美容扮靚 今日: 3|主題: 137865

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
無錯，其實一個月減6磅已經好盡

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
我都減得好辛苦
不惜一切先減到，最後都係靠自己keep



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原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
明白！咁你要加油呀！
有冇heart rate monitor？有會減得好啲

原帖由 lam133 於 13-05-16 發表
有做

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
一個月減六磅開心死我

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
你最重係？

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
Heart rate keep幾多先ok?

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
你得架，加油

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
個個人唔同，可以上網check
我後生，要130-135先係effective fat burning rate



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原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
我今日做左30mins已經頂唔順，頭好痛，好攰

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
你有無20歲先？

我平時heart rate都100.. Exercise 160左右，太快會點架？

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
最好做45-75min，慢慢加，實得

原帖由 fawah 於 13-05-16 發表
睇落就似廿零，其實三十喇
太快喇，唔係做cardio exercise
你個monitor有冇set alert? 我set晒upper ...

原帖由 -Athena- 於 13-05-16 發表
無得set架，太快減唔到肥既咩？

原帖由 fawah 於 13-05-17 發表
Best fat burning zone is between 65-70% of your maximum heart rate (MHR)

-Athena- 發表於 13-5-18 09:49
點解呢幾日都無咩成績架

原帖由 PCCW2319 於 13-05-18 發表
唔好日日磅體重, 會影響心情. 我由減肥開始 (4月1日) 係到4月30日至磅. 我覺得一星期或半個月至磅一次, 會 ...

原帖由 -Athena- 於 13-05-17 發表
我會注意下架喇！

原帖由 fawah 於 13-05-15 發表
我長期都處於節食同減肥嘅狀態，女人真係唔懶得
基本上每日都做60-120分鐘運動，視乎身體狀態，一般 ...