自由講場今日: 1948|主題: 1316101

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: travling

5 6 7 89

積分: 12865

開心吸收勳章 15週年勳章

161^#

發表於 20-8-4 00:14 |只看該作者

天貓發表於 20-8-3 10:40
之後幾年，我一路有做運動，但得閒會攞啲嘢食，返咗去110磅，因為我啲牙唔好，比牙醫話我唔可以成日食嘢 ...

淨係踩太空漫步機就減到？腳會變粗嗎？

私人傳訊

天貓

珍珠宮

積分: 38836

162^#

發表於 20-8-4 01:36 |只看該作者

kf08058 發表於 20-8-4 00:14
淨係踩太空漫步機就減到？腳會變粗嗎？

我又唔覺腳變粗，太空漫步機都算全身帶氧運動，我自己感覺冇咁傷膝頭哥......減肥都係要做運動消耗嘅卡路里多過你食落去嘅卡路里.....同埋帶氧運動最好都係要有半個鐘頭以上.....

我六，七年之前就係因有一段長時間完全沒有運動，肥返到147磅，膝頭痛開始減，嗰時我真係食好少都好肥，我開始減係每日上午兩個鐘頭，夜晚做兩個鐘頭太空漫步機運動，我開始運動真係食返好多，一日都係三餐，係戒奶同埋汽水，出街我成日成個飯食晒都可以瘦返....不過，一日係做共四個鐘頭帶氧運動....慢慢踏...六，七個月回落返到98磅....而家年紀大左，就3歺食清淡d少d.....一日都只係一個鐘運動...