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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 0|主題: 137906

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

7 8910 11...113

積分: 37855

161^#

發表於 17-8-17 09:17 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-17 00:12
8月16"是日三餐：

早～魚蛋3粒+米粉1碗+脱脂奶1盒

士焗龍蝦, 咁正都係食左啖, 都忍到口啦!

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162^#

發表於 17-8-17 09:52 |只看該作者

woodenmusic 發表於 17-8-17 09:16
本帖最後由 woodenmusic 於 17-8-17 09:17 編輯

佢話個sample又唔係根據佢個份量寫，所以真係覺得呢間 ...

咁只可以講，家營嘅模式唔太適合妳位朋友啦⋯
join之前如果佢有全面搜集，咁多間營養中心嘅資料比較下，應該會搵到間適合佢咯⋯始終人夾人嘅。

我就好婆仔嘅，大拿拿拎皮幾兩皮比人賺，唔諗過、度過、親身視察環境邊得呀⋯

得罪d講句，凈菜類，本書仔都列出5,60種，每日順序食1,2種，咪唔洗左諗右諗囉，仲要一個月後先重覆，唔使怕悶

肉又有雞、魚、豬牛羊，蒸炒烚3種基本煮法都已經唔同口味咯～

如果佢仲跟緊的話，咪同C傾下佢諗唔到食咩，叫C建議下囉。佢有無反映下呀？

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163^#

發表於 17-8-17 09:58 |只看該作者

kaka80 發表於 17-8-17 09:17
士焗龍蝦, 咁正都係食左啖, 都忍到口啦!

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-17 10:03 編輯

本身真係諗住忍下

但望見奶奶、老公食到唔停口，加上d芝士味誘惑我，最後都抵擋唔到

不過真係過下口癮就算，始終又牛油又咸芝士，費事前功盡廢

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積分: 712

164^#

發表於 17-8-17 10:11 |只看該作者

我都buy家營既模式，跟營養師都係想學到個好習慣等自己第時都識得揀點食，比起要set死咁跟好好多

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165^#

發表於 17-8-17 10:25 |只看該作者

aliceland25 發表於 17-8-17 10:11
我都buy家營既模式，跟營養師都係想學到個好習慣等自己第時都識得揀點食，比起要set死咁跟好好多 ...

無錯。
唔凈係為減肥，仲係為將來嘅自己飲食負責

JM，妳仲減緊，定已經減完啦？

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積分: 1288

166^#

發表於 17-8-17 15:19 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，一路追post，想問家營的餐係可唔可以飲湯架？

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167^#

發表於 17-8-17 15:27 |只看該作者

mccgg 發表於 17-8-17 15:19
樓主，一路追post，想問家營的餐係可唔可以飲湯架？

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-17 15:27 編輯

多謝支持

可以飲一碗湯呀，但只限瘦肉湯、海鮮湯、去皮去骨嘅雞湯。
盡量唔好飲老火湯，因為通常都落豬骨煲，油份會好高，更加唔好食湯渣，最肥膩

。

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168^#

發表於 17-8-17 15:40 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-17 15:27
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-17 15:27 編輯

多謝支持

好好，咁屋企煲湯都可以飲下

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169^#

發表於 17-8-17 15:42 |只看該作者

mccgg 發表於 17-8-17 15:40
好好，咁屋企煲湯都可以飲下

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積分: 5

170^#

發表於 17-8-17 19:18 |只看該作者

可否比你個名及會員號碼給我，可都去減有折扣

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171^#

發表於 17-8-17 21:31 |只看該作者

iristpf 發表於 17-8-17 19:18
可否比你個名及會員號碼給我，可都去減有折扣

已PM

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172^#

發表於 17-8-17 22:10 |只看該作者

回覆樓主

8月17"是日三餐：

早～火腿三文治+脱脂奶1盒
上午茶～細橙1個
午～西芹木耳炒雞柳2碗&8片+白飯1碗
下午茶～枝豆半碗+牛肋骨壽司1件+烏冬1碗+香蕉半條
晚～蜜糖豆炒牛肉1.5碗&4片+白飯1/3碗

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173^#

發表於 17-8-18 13:56 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-17 22:10
8月17"是日三餐：

早～火腿三文治+脱脂奶1盒

下午茶咁豐富既

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積分: 609

174^#

發表於 17-8-18 15:23 |只看該作者

我都想要會員號碼, 係咪就咁講會員號碼就有折架勒?

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175^#

發表於 17-8-18 15:29 |只看該作者

kaka80 發表於 17-8-18 13:56
下午茶咁豐富既

我將晚餐嘅份量拆咗出來，分咗d俾下午茶呀嘛

點評

發表於 17-8-18 16:07

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176^#

發表於 17-8-18 15:32 |只看該作者

fully 發表於 17-8-18 15:23
我都想要會員號碼, 係咪就咁講會員號碼就有折架勒?

講會員no.同名就ok嫁啦⋯PM妳呀⋯

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積分: 8314

177^#

發表於 17-8-18 16:14 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-17 15:27
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-17 15:27 編輯

多謝支持

老火湯Kathy教我用瘦肉或豬展煲，其他就唔好啦，太肥。

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積分: 7513

178^#

發表於 17-8-18 16:23 |只看該作者

boise 發表於 17-8-18 16:14
老火湯Kathy教我用瘦肉或豬展煲，其他就唔好啦，太肥。

原來妳跟師傅～

個人見解：煲得老火湯，全家人都飲，如果落瘦肉，啖湯無咁好飲。我完全戒老火湯，就因爲無謂全世界就我一個，同埋都係有d油膩，廢時為咗碗湯，落磅落得唔靚。

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積分: 7513

179^#

發表於 17-8-18 22:43 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-18 22:43 編輯

8月18"是日三餐：

早～蕃茄半碗炒蛋2隻+廣西米粉1.5碗+脱脂奶1杯
午～白包2片+香蕉1條(另1條係大仔嘅

)
晚～白豆角半碗+細鱗魚背肉2湯匙+梅菜(少量)蒸肉餅1舊+白飯1碗

今日放假

瞓到11點先起身～瞓醒直接煮午餐份量

而早餐就調咗同下午茶一齊搞掂，務求食足3餐。

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積分: 8314

180^#

發表於 17-8-19 10:00 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-8-18 16:23
原來妳跟師傅～

個人見解：煲得老火湯，全家人都飲，如果落瘦肉，啖湯無咁好飲。我完全戒老火湯， ...

咁又係既

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