美容扮靚 今日: 3|主題: 138084

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-18 17:23 發表
我踩凳仔減到20 lbs時，肚腩已減到3', 再開始做些修腰腹運動，只修多1 吋！
但已好扁啦，穿1 pcs裙子都不用收腹褲了！ ...

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-18 17:22 發表

其實最難不是90度hold住那一陣
是龜速提起...提到45度左右...你是會腳震震震震震震震
如果唔震...就是你的速度唔夠慢
我現在每天做10下(營養師叫)

原帖由 katiebell 於 10-6-18 17:29 發表
好主意呀ABCD....無e 媽咪haha
上blog 好呀, 有時我想搵返D野出黎搵極都唔見呀.
其實有D 食物換算, from MSL 果D folder 我都打起左部分, 可以upload 埋上去比人參考呀. ...

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 17:30 發表


凳仔要幾高,當日適體能教練叫我踩3分鐘一呎高既凳仔作身體能力測試,嗰3分鐘非常難過.

當時你每週做幾多次運動? 每次做幾耐?

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-18 17:22 發表

其實最難不是90度hold住那一陣
是龜速提起...提到45度左右...你是會腳震震震震震震震
如果唔震...就是你的速度唔夠慢
我現在每天做10下(營養師叫)

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 17:34 發表
係噃,大家開始左減肥之後,d m期有無唔準?

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 17:34 發表
係噃,大家開始左減肥之後,d m期有無唔準?

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 17:34 發表
係噃,大家開始左減肥之後,d m期有無唔準?

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-18 17:36 發表
我E家都只隔晚踩stepper30-40min乍，stepper mild過凳仔好多ga ...

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-18 16:46 發表
各位honey呀...
我有一個想法
去yahoo開一個blog...
然後將呢到各位honey的煮食心得呀
或者食品材料呀...
放在果邊
益下後人...益下大家
因為我發現
我岩岩想煮回elong果個湯
要在呢個topic搵回出來..
真係大海撈針
...

原帖由 elong 於 10-6-18 17:45 發表


ok wor呢個idea
有人copy左的話
我upload返d相啦

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 17:37 發表


係wor, 45度可能仲甘,拔我未到修肚時候,希望總有呢個機會.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-18 17:23 發表
各位...我下星期五開始放假
去泰國
我試下去搜尋d正野介紹
保佑我唔好重磅回歸~~哈哈

原帖由 orange_yyk 於 10-6-18 18:29 發表
我早排做20下, 唔止腳震, 係成個人都震呢..... 要用全身既力慢慢上, 我媽子見到話你駛唔駛咁辛苦呀, 個動作唔難丫.... 唉坐享度果啲永遠都唔會明訓響度果啲有幾辛苦 ...

原帖由 PpiMa 於 10-6-18 16:59 發表
嘩,你們好厲害,個個都好有成績,好羨慕.
我喺嗰隻無咩恆心既人,持久力極薄弱,減左1個月只減左5磅,其實減左3星期已減左6磅,點知m到,就襯m為藉口,亂食幾餐,結果重番1磅. 朋友,親友唔會覺得我能減到肥,好沮喪. 輕左5 ...