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NoMoreRegret


大宅

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161#
發表於 24-1-3 09:27 |只看該作者
maymay220hk 發表於 24-1-3 08:37
多運動系可以提升新陳代謝

頭髮同指甲都會好明顯生長得快咗

我未覺喎，留意吓先
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Giant


水晶宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


162#
發表於 24-1-3 11:33 |只看該作者
datejust 發表於 23-12-18 19:38
努力呀！

https://youtube.com/@growwithjo?si=-4m0gb8zxpljzkdu

呢個幾好嗰，冇乜跳躍動作，啱我呢D"雙失"(傷膝)人仕
開合跳、波比跳我都唔掂，跳一分鐘翌日膝蓋已腫痛
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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Onlok


水晶宮

積分: 74745

熱血勳章 好媽媽勳章 hashtag影視迷勳章


163#
發表於 24-1-3 12:05 |只看該作者
maymay220hk 發表於 24-1-3 08:37
多運動系可以提升新陳代謝

頭髮同指甲都會好明顯生長得快咗

我試吓，但太重好難郁
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

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164#
發表於 24-1-3 22:02 |只看該作者
可能之前幾日做運動做得行，今日隻腳好攰，無力跳繩我用左急步行取代，心跳keep喺110至120之間，行左5公里，消耗都有3百幾呀
attach1/tmp/phpN4otl8

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NoMoreRegret


大宅

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165#
發表於 24-1-3 22:04 |只看該作者
Giant 發表於 24-1-3 11:33
呢個幾好嗰，冇乜跳躍動作，啱我呢D"雙失"(傷膝)人仕
開合跳、波比跳我都唔掂，跳一分鐘翌日膝蓋已 ...

我開合跳都ok,波比跳就真係好攰可能要輕多幾十磅先
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NoMoreRegret


大宅

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166#
發表於 24-1-3 22:06 |只看該作者
本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-1-7 15:04 編輯
Onlok 發表於 24-1-3 12:05
我試吓，但太重好難郁

我一開始都係呀（183磅）所以我由瑜伽和彈床開始先，彈床可卸力
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datejust


男爵府

積分: 9385


167#
發表於 24-1-3 22:27 |只看該作者
Giant 發表於 24-1-3 11:33
呢個幾好嗰，冇乜跳躍動作，啱我呢D"雙失"(傷膝)人仕
開合跳、波比跳我都唔掂，跳一分鐘翌日膝蓋已 ...

係呀，太難嗰啲我好易放棄，呢個可以㨂程度易跟，只要有恆心就一定得！
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clokwai


大宅

積分: 3737


168#
發表於 24-1-4 15:26 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 24-1-2 13:03
佢可以喺下面搜查食物，如果你咁啱冇，可以上網搵吓大概煮法和重量，卡路里係幾多，直接輸入卡路里。搜尋 ...

thanks
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ernbe


珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


169#
發表於 24-1-4 22:03 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-5-22 03:02 編輯

.
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NoMoreRegret


大宅

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170#
發表於 24-1-4 22:06 |只看該作者
本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-1-7 15:05 編輯
ernbe 發表於 24-1-4 22:03
腳好攰不如休息一日？

有諗過啊，但知道自己會懶，所以選擇用一種自己接受到嘅方法，就係行路，而行路，我以前不嬲都行得多嘅，未轉工前兩萬步一日
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

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171#
發表於 24-1-6 22:00 |只看該作者
今晚跳繩跳咗個半鐘，消耗700卡路里，應該係我自己跳得最耐同埋一個活動消耗得最多嘅紀錄
事緣係我今日飲咗一杯半糖嘅珍珠奶茶，要贖罪
attach1/tmp/phpbgZLku
私人傳訊回覆 引用

哈利媽


子爵府

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172#
發表於 24-1-6 23:55 |只看該作者

回覆樓主:

啱啱攞咗body check個報告都真係要減肥，體脂超哂標，我又係好like甜品， 但我又係好容易膝頭痛，所以未決定點樣開始減肥計劃
一個舊會員新嘅秘密身份, 哈哈!
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


173#
發表於 24-1-6 23:59 |只看該作者
哈利媽 發表於 24-1-6 23:55
啱啱攞咗body check個報告都真係要減肥，體脂超哂標，我又係好like甜品， 但我又係好容易膝頭痛，所以未決 ...

其實可能唔郁更加容易關節痛，因為肌肉退化，可能嘗試多啲活動，由急步行開始？
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NoMoreRegret


大宅

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174#
發表於 24-1-7 00:00 |只看該作者
我現在去body check都唔會有靚嘅指數，所以想減完肥先check
私人傳訊回覆 引用

哈利媽


子爵府

積分: 12488


175#
發表於 24-1-7 00:02 |只看該作者
本帖最後由 哈利媽 於 24-1-7 00:02 編輯
NoMoreRegret 發表於 24-1-6 23:59
其實可能唔郁更加容易關節痛，因為肌肉退化，可能嘗試多啲活動，由急步行開始？
...

我都明，原本新1年開始就想做吓運動，點知呢幾日膝頭又腫腫地開始痛
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


176#
發表於 24-1-7 00:04 |只看該作者
哈利媽 發表於 24-1-7 00:02
我都明，原本新1年開始就想做吓運動，點知呢幾日膝頭又腫腫地開始痛
...

可以上網check吓膝頭痛可以做咩運動嘅，實有野啱架
私人傳訊回覆 引用

哈利媽


子爵府

積分: 12488


177#
發表於 24-1-7 00:07 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 24-1-7 00:04
可以上網check吓膝頭痛可以做咩運動嘅，實有野啱架

大家努力加油
一個舊會員新嘅秘密身份, 哈哈!
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


178#
發表於 24-1-7 09:22 |只看該作者
今日好驚喜啊幾樣都創新低
現在161.3磅，要為轉字頭再努力！
11月到現在輕左22磅
attach1/tmp/phpd6bp18

點評

Boeing787    發表於 24-2-11 16:05
私人傳訊回覆 引用

701003


水晶宮

積分: 61581

畀面勳章


179#
發表於 24-1-7 09:39 |只看該作者

回覆樓主:

跳彈床、空中瑜珈....我會頭暈 跳繩：跳躍都好傷膝 我只控制飲食，做肌力訓練，瘦得好慢，但勝在瘦得自然冇巢皮，我冇樓主咁高，我keep住60kg左右就滿足，脂肪細胞會分泌雌激素，尤其更年期後的婦女，唔好追求低體脂
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

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180#
發表於 24-1-7 10:22 |只看該作者
701003 發表於 24-1-7 09:39
跳彈床、空中瑜珈....我會頭暈 跳繩：跳躍都好傷膝 我只控制飲食，做肌力訓練，瘦得好 ...

我都係向60kg進發大家加油
私人傳訊回覆 引用


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