美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138074

積分: 8294

161^#

發表於 09-5-27 15:41 |只看該作者

希望你OK啦, 但半年內瘦47.64磅都幾難, 除非你狂做運動+食野方面大更改先得喇....我只求減22磅, 我比對上星期計(星期五), 仲差14.5磅呀

原帖由 crystalyyc2001 於 09-5-27 12:33 發表
所以我希望今次真係可以減到，
我依家體重167.64 lbs, 脂肪44%
我想半年內減番去120lbs 同脂肪去番正常(

私人傳訊

積分: 7993

162^#

發表於 09-5-27 16:19 |只看該作者

我平時都係一個大家樂好豐富既早餐.........所以營養師現在俾我食即沖麥片1包...食下食下都習慣，冇咩餓意

原帖由 crystalyyc2001 於 09-5-27 12:22 發表

你個早餐唔係食燕麥產品喎？
個早餐好似好少野咁，會唔會餓啊？
我平時早餐都會食美心／大家樂早餐一份，
我怕會餓，
營養師係未會根據你以前個食量訂定個餐單的？
如食多食少 ...

私人傳訊

積分: 7993

163^#

發表於 09-5-27 16:23 |只看該作者

我第1次見營養師145.6磅，脂肪38.1%
加油，努力...........我希望可以減到118，我已經好滿足

原帖由 crystalyyc2001 於 09-5-27 12:33 發表
所以我希望今次真係可以減到，
我依家體重167.64 lbs, 脂肪44%
我想半年內減番去120lbs 同脂肪去番正常(

私人傳訊

積分: 7993

164^#

發表於 09-5-27 16:26 |只看該作者

你已經減到7.5磅，都幾好呀!
有冇做運動?
我現在每日都會行30分鐘既樓梯機，出一身汗

原帖由 JHsbb 於 09-5-27 15:41 發表
希望你OK啦, 但半年內瘦47.64磅都幾難, 除非你狂做運動+食野方面大更改先得喇....我只求減22磅, 我比對上星期計(星期五), 仲差14.5磅呀

私人傳訊

janice1002

子爵府

積分: 11847

好媽媽勳章畀面勳章

165^#

發表於 09-5-27 17:12 |只看該作者

我一個星期游3、4次水,希望減到未生之前的磅數就好了

私人傳訊

crystalyyc2001

民房

積分: 11

166^#

發表於 09-5-27 17:39 |只看該作者

我之前都有試過夜晚唔食殿粉質，但好似好難捱，個時我每日6:00-6:30pm 左右就會食２－３個生果加杯奶（當晚餐，但早午餐都正常），當時都有瘦到少少，但食左１０日度已頂唔順，因為我覺得冇食殿粉質硬係好似沒食野咁，夜晚訓覺都會”羅羅ｌｕｎ”，成日要用好大意志對抗，最後又俾自己食番．

唔知大家會唔會有咁既情況呢？

ｐｓ：我係好鐘意食殿粉質食物的．

原帖由 JHsbb 於 09-5-27 15:37 發表
營養師安排比我架, 因為佢話我平時唔食早餐, D時間全部遲晒(因為平時我遲起身, 10點零啦), 所以都OK喎, 因為我平時只食午及晚, 同埋我飲時都成10點幾11點架喇....

佢係根據我平時食野時間及食D乜再去調節架

佢話我 ...

私人傳訊

crystalyyc2001

民房

積分: 11

167^#

發表於 09-5-27 17:48 |只看該作者

我計劃係咁，希望第一次減（即３０日挑戰）可以減到１０－１２磅，之後逐月逐月減約８－１０磅，當然要好有決心同恆心，及毅力．　

睇住自己一日一日咁漲收唔到身，真係好唔開心，同埋覺得自己肥後連腰骨都有問題，真係唔可以再肥落去

大家一齊加油呀

原帖由 JHsbb 於 09-5-27 15:41 發表
希望你OK啦, 但半年內瘦47.64磅都幾難, 除非你狂做運動+食野方面大更改先得喇....我只求減22磅, 我比對上星期計(星期五), 仲差14.5磅呀

[ 本帖最後由 crystalyyc2001 於 09-5-27 17:51 編輯 ]

私人傳訊

crystalyyc2001

民房

積分: 11

168^#

發表於 09-5-27 18:00 |只看該作者

我之前都ｊｏｉｎ左做ｇｙｍ想跑步減肥，
但我朋友同我講我身型較重如果跑步，行樓梯會對個膝蓋唔好，所以停左

我想游水可能會好ｄ，但我又怕水，希望遲ｄ克服到

原帖由 let_itbeeee 於 09-5-27 16:26 發表
你已經減到7.5磅，都幾好呀!
有冇做運動?
我現在每日都會行30分鐘既樓梯機，出一身汗

私人傳訊

積分: 8294

169^#

發表於 09-5-27 18:05 |只看該作者

我要湊兩件, 無時間做運動呀, 只係第1個星期時游過1次水, 第2星期就M到, 今星期諗住可以游點知亞仔成日扭計, 游唔到, 依傢寄望聽日開始可以游到...

