自由講場 今日: 1765 | 主題: 1348966

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發表於 11-8-18 00:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+aaaiqc+於+11-08-17+發表Bana

原帖由 bananamom 於 11-08-17 發表
要注意開始腰部的動作，例如腰circle。
另外有一個，係只可以上身去左去右，我相信好多人都沒有lock住下盤 ...

thanks for your advice!

Bye

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manfatcentre

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發表於 11-8-18 00:26 |只看該作者

如果跟足.真係會瘦

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michelle071180

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發表於 11-8-18 11:12 |只看該作者

我尋日都做左30min,做完個大脾有d扯住扯住咁,夜晚訓上床時都覺腰兩側有d"怨怨"痛............今朝直頭彎唔到腰

腰兩邊仲痛緊

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pm1202 我最初做第1次都係咁，第二日超痛，打完仗咁... 發表於 11-8-18 15:46

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Auathena

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發表於 11-8-18 11:33 |只看該作者

michelle071180 發表於 11-8-18 11:12
我尋日都做左30min,做完個大脾有d扯住扯住咁,夜晚訓上床時都覺腰兩側有d"怨怨"痛............今朝直頭彎唔 ...

我頭2次都係跳完都係條腰"怨怨"痛....不過,現在跳咗1個星期就唔痛啊！
我老公話:""""無辨法啊！鬼叫你舊豬腩肉咁耐無郁過,實痛啊！""""

點評

pm1202 我老公都有話我，不過無咁直接，哈哈哈哈~~ 加油!! 發表於 11-8-18 15:47

meow~meow hahaha 發表於 11-8-18 15:00

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kitty

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好媽媽勳章

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發表於 11-8-18 11:37 |只看該作者

我反而大脾痛,跳左幾日一磅都冇減到,

點評

thunder_bunny 邊會咁快架~ 加油呀~~ 發表於 11-8-18 15:53

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

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Edithcsm

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熱血勳章醒目開學勳章

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發表於 11-8-18 11:47 |只看該作者

kitty 發表於 11-8-18 11:37
我反而大脾痛,跳左幾日一磅都冇減到,

磅數唔係最重要嘅....線條先最重要, 我都跳緊, 大家一齊加油!

點評

kitty 係?唔係減磅線條先靚咩?不過我跳左幾日都覺得結實左~ 發表於 11-8-18 23:17

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lovemamei

男爵府

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育兒性格勳章 DHA勳章

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發表於 11-8-18 12:45 |只看該作者

我好想買ｄｉｓｃ　，　跟住跳，
有無ｓｉｓ話比我知ｗｈｅｒｅ　／　ｈｏｗ　ｔｏ　ｂｕｙ　ａｒ

點評

nms 淘x, or yahxx 發表於 11-8-18 13:01

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LilianLegend

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發表於 11-8-18 12:45 |只看該作者

請問大家跳舞時,有冇開air-con架??

點評

celery 冇開冷氣. 發表於 11-8-18 23:30

kitty 我冇開架,跳完一身水! 發表於 11-8-18 23:17

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mabel7705

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發表於 11-8-18 14:11 |只看該作者

無開冷氣跳, 覺得無需要之餘, 寧願出多d汗排毒

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SPRING_BB

子爵府

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2018復活節勳章好媽媽勳章環保接龍勳章

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發表於 11-8-18 14:58 |只看該作者

THX

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pm1202

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 11-8-18 15:44 |只看該作者

藍貓仔發表於 11-8-17 23:39
回覆 pm1202 的帖子

我係用心跳錶,跑步好難keep住120-140之間,有時過低,有時bump聲上到200幾

你有運動，又忍得口，一定好快有成績!!

我好為食...

活在當下，愛得及時

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pm1202

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 11-8-18 15:48 |只看該作者

lovemamei 發表於 11-8-18 12:45
我好想買ｄｉｓｃ　，　跟住跳，
有無ｓｉｓ話比我知ｗｈｅｒｅ　／　ｈｏｗ　ｔｏ　ｂｕｙ　ａｒ
...

如果你有淘X戶口，淘X 係平d架~

yahxx 就好多可以即日交收，FYI，我老公買左 $170，佢話最平了。

活在當下，愛得及時

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babysweetheart

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好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 11-8-18 15:54 |只看該作者

可以上網download

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uhtcl2006

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牛年勳章環保接龍勳章大廚勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 11-8-18 16:10 |只看該作者

我搵日又試下先

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thunder_bunny