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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 0|主題: 138077

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樓主: kitkit323

89 909192 93...95

積分: 2143

1801^#

發表於 16-11-8 23:48 |只看該作者

rmm9852 發表於 16-11-8 17:57
我今個月尾就完維持期，營養師意見以後每星期都係70-80% 淸淡，20-30% 放鬆既大原則，咁就應該keep到
...

間中都要食好野放鬆下！

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kitkit323

大宅

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1802^#

發表於 16-11-8 23:49 |只看該作者

8/11/16 Tue 256th day
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片60g
午餐：薯湯+蘋果1個
晚餐：薯湯+梨1個
運動：50分鐘慢跑

*今日試新既muesli～呢隻都幾好食～market place有售～

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ckonesummer

複式洋房

積分: 458

1803^#

發表於 16-11-9 00:43 |只看該作者

Refer 要點join ga? Thx 價值點計?

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kitkit323

大宅

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1804^#

發表於 16-11-9 01:08 |只看該作者

回覆 ckonesummer 的帖子

Pm左你

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1805^#

發表於 16-11-9 22:43 |只看該作者

9/11/16 Wed 257th day
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片60g
午餐：壽司8件 (北寄貝x6，八爪魚X2)+枝豆1盒+迷你蕃薯10粒
晚餐：上湯豆苗粟米筍雲耳豬肉40g+梨1個

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小胖鴨

大宅

積分: 4977

1806^#

發表於 16-11-10 16:52 |只看該作者

回覆樓主:

我想問~~晚餐係咪長期無得食澱粉質㗎？

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kitkit323

大宅

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1807^#

發表於 16-11-10 23:12 |只看該作者

回覆小胖鴨的帖子

暫時營養師都叫我早d食左榖先～

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kitkit323

大宅

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1808^#

發表於 16-11-11 01:22 |只看該作者

10/11/16 Thur 258th day
早餐：無食，變左下午茶
午餐：灣仔碼頭冬菇雞肉水餃10隻+凱撒沙律
下午茶：脫脂奶1盒+麥包2塊+烚蛋1隻
晚餐：上湯海帶什菇娃娃菜+枝豆+梨1個

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1809^#

發表於 16-11-11 21:50 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-11-11 21:55 編輯

１１*１１光棍節快樂!

11/11/16 Fri 259th day (見營養師)
體重：138> 137.2 (減0.8磅，累積減40.6磅)

*終於突破40磅關口！(๑>◡<๑)但次次見營養師個日硬係會無啦啦重左少少...(￣^￣)

早餐：脫脂奶1盒+麥包2塊
午餐：牛肉豬潤生菜米線+凍檸茶走甜
晚餐：蒜蓉炒菜心豬肉40g+枝豆+梨1個

應下節食左兩條Pepero（≧∇≦）

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1810^#

發表於 16-11-13 00:32 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-11-13 10:17 編輯

12/11/16 Sat 260th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥條2條
午餐：白飯1碗+纖房菜(杏鮑菇杞子雞)+烚娃娃菜
晚餐：上湯秀珍菇油麥菜雞柳40g+蒸南瓜+青瓜沙律+蘋果1個+麥包1塊運動：50分鐘慢跑

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juju987

禁止訪問

積分: 662

1811^#

發表於 16-11-13 00:33 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1812^#

發表於 16-11-13 21:29 |只看該作者

juju987 發表於 16-11-13 00:33
?過一?月減5KG!

我一個月平均減6磅左右

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1813^#

發表於 16-11-13 21:35 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-11-15 23:07 編輯

13/11/16 Sun 261th day
早餐：脫脂奶1盒+麥包1塊+烚蛋1隻
午餐：炒紅蘿蔔油麥菜雞柳240g+青瓜沙律
下午茶：香蕉1條
晚餐：上湯冬瓜秀珍菇雞肉40g+蒸南瓜

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cttms922

大宅

積分: 2924

1814^#

發表於 16-11-15 21:52 |只看該作者

回覆 kitkit323 的帖子

有咩方法可以瘦身不瘦胸？

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1815^#

發表於 16-11-15 23:05 |只看該作者

cttms922 發表於 16-11-15 21:52
回覆 kitkit323 的帖子

有咩方法可以瘦身不瘦胸？

無架喎......個胸點都會瘦左～因爲都係脂肪利！

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1816^#

發表於 16-11-15 23:14 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-11-15 23:16 編輯

14/11/16 Mon 262th day
早餐：脫脂奶1盒+提子包2塊+香蕉1條
午餐：紫菜墨三鮮米粉@文輝
晚餐：(其實無食，好晏先食lunch，之後整cupcake，番屋企食左個蘋果)

15/11/16 Tue 263th day
早餐：脫脂奶1盒+提子包2塊+蘋果1個+Cupcake1個
午餐：凱撒沙律+士多啤梨蛋糕1件
晚餐：西餐樣樣食少少@Mellow Brown Coffee by UCC

*今日食完都覺得好肥膩～食番自己整既cupcake、同事生日蛋糕、西餐！又是放縱的一天(￣▽￣)要做番多d運動補償番！