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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我減肥接近成功，好開心

自由講場今日: 393|主題: 1359183

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樓主: miuling814

我減肥接近成功，好開心

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161^#

發表於 18-6-29 13:11 |只看該作者

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熱血勳章畀面勳章 BK Milk勳章

162^#

發表於 18-6-29 13:20 |只看該作者

回覆樓主

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2024年龍年勳章環保接龍勳章

163^#

發表於 18-6-29 13:31 |只看該作者

回覆樓主

好叻呀！我越減越肥

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2018復活節勳章畀面勳章叻叻勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

164^#

發表於 18-6-29 16:45 |只看該作者

回覆樓主:

請問做那類型重訓, 有教練嗎？

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judychungpuiyan

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165^#

發表於 18-6-29 18:34 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-29 09:00
其實減肥真的無捷徑，做運動戒糖零食就一定掂我自己半年減左6kg,就係一星期至少跑25k-30k,一星期一 ...

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166^#

發表於 18-6-29 18:39 |只看該作者

bbbbb001 發表於 18-6-28 15:59
我用2個月減左8磅
但最近1個月停左
睇完你post又要努力番

請問你點減

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167^#

發表於 18-6-29 19:39 |只看該作者

wcandtt 發表於 18-6-28 09:06
恭喜樓主，減肥冇short cut!

我第二胎150磅，人生好灰，比大學同學睇死唔會瘦返，佢笑我個pat勁 ...

what is your speed in running? how many km ? i jog every day but no drop in weight

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畀面勳章

168^#

發表於 18-6-29 19:47 |只看該作者

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169^#

發表於 18-6-29 22:39 |只看該作者

blue02 發表於 18-6-29 19:39
what is your speed in running? how many km ? i jog every day but no drop in weight

Focusing on speed is not correct. U need to concentrate on yr heart beat.

Have a Look:

http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=feat

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170^#

發表於 18-6-29 22:46 |只看該作者

回覆樓主:

好利害！脫胎換骨好羨慕

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牛年勳章 2018復活節勳章

171^#

發表於 18-6-29 22:56 |只看該作者

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172^#

發表於 18-6-29 23:01 |只看該作者

miuling814 發表於 18-6-27 23:17
1年前嘅我，77kg
1年後嘅我60kg

努力的成果

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trintrinmum2007

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好媽媽勳章

173^#

發表於 18-6-29 23:26 |只看該作者

Catvole 發表於 18-6-28 08:43
冇錯！其實真係唔駛花巧野，吾駛食減肥薬⋯⋯不過要有恆心和discipline. 我喺澳洲教yoga and circuit trai ...

可唔可以分享多些。如女人想減腰，也可以做這運動嗎？什麼是high density circuit?

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174^#

發表於 18-6-29 23:27 |只看該作者

miuling814 發表於 18-6-27 23:17
1年前嘅我，77kg
1年後嘅我60kg

我都係呀，最勁一個月減12磅，都係節加運動，真係好開心

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175^#

發表於 18-6-29 23:29 |只看該作者

miuling814 發表於 18-6-27 23:43
我依家都重㗎，但因為我有做瑜伽@重肌訓練，所以身體線條出咗來，肥肉都收返緊，所以睇落唔肥。但一上磅就 ...

有線條最好睇，我169cm由65kg減到58kg，目標55kg，我都有練重肌

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176^#

發表於 18-6-29 23:32 |只看該作者

回覆樓主:

樓主你好勁呀！

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177^#

發表於 18-6-30 07:31 |只看該作者

trintrinmum2007 發表於 18-6-29 23:26
可唔可以分享多些。如女人想減腰，也可以做這運動嗎？什麼是high density circuit?
...

High intensity (HIIT) 係指在很短時間很快速度做exercises, 令心跳加速，從而可以有效減脂。例如超級快跑10min (每50秒停10秒），係比慢跑半個鐘可以減更多卡路里。但要留意若有心臓病或高血壓，或體重太重，膝蓋吾好，都吾適合做HIIT

Circuit 就係循環做吾同動作，可以係push up, squats....針對吾同肌肉做訓練。

所以high intensity circuit 好處係減脂練肌一次過，你可以喺YouTube 搵到好多videos

要去打波，等陣再講點修腰

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trintrinmum2007

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好媽媽勳章

178^#

發表於 18-6-30 07:34 |只看該作者

Catvole 發表於 18-6-30 09:31
High intensity (HIIT) 係指在很短時間很快速度做exercises, 令心跳加速，從而可以有效減脂。例如超級快跑 ...

唔該哂

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179^#

發表於 18-6-30 07:40 |只看該作者

miuling814 發表於 18-6-28 15:17
即係強肌肉運動，你喺youtube搵下就有，好多，每日跟住做，包你攰到趴喺到，又勁爆汗

堅持落去，你會發現 ...

請問你做瑜伽係專做重肌訓練的瑜伽？如果係，請問可唔可以pm我，好有興趣。唔該晒。

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180^#

發表於 18-6-30 08:34 |只看該作者

168138 發表於 18-6-30 07:40
請問你做瑜伽係專做重肌訓練的瑜伽？如果係，請問可唔可以pm我，好有興趣。唔該晒。
...

瑜伽同重肌訓練係2樣嘢

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