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licarol


子爵府

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161#
發表於 17-3-25 13:10 |只看該作者
mimigigi 發表於 17-3-25 08:34
我係半年內減左24磅，由138磅減到112磅，成個人輕晒，減肥要有堅持，一定要戒甜戒殿粉質，戒零食，多飲水多 ...

勁
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701003


水晶宮

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162#
發表於 17-3-25 13:14 |只看該作者
PrettyWife2013 發表於 17-3-23 20:26
我既目標係要一個月內減10磅。方法係食少D, 做下運動。如果成功，我會獎勵自己一條靚裙。

如果你都係減肥 ...

互相加油
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Yee0113


水晶宮

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163#
發表於 17-3-25 14:04 |只看該作者
我之前為左影Pre wedding，6個月瘦左20磅，
之後到今日重返2公斤，我冇介飯，食少d，做運動，宜家每日急步2次，每次20分鐘收工
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吱喳momo


男爵府

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164#
發表於 17-3-26 19:03 |只看該作者
mondymondy 發表於 17-3-24 12:26
蟲草花杞子蒸雞肉配三色飯

減肥餐都可以整到咁吸引, 真係睇見都想食呀！

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吱喳momo


男爵府

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165#
發表於 17-3-26 19:09 |只看該作者
游咗2次水，忍咗口5日，減咗2磅。

不過完全唔知食乜好，日日㨂咗食蕃薯、米線、壽司，開始有d悶了！
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mondymondy


公爵府

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166#
發表於 17-3-27 09:20 |只看該作者
吱喳momo 發表於 17-3-26 19:03
減肥餐都可以整到咁吸引, 真係睇見都想食呀！

好易整～ 雞柳用少少鹽，酒，豉油，生粉醃一陣，加埋浸軟左嘅蟲草花隔水蒸12-15分鐘就得啦～ 你都試下～
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mondymondy


公爵府

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167#
發表於 17-3-27 09:59 |只看該作者
吱喳momo 發表於 17-3-26 19:09
游咗2次水，忍咗口5日，減咗2磅。

不過完全唔知食乜好，日日㨂咗食蕃薯、米線、壽司，開始有d悶了！

本帖最後由 mondymondy 於 17-3-27 10:33 編輯

金菇海帶魚蛋烏冬，加埋蜜糖豆，紅蘿蔔絲同木魚碎～ 好味又低卡


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CM0804


大宅

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168#
發表於 17-3-27 23:45 |只看該作者
我唔太喜歡跑，但想試下急步跑。我要減大肚腩，急步跑幫唔幫到？

請問你地去邊度跑？多數咩時間？早上定夜晚？飯前定飯後？

收
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cathy-tse


禁止訪問

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169#
發表於 17-3-28 00:51 |只看該作者
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yankiyan


侯爵府

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170#
發表於 17-3-28 02:07 |只看該作者
cathy-tse 發表於 17-3-28 00:51
150cm only86 磅太瘦了

其實唔係架
我早幾年試過86
唔會覺得太瘦架
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cathy-tse


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171#
發表於 17-3-28 03:58 |只看該作者
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fanho


男爵府

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172#
發表於 17-3-28 07:49 |只看該作者
cathy-tse 發表於 17-3-28 03:58
本帖最後由 cathy-tse 於 17-3-28 03:59 編輯

我都150

我都151cm，有99磅，我四肢都好瘦，全部肥係肚腩，肚腩好似3個月咁，所以都要減
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siu05


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173#
發表於 17-3-28 08:04 |只看該作者
CM0804 發表於 17-3-27 23:45
我唔太喜歡跑，但想試下急步跑。我要減大肚腩，急步跑幫唔幫到？

請問你地去邊度跑？多數咩時間？早上定夜 ...
我反而唔鐘意行(覺得無乜效果), 鐘意跑, 慢跑, 不在街跑,唔鐘意俾人眼望望, 我係圍住空地跑, 係悶點, 但聽住音樂都OK, 唔覺唔覺就一個鐘, 遇著波友再打多一陣波, 好夠運動量了
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siu05


珍珠宮

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174#
發表於 17-3-28 08:06 |只看該作者
yankiyan 發表於 17-3-28 02:07
其實唔係架
我早幾年試過86
唔會覺得太瘦架
86 怎會不太瘦
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lalalumlum


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175#
發表於 17-3-28 08:06 |只看該作者
liuliu 發表於 17-3-25 11:03
我自己嘅減肥方法係⋯
每天在食物方面大約食少300-400kcal左右，
多食蛋白質、高纖低糖食物，介垃圾食物，

你做什麼運動有500千卡，分享下。

我都由上年10月開始減，半年了，到今日都減咗30磅。

概念都你差不多，但近一星期磅數冇嘜落，都係114磅。

我想個脂肪百分比再減多3%，平時食已相當清淡，請問你有冇什麼建議呢？
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MA33IE


大宅

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176#
發表於 17-3-28 08:08 |只看該作者

回覆樓主:

我168cm 56kg 但有大肚腩，黎緊做修腰，今年一定要有返條腰，但唔諗住戒口
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kai3028


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177#
發表於 17-3-28 08:13 |只看該作者
yankiyan 發表於 17-3-24 10:34
我都開始減緊,減左2星期
目標86lbs(我得150cm)+操返線條
仲有7lbs..

已經好輕盈，仲減
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cathy-tse


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178#
發表於 17-3-28 09:27 |只看該作者
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甄太太


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179#
發表於 17-3-28 09:52 |只看該作者
MA33IE 發表於 17-3-28 08:08
我168cm 56kg 但有大肚腩，黎緊做修腰，今年一定要有返條腰，但唔諗住戒口
...
唉，唔知點解，我170cm，磅數一落到130lb就比人話我超瘦，我以前試過119-123lb之間，個個見到都叫我增肥，問我係咪無飯食.......我伊加140lb，手腳都仲好了瘦，但有個肚腩，我有keep住跑步，雖然無乜人覺得我肥，但個磅數好似好驚人甘
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MA33IE


大宅

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180#
發表於 17-3-28 09:55 |只看該作者
甄太太 發表於 17-3-28 09:52
唉，唔知點解，我170cm，磅數一落到130lb就比人話我超瘦，我以前試過119-123lb之間，個個見到都叫我增肥， ...

冬天有衫遮肚腩唔覺肥，但夏天一到著tee就原形畢露，個肚腩唔呼吸都凸起
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