美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138092

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發表於 10-4-23 07:44 |只看該作者

elong,

你要減多少磅？要做咁多次又咁分鐘的運動？我寧願食少些換做少2日運動，好似昨晚對小腿好軟，點做呀？！

ABCD媽咪：
我得我地個營養師有料又好人，成日轉花款/ 餐單幫我地輕鬆減磅，佢話我肯做多些運動就有多些野食，又肯監控期都幫我追多幾磅，但多就唔得lor(可能係規矩)！

原帖由 elong 於 10-4-22 18:42 發表
你地就好
好似編排比你地的運動唔算多
我一開始營養師要我一星期做7日30分鐘運動
講下價之下可以做6日
半個月之後見左體適能教練
我的心肺功能係尚可，
拒叫我做每星期5日45分鐘運動
到之後再見營養師
營養師話最好做 ...

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發表於 10-4-23 09:28 |只看該作者

體能教練會給個合適你的心跳指標你.如果太慢,不能達到消脂的目標,太快,身體消耗肌肉能量,反而覺得肚餓難挨.影響進度.
都是聽從營養師和教練的指導,進行運動才可以"事半功倍".

原帖由 stellaay 於 10-4-22 17:39 發表
LLY1103,妳d運動好勁呀!好似特訓咁，我實做唔到!!

我仲未見體適能教練，個staff話最快要下個月先有位。我個營養師最初知我冇做運動，叫我起屋企做20分鐘大兵操，fing下的手腳，不過我就提唔起興趣。宜家最多間中去樓下行下部 ...

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發表於 10-4-23 09:33 |只看該作者

我都算是好聽話個種囉,營養師叫我做幾多分鍾,我就做幾多.叫我日日做我就盡量日日做.
我是寧可做多點運動,可以吃多點.
因為我真是好為食.

我覺得食是我的人生樂趣!就算是現在,吃A類菜,我都食好大碗.
而且做多點運動,線條真是好點,我好驚變"肉松"呀!

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-22 18:17 發表
LLY1103,
我停在20 lbs好耐呀！
現在5個月才減了26 lbs.
你叻好多呀！你頂得順咁大運動量，我真係唔掂架！30-40 min運動只是勉強完成架，中間仲要歇下，踩蹬仔knees好倦架！

今日個蕃薯餐好work, 今早明明重左0.5 lbs, 早上開始勁 ...

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發表於 10-4-23 09:52 |只看該作者

我同你差不多,可能都是見同一個營養師.
佢都是要我做足七日運動,而且不斷增加時間長度.
連M到都不可以休息,佢話都是做室內運動,應該沒有影響,所以沒借口偷懶.

原帖由 elong 於 10-4-22 18:42 發表
你地就好
好似編排比你地的運動唔算多
我一開始營養師要我一星期做7日30分鐘運動
講下價之下可以做6日
半個月之後見左體適能教練
我的心肺功能係尚可，
拒叫我做每星期5日45分鐘運動
到之後再見營養師
營養師話最好做 ...

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發表於 10-4-23 10:08 |只看該作者

A菜沒限量，我營養師任我吃，佢有時話：食勁多菜啦！我見又減到，應沒問題！
不過，你做咁多運動就真係減得快過我，有收穫架！
我怕壓力太大，宜家著到中碼已心足啦！所以我自己都唔會太落力，叫我多做都唔會理lor

原帖由 LLY1103 於 10-4-23 09:33 發表
我都算是好聽話個種囉,營養師叫我做幾多分鍾,我就做幾多.叫我日日做我就盡量日日做.
我是寧可做多點運動,可以吃多點.
因為我真是好為食. 我覺得食是我的人生樂趣!就算是現在,吃A類菜,我都食好大碗.
而且做 ...

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發表於 10-4-23 12:29 |只看該作者

26下係指10秒的心跳?
如果係可能爆曬燈都似~
連體適能個教練都甘講,我自己試都係甘
所以我踩得覺得累的話
我就比自己停3-4秒,
跟住一跌到122呢個底線,我即刻踩返
甘就keep住心跳又可以偷雞休息幾秒哈哈
你個心跳錶99蚊好抵wor!!

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-23 07:31 發表
elong,
哇！咩跌得咁快架？咁即係我宜現在踩stepper的26下心跳係夠快bor.
我已訂了心跳錶，不過未送到，visa 換購的, 99元！

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發表於 10-4-23 12:33 |只看該作者

我要減48磅呀
而且教練話我心肺功能ok,
唔知係咪甘所以要做多d
不過我覺得一星期做五日都ok,唔算太辛苦
我選擇每星期出去見營養師果兩日唔做運動
我而家運動左一個月
比開始時舒服好多,無甘辛苦
而且我會休息3-4秒比小腿休息一下
停幾秒都 ok,已經無咩酸軟感覺
我反而覺得果日見教練踩3分鐘凳仔好辛苦

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-23 07:44 發表
elong,

你要減多少磅？要做咁多次又咁分鐘的運動？我寧願食少些換做少2日運動，好似昨晚對小腿好軟，點做呀？！

ABCD媽咪：
我得我地個營養師有料又好人，成日轉花款/ 餐單幫我地輕鬆減磅，佢話我肯做多些運動就有多些野食，又肯監控期 ...

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發表於 10-4-23 12:35 |只看該作者

我係中環bor
你係唔係?

原帖由 LLY1103 於 10-4-23 09:52 發表
我同你差不多,可能都是見同一個營養師.
佢都是要我做足七日運動,而且不斷增加時間長度.
連M到都不可以休息,佢話都是做室內運動,應該沒有影響,所以沒借口偷懶.