不過每隔幾日就要去街市買一次餸, 我行去街市來回都要30MINS, 拎埋D重到爆O既餸都無左半條命, 因為我每次買4斤菜, 仲要+其他, 例如紅蘿蔔, 蕃茄, 薯仔, 豬肉等等, 揹死我, 每次都出一身大汗, 揹上身都有成10斤以上..

所以我無做運動而減到有4磅已經好開心喇, 仲要全部脂肪呀

原帖由 let_itbeeee 於 09-5-27 16:26 發表
你已經減到7.5磅，都幾好呀!
有冇做運動?
我現在每日都會行30分鐘既樓梯機，出一身汗

私人傳訊

積分: 8294

170^#

發表於 09-5-27 18:05 |只看該作者

我都係想減返去生BB前體重呀

原帖由 janice1002 於 09-5-27 17:12 發表
我一個星期游3、4次水,希望減到未生之前的磅數就好了

私人傳訊

積分: 8294

171^#

發表於 09-5-27 18:06 |只看該作者

我最LIKE食蕃薯及薯仔....

原帖由 crystalyyc2001 於 09-5-27 17:39 發表
我之前都有試過夜晚唔食殿粉質，但好似好難捱，個時我每日6:00-6:30pm 左右就會食２－３個生果加杯奶（當晚餐，但早午餐都正常），當時都有瘦到少少，但食左１０日度已頂唔順，因為我覺得冇食殿粉質硬係好似沒食野咁，夜晚訓覺都會”羅羅ｌｕｎ”，成日要 ...

私人傳訊

積分: 8294

172^#

發表於 09-5-27 18:08 |只看該作者

希望你成功, 大家一齊努力........

我都係見自己係咁肥, 所以生完亞女之後真係唔咁再咁多零食, 所以都KEEP住體重(已經比生亞女前瘦左10磅)之後自己減左4LBS, 再份加桂格瘦多4磅, 好開心架喇

原帖由 crystalyyc2001 於 09-5-27 17:48 發表
我計劃係咁，希望第一次減（即３０日挑戰）可以減到１０－１２磅，之後逐月逐月減約８－１０磅，當然要好有決心同恆心，及毅力．　

睇住自己一日一日咁漲收唔到身，真係好唔開心，同埋覺得自己肥後連腰骨都有問題，真係唔可以再肥落去

大家一齊加油呀

...

私人傳訊

janice1002

子爵府

積分: 11847

好媽媽勳章畀面勳章

173^#

發表於 09-5-27 18:29 |只看該作者

我都好鍾意食飯架,好在夜晚有米落肚咋

私人傳訊

reego

伯爵府

積分: 18035

育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

174^#

發表於 09-5-27 22:29 |只看該作者

我食咗1星期，o尋日上去見營養師，只瘦咗2磅，脂肪無減度，叫我做多d運動，一天要食2個生果！

大帽山下某條村落黃色的小屋，住有羊爸爸ammy、羊媽媽sandy、羊哥哥reego、羊細佬ricky！

私人傳訊

reego

伯爵府

積分: 18035

育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

175^#

發表於 09-5-27 23:31 |只看該作者

我已經食好少野！原來減得少原因係我好鍾意加好多燕麥飯煮麥皮和煲飯，原來燕麥飯食得多會增肥，因有鈣粒變得高熱量咗，叫我落少d燕麥飯黎煮！

大帽山下某條村落黃色的小屋，住有羊爸爸ammy、羊媽媽sandy、羊哥哥reego、羊細佬ricky！

私人傳訊

積分: 7993

176^#

發表於 09-5-28 00:52 |只看該作者

我星期五下午要上去見營養師，有d緊張

私人傳訊

janice1002

子爵府

積分: 11847

好媽媽勳章畀面勳章

177^#

發表於 09-5-28 13:57 |只看該作者

今晚做節去据牛排,要破介1次添:;pppp:

私人傳訊

meyonw

大宅

積分: 2981

178^#

發表於 09-5-28 18:30 |只看該作者

原帖由 reego 於 09-5-27 23:31 發表
我已經食好少野！原來減得少原因係我好鍾意加好多燕麥飯煮麥皮和煲飯，原來燕麥飯食得多會增肥，因有鈣粒變得高熱量咗，叫我落少d燕麥飯黎煮！ ...

其實應落多少燕麥飯才正確?

私人傳訊

vicky_cheun

禁止訪問

積分: 13094

大廚勳章畀面勳章

179^#

發表於 09-5-29 00:22 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