166^#

發表於 14-6-10 11:27 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-6-4 09:59
呢家乜嘢年代？

我覺得40＋嘅女人係應該有40＋嘅美態。做咁多年人，仲把自己和𡃁模比較？做乜要咁 ...

我覺得你有肉地咁好好睇好FIRM好健康我最唔鐘意皮包骨

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Pulmma

水晶宮

積分: 64200

2024年龍年勳章好媽媽勳章

167^#

發表於 14-6-10 11:38 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

我有試過來，做完唔止瘦，仲冇咗半條命，我老人家受唔到咁刺激

點評

Superman-GF 哈哈！發表於 14-6-10 11:40

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Superman-GF

禁止訪問

積分: 80243

168^#

發表於 14-6-10 11:40 |只看該作者

引用：Quote:Superman-GF+發表於+14-6-4+09:59+呢

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Wacoal

男爵府

積分: 5724

醒目開學勳章畀面勳章

169^#

發表於 14-6-10 11:42 |只看該作者

回覆：咁多減肥posts, 我又分享下運動

原來我屋企都有set Jullian Michaels.

點評

Superman-GF Good!! 有冇做？發表於 14-6-10 13:56

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mandysio

公爵府

積分: 25619

170^#

發表於 14-6-10 11:43 |只看該作者

引用：Quote:Superman-GF 發表於 14-6-3 22:45 U

原帖由 goddamnit 於 14-06-03 發表
係呀... 因為粗估你未必食得夠
多士當你係兩塊 ,160
魚蛋粉約 300+200 ,壽司一粒 50 ,即係400-500

咁如果每日有做最少二十分鐘運動,但早餐食清水煮oat.
中午同晚餐食水煮菜係咪有問題?

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BaoYue_BaoKun

水晶宮

積分: 69035

畀面勳章

171^#

發表於 14-6-10 11:44 |只看該作者

點評

rosaki

發表於 14-6-22 13:35

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RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

172^#

發表於 14-6-10 11:51 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-6-10 11:40
多謝！

人哋話我水著阿嬋呀

下點會呀 4X歲係著呢D啦已經DEEP V仲想點

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47877

173^#

發表於 14-6-10 12:11 |只看該作者

mandysio 發表於 14-6-10 11:43
咁如果每日有做最少二十分鐘運動,但早餐食清水煮oat.
中午同晚餐食水煮菜係咪有問題?

清水煮麥皮,我假設你食倒100 Gram(乾) . 咁就360 卡倒水煮菜,我假設你食得落 1000 Gram ,每餐大慨 200 卡. 加埋 400 卡
即係 ,吞得倒咁多野入去都係得 760 卡.

如果食左一段時間,咁有理由相信你成日心情差 ,皮膚乾 ,點唔食野都唔會瘦.
因為已經進入左保護模式 (饑荒模式) ,當有機會吸引營養 ,就會即刻反彈即肥 .

唯一方法係慢慢加番正常食量,起碼到基礎代謝 (基代 -> 完全唔郁,呼吸心跳都要用既能量)
然後再調理身體 ..

基礎代謝響度計 : http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
參考超低卡飲食 : http://ppt.cc/qF9K