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manyu0826

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-23 12:50 |只看該作者

之前見有SIS係centre買到代糖,但沙田嗰間又話有得賣, 咁我係出面買邊隻好呀? 介紹下啦

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1790^#

發表於 10-4-23 13:08 |只看該作者

我在旺角,睇來不是同一個啦.

原帖由 elong 於 10-4-23 12:35 發表
我係中環bor
你係唔係?

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JHsbb

男爵府

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1791^#

發表於 10-4-23 13:28 |只看該作者

MARKETPLACE, CITYSUPER都有得買佢地個隻, 旺角經常返貨, 通常都有的, 平過出面, 我尋先見到佢地有好多盒又放左上去寄賣, 我想買朱古力粉及蜜糖餅乾, 但未諗清楚買唔買

原帖由 manyu0826 於 10-4-23 12:50 發表
之前見有SIS係centre買到代糖,但沙田嗰間又話有得賣, 咁我係出面買邊隻好呀? 介紹下啦

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manyu0826

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好媽媽勳章

1792^#

發表於 10-4-23 14:48 |只看該作者

sorry, 我打錯咗, "係沙田話冇得賣"
點解旺角有沙田冇既, 真奇怪, 唯有係出面買啦

原帖由 JHsbb 於 10-4-23 13:28 發表
MARKETPLACE, CITYSUPER都有得買佢地個隻, 旺角經常返貨, 通常都有的, 平過出面, 我尋先見到佢地有好多盒又放左上去寄賣, 我想買朱古力粉及蜜糖餅乾, 但未諗清楚買唔買

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applewinnie

別墅

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發表於 10-4-23 16:32 |只看該作者

我最近都買左隻心跳表黎做運動, YAHOO 150蚊果一隻, 唔知係我較錯定點呢? 我早2日去左運動場跑步...我跑既速度比緩步跑只係快少少...一開始已經有16幾...嚇親我, 唔知係咪有問題呢?

但我尋日係屋企帶住黎踩STEPPER,最輕果個, 心跳大約12X....

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發表於 10-4-23 17:31 |只看該作者

心跳表是通過收取綁在心臟附近的帶子發出的信號來量度心跳的.
有可能你的表收到一些雜訊,影響了你的心跳表讀數不正常.
你可以試多幾次,是不是你跑到某些特殊的地方,心跳表會失靈.如果一路都不正常,就應該找供貨商換一個.

原帖由 applewinnie 於 10-4-23 16:32 發表
我最近都買左隻心跳表黎做運動, YAHOO 150蚊果一隻, 唔知係我較錯定點呢? 我早2日去左運動場跑步...我跑既速度比緩步跑只係快少少...一開始已經有16幾...嚇親我, 唔知係咪有問題呢?

但我尋日係屋企帶住黎踩STEPPER, ...

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jennyfong414

禁止訪問

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發表於 10-4-23 18:28 |只看該作者

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manyu0826

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好媽媽勳章

1796^#

發表於 10-4-23 23:52 |只看該作者

我見網上有d唔洗胸帶既心跳錶, 係咪都得架

原帖由 LLY1103 於 10-4-23 17:31 發表
心跳表是通過收取綁在心臟附近的帶子發出的信號來量度心跳的.
有可能你的表收到一些雜訊,影響了你的心跳表讀數不正常.
你可以試多幾次,是不是你跑到某些特殊的地方,心跳表會失靈.如果一路都不正常,就應該找供貨商換 ...

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發表於 10-4-24 00:26 |只看該作者

我今日問左營養師一個問題
拒亦解釋點解想我做多d運動的原因
我剛剛過一個月，都仲係M1900/M1370間住甘食（主要食M1900)
我問拒仲未CUT餐單咩？
拒話因為我個program時間長（6+2）
拒唔想甘快cut我餐單，
如果唔係之後的日子就會無甘多空間去cut，好快會無啖好食
因此而家都仲比多分量的餐單我
所以希望我運動方面做得多d去平衡返

原帖由 LLY1103 於 10-4-23 09:52 發表
我同你差不多,可能都是見同一個營養師.
佢都是要我做足七日運動,而且不斷增加時間長度.
連M到都不可以休息,佢話都是做室內運動,應該沒有影響,所以沒借口偷懶.

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rain621

子爵府

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畀面勳章

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發表於 10-4-24 08:06 |只看該作者

hello各位好
我昨晚join左米施洛
顧問話我要減23磅,叫我join 3+1.5.
7.8折後大約$7xxx,
我見個價錢好在不是天文數字, 所以join了, 希望可以減到好似做女那時個磅數.哈哈~!!

希望大家可以support我, 因為除了我老公外, 我唔打算話比其他朋友或家人知, 以免影響我. 我由細到大都係肥妹一名, 比人叫肥妹到現在肥c9.其實都幾唔開心, 希望今次成功!!!!

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發表於 10-4-24 09:15 |只看該作者

26下係指15秒的心跳，所以OK ga.
米記張凳高好高架，平日做運動的好似不低過7 inches就得！
心跳一跌而腳軟時可用挫手up返個心跳，比腳抖下又踩過！
可能我做踩凳仔所以唔洗做咁多日！
不過，宜家踩stepper, 佢要求我做4-5日/30-40min., LM或Fruit餐的日先唔做！
昨日M come加吃Fruit餐,沒做運動，不過，我走勻馬沙、Yata同City Super，當做了dd運動啦！
訂個心跳要先訂另一產品，我訂了窩夫機連無線水煲(即$99+$250左右)，都好抵！

原帖由 elong 於 10-4-23 12:29 發表
26下係指10秒的心跳?
如果係可能爆曬燈都似~
連體適能個教練都甘講,我自己試都係甘
所以我踩得覺得累的話
我就比自己停3-4秒,
跟住一跌到122呢個底線,我即刻踩返
甘就keep住心跳又可以偷雞休息幾秒哈哈
你個心跳錶99 ...

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