美容扮靚 今日: 13 | 主題: 138213

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發表於 13-7-17 09:36 |只看該作者

引用：回覆+PCCW2319+的帖子即係每次要行三十分鐘

原帖由 sandy816 於 13-07-17 發表
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即係每次要行三十分鐘.慢慢咁加上去?行慣左先跑?平時真係無咩運動.琴日跑左五分鐘好 ...

你跑步机都係想減肥,5mins .1.5度都堅持唔到,1.5=龟速步行,平時行路唔会超過5mins嗎

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發表於 13-7-17 09:48 |只看該作者

引用：回覆+Debbie媽+的帖子得自己一個.無心機行

原帖由 sandy816 於 13-07-17 發表
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得自己一個.無心機行公園.所以先買部機..如果按2度慢行得嗎? ...

你屋企都係自己一個跑,你想老公望往你跑?

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發表於 13-7-17 09:50 |只看該作者

回覆：今日會加入戰團跑步！！

行公園唔悶，有景睇,空氣清新,跑机仲悶

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發表於 13-7-17 10:10 |只看該作者

sandy816 發表於 13-7-17 09:18
回覆 PCCW2319 的帖子

即係每次要行三十分鐘.慢慢咁加上去?行慣左先跑?平時真係無咩運動.琴日跑左五分鐘好 ...

係呀. 如果好耐無做運動, 真係要比d時間自己慢慢適應. 唔好嚇怕自己, 比借口自己唔再繼續.

我最初踩單車. 第1個星期, 每日只踩30分鐘. 第2個星期每日踩45分鐘. 第3個星期之後, 就踩1小時. 最近就踩每日踩1.5小時.

而且, 現在每朝都步行去地鈇站 (大約35分鐘).

所以唔好問別人做乜運動, 做幾耐...............可以減幾多磅. 只問而不做, 等於無意思.

唔好羨慕別人幾多個月可以減到係多磅. 只要自己堅持/持續做運動, 再加上飲食質量控制 (唔係絕食, 唔係大量唔食乜唔食物), 飲食均衡, 你都可以做到.

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發表於 13-7-17 10:18 |只看該作者

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唔係1.5度呀.係一開始用3度.但跑左五分鐘就頂唔順.然後較去1.5度慢行左陣先落機

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發表於 13-7-17 10:20 |只看該作者

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原先係諗住響屋企可以一路煲住韓劇一路跑麻.

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發表於 13-7-17 10:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+sandy816+於+13-07-17+發表請

原帖由 Debbie媽 於 13-07-17 發表
咁你唔用机,行公園都可以散步,自己控制速度

我一開始3.5覺得慢，之後4.5早2日就5.5
係咪太快

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發表於 13-7-17 10:24 |只看該作者

引用：回覆+Debbie媽+的帖子原先係諗住響屋企可以

原帖由 sandy816 於 13-07-17 發表
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原先係諗住響屋企可以一路煲住韓劇一路跑麻.

我日日都係睇住電視做，好快就過半個鐘

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發表於 13-7-17 10:24 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-7-17 10:10
係呀. 如果好耐無做運動, 真係要比d時間自己慢慢適應. 唔好嚇怕自己, 比借口自己唔再繼續.

我最初踩單車 ...

明白.收到.今日開始先慢行.睇下幾時可以開始跑.會堅持路落去.

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發表於 13-7-17 10:24 |只看該作者

本帖最後由 PCCW2319 於 13-7-17 14:24 編輯

sandy816 發表於 13-7-17 08:58
回覆 Debbie媽的帖子

得自己一個.無心機行公園.所以先買部機..如果按2度慢行得嗎? ...

做運動係唔需要人陪架. 如果有人陪, 好多時都係傾計多過做運動.

我weekend 都有落樓下公園步行1小時架.

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發表於 13-7-17 10:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-07-17+發表咁

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-17 發表
我一開始3.5覺得慢，之後4.5早2日就5.5
係咪太快

開始運動heart rate上升好快,你部机可以check heart rate,你自己調教.身體係你,答案只有自己知,冇人可以代唁

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發表於 13-7-17 10:37 |只看該作者

引用：Quote:sandy816+發表於+13-7-17+08:58+回覆

原帖由 PCCW2319 於 13-07-17 發表
做運動係唔需要人陪架. 如果有人陪, 好多時都係傾計多個做運動.

我weekend 都有落樓下公園步行1小時架.

PCCW

每個人體質&運動量都唔同

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發表於 13-7-17 11:31 |只看該作者

引用：Quote:sandy816+發表於+13-7-17+09:18+回覆

原帖由 PCCW2319 於 13-07-17 發表
係呀. 如果好耐無做運動, 真係要比d時間自己慢慢適應. 唔好嚇怕自己, 比借口自己唔再繼續.

我最初踩單車 ...

你己去到2小時運動，同意你講

每個人體唔同。

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fatcat123

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發表於 13-7-17 11:50 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-7-17 10:10
係呀. 如果好耐無做運動, 真係要比d時間自己慢慢適應. 唔好嚇怕自己, 比借口自己唔再繼續.

我最初踩單車 ...

Agree. Health is in your own hands. Need to watch out your diet and keep exercising.

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175^#

發表於 13-7-17 12:34 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 13-7-17 10:24
我日日都係睇住電視做，好快就過半個鐘

我會努力加油.慢慢跟上去

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發表於 13-7-17 12:38 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-7-17 10:24
做運動係唔需要人陪架. 如果有人陪, 好多時都係傾計多個做運動.

我weekend 都有落樓下公園步行1小時架.

唔敢去公園.去親就算搽哂野都比d唔知咩咬到腫哂.所以買部機留響屋企.就算減唔到都希望叫做有d運動

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發表於 13-7-17 13:19 |只看該作者

sandy816 發表於 13-7-17 12:38
唔敢去公園.去親就算搽哂野都比d唔知咩咬到腫哂.所以買部機留響屋企.就算減唔到都希望叫做有d運動 ...

加油呀

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178^#

發表於 13-7-18 19:27 |只看該作者

回覆：今日會加入戰團跑步！！

琴晚去左睇醫生，不過睇普通科，佢話我右邊胸口痛可能係運動整親，或太耐冇運動
我話無啦啦要大力吸啖氣呼吸，佢話覺得冇問題，佢話如果再係咁，落番去再睇下幫我做檢查

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km68cheng

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發表於 13-7-18 19:28 |只看該作者

回覆：今日會加入戰團跑步！！

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