興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 15-8-10 19:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
我而家係一日30分鐘

記得有個教友叫Magie，佢有跟PT做training，通常跟得PT都60分鐘，咁算多嗎？要食返多啲卡路里補充？

我記得你地之前早晚都跳操，或者自己諗啲動作做夠30分鐘，宜家無做喇？點解呢？

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發表於 15-8-10 19:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
點解點解？其實點為之健康？係咪所有嘢都用數字嚟作準則？但又話數字唔等於一切

...

數字可以側面反映健康指數
但而家香港既健康準則，同健康有一段距離

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-10 19:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
但係fitnesspal應該點入呀？佢應該無去皮

入白肉，大慨100g 160kCal

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發表於 15-8-10 19:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
應該有175咁上下，如果係咁上下高度，而家體重我覺起碼140先叫正常

175 響我面前算矮

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talkative

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發表於 15-8-10 19:32 |只看該作者

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發表於 15-8-10 19:33 |只看該作者

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發表於 15-8-10 19:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
我記得Magie係跑步，ABC先至跟PT training

係咩

我記得有個教友同佢啲朋友一齊做trx咋

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發表於 15-8-10 19:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-10+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
175 響我面前算矮

我覺得教主係個男士，因為女士減肥通常都係上網睇人地用乜方法，好少真係咁認真研究

點評

michellewmwong

發表於 15-8-10 21:33

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talkative

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發表於 15-8-10 19:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-10+發表1

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saisai0325

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發表於 15-8-10 19:45 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-10 19:29
入白肉，大慨100g 160kCal

KFC原來係入白肉? 咁咪好抵食

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FannyChui

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發表於 15-8-10 19:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
我從來冇想過教主係男人喎

係一個迷

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發表於 15-8-10 19:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
我從來冇想過教主係男人喎

當教主185，如果係女士，宜家身型咪可以做model?

教主係男定女都好，唔好打我

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發表於 15-8-10 19:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-10 發表
好。。甘暴食日係咪應該減完肥，keep fit期先做？定我而家都可以加暴食日？

...

而家都可以加
食正確，有營養既食物之下，怕你食唔落多過食太多

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發表於 15-8-10 19:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-10 發表
甘我會叫辣雞，走左皮入面舊肉，根本掂唔到，佢獲千年油同調味料

...

係的，哩個係肯雞雞友善之處
佢唔同大家樂隻脾
佢既漿易起出嚟

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發表於 15-8-10 19:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-10 發表
唔通教主係男士，以為你係女士

我係 2099 年由娜娜星黎既外星人

知你哋估左好耐，再估下

但係，男女都好，訓練量出入唔大
計算量都係(最多係多 150kcal一日)

而且，我食量其實唔高
成日見我隔離台既女仕我收手時佢哋仲好高戰鬥力
而且食既係我唔會放入口既野。。

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發表於 15-8-10 19:55 |只看該作者

引用：無端端去食buffet ,好采今日只食左600卡，

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-10 發表
無端端去食buffet ,好采今日只食左600卡，已食600g菜，但係要忍住5食甜品，唯有同d和牛，刺身羊架死過，教 ...

我未計數，但頭先有用磅量。。。接近三千我估

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發表於 15-8-10 19:57 |只看該作者

引用：未食晚餐，唔知食乜好早餐：牛油果一個，白

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
未食晚餐，唔知食乜好

早餐：牛油果一個，白菜仔一斤

有研究表示，雖然唔係大型既研究
夜晚食碳既恢復效果比朝早好，亦冇咁易肥
(合理的其實，夜晚先攪倒血糖都唔會起身食野)

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發表於 15-8-10 19:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
其實一日幾多運動係夠？又唔會超標？

正常情況之下，唔計熱身收操，30-45分鐘左右夠哂

加起哂約一個鐘
包埋裝身就 90 分鐘倒全程

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發表於 15-8-10 20:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-08-10 發表

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
記得有個教友叫Magie，佢有跟PT做training，通常跟得PT都60分鐘，咁算多嗎？要食返多啲卡路里補充？

我記 ...

宜家我都有做，冇出聲講
但做輕量，因為旅行既住宿唔夠位加行到癲 ..

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