美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138081

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發表於 16-7-19 16:18 |只看該作者

西檸發表於 16-7-19 13:21
大家好，

我今日開始踏單車，減肥。

本帖最後由小胖鴨於 16-7-20 10:13 編輯

加油呀！

我部單車都扮咗衣柱一段時間，
係最近減肥先重出江湖咋。

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西檸

男爵府

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發表於 16-7-19 18:53 |只看該作者

引用：Quote:西檸發表於 16-7-19 13:21 大家好，

原帖由 小胖鴨 於 16-07-19 發表
加油呀！

我部單車都扮5咗衣柱一段時間，

大家咁話，我用黎掛衫

重出江湖

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發表於 16-7-20 10:12 |只看該作者

回覆樓主:

2016-7-20

踩咗45分鐘

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發表於 16-7-21 09:59 |只看該作者

回覆樓主:

2016-7-21

踩咗45分鐘

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166^#

發表於 16-7-21 13:16 |只看該作者

hi~ 我宜家日日踩至少30分鐘健身單車, 加埋健康飲食(間中有偷食好野), 都減左十幾磅啦, 一齊加油丫

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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發表於 16-7-22 07:29 |只看該作者

回覆樓主:

2016-7-22 : 踩咗45mins

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發表於 16-7-22 07:31 |只看該作者

願望石發表於 16-7-21 13:16
hi~ 我宜家日日踩至少30分鐘健身單車, 加埋健康飲食(間中有偷食好野), 都減左十幾磅啦, 一齊加油丫:fortun ...

踩咗幾耐減十幾磅呀？

我未能太控制飲食住(但唔算太放縱嘅)，
所以減得比較慢。

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Yee0113

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發表於 16-7-22 08:35 |只看該作者

我宜家除左踩單，我返工收工都快行。做30下深蹲先會收工，跟左營養師，十日到，瘦左一磅炸(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 16-7-22 10:29 |只看該作者

Yee0113 發表於 16-7-22 08:35
我宜家除左踩單，我返工收工都快行。做30下深蹲先會收工，跟左營養師，十日到，瘦左一磅炸(emoji)(emoji)(e ...

營養師嘅飲食難跟嗎？

我都係怕自己忍唔到口，
怕睇營養師晒錢。

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發表於 16-7-22 12:52 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-22 07:31
踩咗幾耐減十幾磅呀？

我未能太控制飲食住(但唔算太放縱嘅)，

今年1月開始踩, 不過果時係隔日踩, 同埋成日出街食, 所以瘦下肥下, 體重冇咩變

係近呢3個月度開始認真每日踩, 再健康飲食就減左十幾磅

如果你飲食唔算太放縱都OK,慢慢減, 一齊加油

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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172^#

發表於 16-7-22 12:54 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-22 10:29
營養師嘅飲食難跟嗎？

我都係怕自己忍唔到口，

我都有跟營養師,都OK唔難跟, 同埋都可以食飽飽架

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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發表於 16-7-22 13:41 |只看該作者

願望石發表於 16-7-22 12:54
我都有跟營養師,都OK唔難跟, 同埋都可以食飽飽架

其實唔係怕食唔飽，
係為食多，有時只係心癮想食嘢(零食)。

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發表於 16-7-22 13:43 |只看該作者

願望石發表於 16-7-22 12:54
我都有跟營養師,都OK唔難跟, 同埋都可以食飽飽架

其實我想問，
早餐係咪真係要食麥皮脫脂奶呢d先得?
(有助減肥)

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175^#

發表於 16-7-22 14:16 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-22 13:43
其實我想問，
早餐係咪真係要食麥皮脫脂奶呢d先得?
(有助減肥)

我呢期早餐食1碗菜+少肉, 之前係食三文治/烏冬多菜少肉
麥皮太難食, 食左幾餐已經頂唔住啦

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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發表於 16-7-22 14:24 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-22 13:41
其實唔係怕食唔飽，
係為食多，有時只係心癮想食嘢(零食)。

哈哈,我減肥最驚食唔飽

如果我想食零食通常食1條有4包迷你蔬菜條/蝦條(卡樂B), 每次食1包過下口癮

(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油

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Yee0113

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發表於 16-7-22 14:41 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-7-22 10:29
營養師嘅飲食難跟嗎？

我都係怕自己忍唔到口，

我營養師系我朋友仔泥，所以唔貴
食既野okay la，我都系清淡為主

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發表於 16-7-22 14:52 |只看該作者

Yee0113 發表於 16-7-22 14:41
我營養師系我朋友仔泥，所以唔貴
食既野okay la，我都系清淡為主

我都知道應該係要控制飲食嘅。
我會努力㗎啦！

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qee

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179^#

發表於 16-7-23 08:27 |只看該作者

揮手～
我踩stepper加低GI飲食（唔算食得好清）
戒凍飲同甜品
14/6第一日踩stepper
6月尾第一次上磅
到禽日磅輕咗6磅
即係平均一星期輕1.x磅
暫時成績ok
同事都見到我瘦咗
希望keep住個進度

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