自由講場 今日: 2419 | 主題: 1359401

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發表於 19-4-29 11:14 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 11:11
你幾時先開始亂M？

上個月

等左兩個星期都無
食中藥過一個星期都無
最後睇西醫
足足遲一個月

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發表於 19-4-29 11:52 |只看該作者

lenareina 發表於 19-4-29 11:14
上個月

等左兩個星期都無

我意思係生酮幾耐先無M？

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cplus

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發表於 19-4-29 12:10 |只看該作者

kimmama 發表於 19-4-29 11:12
我向外國

Too bad, 我好鍾意食芝士片架, 如果有得食，我行生酮會易d

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鰻魚仔

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發表於 19-4-29 12:17 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-4-28 12:56
你哋係點行生酮架?有無補油?有無計?食菜多嗎？

本帖最後由鰻魚仔於 19-4-29 12:18 編輯

我地兩個都168，skip早餐，午餐我外食我會揾肥的黑毛豬/三文魚配沙律菜，自帶牛油果

或者allday（都係自帶牛油果，不過出面腸仔唔多健康）最好帶Olive oil不過成日忘記

晚餐就主要偽飯，五花腩，三文魚頭，雞扒連皮，多菜，餸多數豬油炒。。唔夠油會食牛油

放假中午會整生酮包一家人食

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lenareina

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發表於 19-4-29 12:18 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 11:52
我意思係生酮幾耐先無M？

幾個月咁
中間爆過碳
好難exactly 咁計幾多個月

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IloveJJ

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發表於 19-4-29 13:26 |只看該作者

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華美

侯爵府

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發表於 19-4-29 14:05 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-29 09:44
嘩，有埋馬甲線

你做到每日半小時運動好叻呀！我最近停咗成3個星期，今日先做返咋

做運動唔止為減肥，上年年尾開始真係覺得自己走下坡，為身體健康，所以一直堅持做。每星期有一天係請咗PT做肌力訓練的

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兔兔小馬甲

男爵府

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169^#

發表於 19-4-29 16:05 |只看該作者

兔兔小馬甲發表於 19-4-29 10:37
我今日第五日，繼續努力

午餐⋯

生活可以将就，生活也可以讲究⋯⋯

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BB-CLEVER

男爵府

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170^#

發表於 19-4-29 16:09 |只看該作者

華美發表於 19-4-29 14:05
做運動唔止為減肥，上年年尾開始真係覺得自己走下坡，為身體健康，所以一直堅持做。每星期有一天係請咗PT ...

請問請PT 幾錢個鐘? 係邊度上堂? thank you

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maynjune

公爵府

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171^#

發表於 19-4-29 16:24 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-28 09:22
Day 62

今日一早起身做好老婆，呢份早餐係C6嘅（keto bread自己整，質地似scones）

可以講下你响邊度可以買到靚牛油果？
我買的好多時都麻麻地

Smoked salmon 呢？你買邊款？
隻煎蛋起晒脆邊

煎蛋係咪用牛油起鑊呀？定係用其他油？

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大哥大

別墅

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發表於 19-4-29 16:32 |只看該作者

M COME時候體重係咪會上升?

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173^#

發表於 19-4-29 18:34 |只看該作者

大哥大發表於 19-4-29 16:32
M COME時候體重係咪會上升?

一般黎講身體會cap多d水，所以會

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174^#

發表於 19-4-29 18:36 |只看該作者

兔兔小馬甲發表於 19-4-29 16:05
午餐⋯

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-29 18:54 編輯

感覺唔夠油脂呀

花花碟

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175^#

發表於 19-4-29 18:38 |只看該作者

華美發表於 19-4-29 14:05
做運動唔止為減肥，上年年尾開始真係覺得自己走下坡，為身體健康，所以一直堅持做。每星期有一天係請咗PT ...

的確係

去到某個位，真係唔郁唔得啦

長遠黎講都係要靠肌肉去變成易瘦體質

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176^#

發表於 19-4-29 18:53 |只看該作者

maynjune 發表於 19-4-29 16:24
可以講下你响邊度可以買到靚牛油果？
我買的好多時都麻麻地

JM你依家都有興趣行生酮？

自己煮食我通常用牛油果油（未行生酮前已經用緊），用牛油都會，視乎菜式，煎蛋我用牛油果油，炒蛋我會用牛油

牛油果惠康$30/3隻嗰d都ok，有隻大d好似$30，更加好味d，一分價錢一分貨，大嗰隻可能2人share比較好

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dumbobabe

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177^#

發表於 19-4-29 18:59 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-27 19:08
有分解到酮體唔代表消到脂呀

如果身體要用盡d碳水同糖應該都要3日左右，基本上你cheat day 3日先會用多少 ...

唔好意思，我想問cheat day 要3日意思係咩？
Cheat day 係主要食d咩？
同有咩特別用途？
我見上網眾說紛紜，我有d confuse

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