回覆 JChan 的帖子
我冇跟足,有時午餐都會食少少飯...
早餐:
半個西柚(可榨汁)無煻 2隻雞蛋 (任何煮法也可) 2塊煙肉
午餐:
半個西柚(可榨汁)無煻 沙律(醬汁不限) 肉類(任何煮法可)
晚餐:
半個西柚(可榨汁)無煻 肉類(任何煮法可)以魚類為佳
以下二選一:
1. 綠或紅蔬菜(可配任何調味，牛油也可)
2. 沙律(醬汁不限)
如有需要每餐只可飲一杯低咖啡或淡茶
小食: 一杯蕃茄汁或脫脂牛奶
遵照之規則:
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律，因此餐單是以上各種食物混合產量化學原理去燃燒脂肪，而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸法劑，是它引領整個燃燒過程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因為它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。
3. 除以上餐單外，不可進食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包
蔬菜(不包括): 白色蔬菜、蕃薯、薯仔、白洋蔥、芹菜
蔬菜(包括): 紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、?瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜
後記:
你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，也可以牛油核烹調，但必須完全減免糖及澱粉質這止能產生脂肪的食物。
成績: 以上餐單可成功為你10日內減去10磅。在正常情況之下，第一日是不會出現減磅，但第五日後會減去五磅，跟著每2日減半磅，如此類推。持續餐單直到至你要的磅數為止。
出世:3.52KG
1個月:5KG
2個月:6.06KG
3個月:7.28KG
4個月:7.69KG
6個月:8.7KG
發表於 
大家都加油~ 
mouth:
,腰都細左2吋...不過我係食埋西柚餐減肥...未磅過所以唔知冇冇輕,但就FEEL到D 肉FIRM D
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