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美容扮靚

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e_g


男爵府

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161#
發表於 14-8-22 15:51 |只看該作者

引用：Quote:e_g+發表於+14-8-21+20:05+多謝你介

原帖由 littlenana 於 14-08-22 發表
係咪都幾好味過到下口癮先~~哈哈~~~
係超正
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Debbie媽


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162#
發表於 14-8-22 15:54 |只看該作者
littlenana 發表於 14-8-22 15:39
冇錯~我都係咁諗,
其實意粉,麵,烏冬唔夠飽肚唔係好抵食,
所以我都係食飯~
我都帶飯,有時夜晚d餸唔太啱我都會烚/炒菜+菇+小小泡菜+1盒細山水/百福豆腐+烚蛋做lunch
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littlenana


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163#
發表於 14-8-22 15:54 |只看該作者
saimui0626 發表於 14-8-22 15:02
肥人真係做好多運動都唔得, 個身太重, 其實我除左游水, 真係唔知做乜運動好, 學你話齋跳鄭多燕D磅數好似郁 ...
我好明, 有時唔係唔想做, 係個身太重真係做唔到,
而家叫我揹包米做運動都一樣做唔到,

運動喺屋企做到係最好, 因時間可以就到, 又有電視睇~哈哈~
呢款防冼, 可以承載到150kg, 好穩陣, 仲係驚扶住牆做都得~
有2款唔同高度, 30cm, 25cm
http://www.ikea.com/hk/zh/catalog/products/90165416/
http://www.ikea.com/hk/zh/catalog/products/40265164/
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-maymay-


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164#
發表於 14-8-22 16:00 |只看該作者
本帖最後由 -maymay- 於 14-8-22 16:04 編輯
littlenana 發表於 14-8-22 14:52
你有無做埋運動？
當然有~而家1星期做5日, 每日做30-90分鐘, 視乎做咩運動,
開始減嗰時做唔到咁多咁耐, 我 ...

原來踏凳仔甘好架? 又學到野

請問凳仔有特定要求嗎? 我屋企個張唔知得唔得...
T25係咩東東?

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e_g


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165#
發表於 14-8-22 16:02 |只看該作者

引用：Quote:saimui0626+發表於+14-8-22+15:02+肥

原帖由 littlenana 於 14-08-22 發表
我好明, 有時唔係唔想做, 係個身太重真係做唔到,
而家叫我揹包米做運動都一樣做唔到,
我都有做，不過我係公園個D健身設施做
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littlenana


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166#
發表於 14-8-22 16:09 |只看該作者
Debbie媽 發表於 14-8-22 15:14
跑半馬or全馬?
上年跑左10k, 可能下年試半馬, 但最主要睇有冇時間練,
我好想可以去東京跑到1次全馬

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hoganmama    發表於 14-8-22 16:25
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167#
發表於 14-8-22 16:11 |只看該作者
littlenana 發表於 14-8-22 11:52
因為我本身食量都幾大, 拍得住男人, 有時都唔夠飽,
如果係公司肚餓我會買定啲車厘茄, 肚餓就食10粒8粒,
如 ...
我想問營養標籤, 脂肪應該幾多以下為之低?
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Debbie媽


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168#
發表於 14-8-22 16:30 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

而家食tea,2個奇異果+小小粟米片
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circlebb716


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169#
發表於 14-8-22 17:13 |只看該作者

引用：Quote:circlebb716 發表於 14-8-22 11:27

原帖由 -maymay- 於 14-08-22 發表
我跟個個比米記平, 而且唔會要求你做運動, 如果你能跟足, 一定減到

但我覺得大前提係你9成餐膳要自己煮和 ...
謝謝你
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orange_yyk


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170#
發表於 14-8-22 18:10 |只看該作者
littlenana 發表於 14-8-20 17:34
我唔係睇米記, 我見左1年營養師,
見過兩間, 中大同另1間私人,
中大平, 1個禮拜見1次, 但遠, 唔方便,
可唔可以俾你公司營養師資料我。。。。
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jannie1223


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171#
發表於 14-8-23 01:37 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油！支持你！
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abibo


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172#
發表於 14-8-23 06:12 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油
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173#
發表於 14-8-24 00:06 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

尋日偷懶左一日，今日因為要番工，工作太忙收工攰到爆，只急步行30分鐘，再加60下踏櫈仔及30下站立式掌上壓！明天繼續加油！
myphoto.jpg



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Debbie媽    發表於 14-8-24 06:55
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174#
發表於 14-8-24 09:14 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

總結下依個星期先，由18號～23號，我瘦左3磅！繼續努力！各位JM也要加油

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hoganmama  加油  發表於 14-8-24 11:38
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175#
發表於 14-8-24 11:20 |只看該作者
e_g 發表於 14-8-24 09:14
總結下依個星期先，由18號～23號，我瘦左3磅！繼續努力！各位JM也要加油



...
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176#
發表於 14-8-24 23:45 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

今日急步45分鐘+踏木山
myphoto.jpg



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177#
發表於 14-8-24 23:46 |只看該作者

引用：今日急步45分鐘+踏木山+ +

原帖由 e_g 於 14-08-24 發表
今日急步45分鐘+踏木山
+ 踏櫈仔（左右腳）各30下
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大囗妹


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178#
發表於 14-8-25 00:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-19+發表今日開

原帖由 cccoy 於 14-08-19 發表
戒澱粉質先會易落磅，食蛋白質為主
晚間吃肉和菜為主，有没有好介紹？之前大昌有好多龍利柳，既方便又好味，但現在已停貨好多年，都不知吃什麼好！
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179#
發表於 14-8-25 00:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cccoy+於+14-08-19+發表戒澱

原帖由 大囗妹 於 14-08-25 發表
晚間吃肉和菜為主，有没有好介紹？之前大昌有好多龍利柳，既方便又好味，但現在已停貨好多年，都不知吃什麼 ...
其實魚都要計分量，多菜少肉就最好
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karykoo


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180#
發表於 14-8-25 01:11 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

我琴日聽咗一個讀緊營養師噶朋友介紹俾我噶方法，今日開始第一日。岩岩上磅，俾之前仲要重咗十磅，使我更想跟她噶辦法。以飲食為主，分四個階段。
第一階段，14days. 戒除所有甜食，包括碳水化合物，雪糕，糖，生果。頭兩日主要消耗體內儲存的糖，所以要堅持，可以吃多D肉，不過肉同菜比例為1：1.可以吃到飽，肚餓可以飲無糖牛奶和豆漿。之後噶十二日就開始用脂肪作為能量。而且消耗肉類所有的能量比消耗米飯所需的能量還要多去30%。呢一個階段最少可以減去六磅，不過需要日日上磅。留意磅數。明天再講第二階段。
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