美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138102

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發表於 14-10-17 21:24 |只看該作者

爸爸豬發表於 14-10-17 17:09
不會天氣凍想食多d而失敗???

我又冇特別因為凍而想多吃，每次52飲食都是差不多！

點評

爸爸豬 Thx 發表於 14-10-17 21:56

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jopig

男爵府

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發表於 14-10-17 21:38 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂肪）每週數據在

我尋日岩岩第三次斷食，同三星期前比輕左2.3kg，fat rate少0.9%,正常嗎？但肌肉都少左1.3kg,好傷心

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發表於 14-10-17 21:43 |只看該作者

jopig 發表於 14-10-17 21:38
我尋日岩岩第三次斷食，同三星期前比輕左2.3kg，fat rate少0.9%,正常嗎？但肌肉都少左1.3kg,好傷心

...

每個人減的程度都不同，但頭一個月大都各佔一半。

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發表於 14-10-22 11:08 |只看該作者

已接近一個月零運動！昨天和今天輕量運動再開始努力！

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reverof

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發表於 14-10-22 11:27 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

留毛

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蒙羅麗莎

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發表於 14-10-24 13:34 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

加油

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wheredinosaur

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發表於 14-10-24 13:52 |只看該作者

好勁，加油！

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mwhcandy

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發表於 14-10-24 18:17 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

繼續加油。

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發表於 14-10-24 18:21 |只看該作者

mwhcandy 發表於 14-10-24 18:17
繼續加油。

您的成績如何呀？大家繼續努力啦！

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mwhcandy

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發表於 14-10-27 19:22 |只看該作者

引用：Quote:mwhcandy 發表於 14-10-24 18:17 繼

原帖由 ac0840 於 14-10-24 發表
您的成績如何呀？大家繼續努力啦！

都差不多，無乜大上落。每星期都有運動，感覺自己幾健康

。希望繼續落去，脂肪體重有減就當然最好啦！

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流羅

洋房

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發表於 14-10-30 16:43 |只看該作者

點解我頭一個月有輕左5磅左右, 但後來又好似肥返? 係咪我食野有問題?

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發表於 14-10-30 17:47 |只看該作者

流羅發表於 14-10-30 16:43
點解我頭一個月有輕左5磅左右, 但後來又好似肥返? 係咪我食野有問題?

52只適合重磅人仕。另外，平日飲食跟自己基礎代謝吃，有運動可多吃一點！

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發表於 14-10-31 16:46 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-10-31 16:51 編輯

10月30日(星期四）
52日 DAY 78

中餐 : 烚蛋一個﹑魚柳包走醬一個﹑脫脂奶250ml
晚餐 : 蒸比目魚約50克﹑柑一個﹑菜芯苗

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發表於 14-11-2 09:31 |只看該作者

11月1日(星期六）
52日 DAY 79

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑脫脂奶100ml﹑小蘋果一個
晚餐 : 煎雞扒約150克﹑節瓜椰菜粉絲

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發表於 14-11-5 19:10 |只看該作者

11月4日(星期二）
52日 DAY 80

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑脫脂奶100ml﹑小蘋果一個
晚餐 : 生菜﹑鯪魚肉﹑橙半個

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發表於 14-11-11 20:45 |只看該作者

不經不覺已瘦身一年，而十月份少了運動及少行52，所以沒有再落磅，

現時仍然能保持在58-59kg左右，沒有回升已感恩！

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發表於 14-11-14 12:41 |只看該作者

今日行52輕食!

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