美容扮靚 今日: 10 | 主題: 138134

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發表於 10-10-14 11:22 |只看該作者

hi, palapalasasa

你的磅數同脂肪都同我join的時候差唔多係一樣，但我係153cm，米記比我的target係108lbs，而家join左4個幾月(就來完)，磅數去到114lbs，fat rate 上個月係30多d%，只要跟到餐單+運動，一定得的。加油!

原帖由 palapalasasa 於 10-10-14 10:17 發表
Hi Tomatolala,
我157cm...有140磅..38%脂肪.目標係111磅, 好怕自己沒耐性減唔到lei....要堅持先得! 其實我都唔敢奢望可以達標, 可以到120lbs 都已經開心到暈lu...! 我見大家都減得好好,希望我都可以! 加油! ...

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發表於 10-10-14 11:29 |只看該作者

lapinou:

多謝你的鼓勵，我只係想，唔會亂來的，咁辛苦減左咁多，唔想功虧一簣。

不過我真係唔明白，我都有質問我個師點解會咁，佢只係估係m come 同埋叫我再做多d運動 (我之前1星期三次30分鐘左右，呢個星期都起碼有5次，每次30-40分鐘)。所以我先咁氣餒。

我個師開左3日PMS + 2日薯湯餐，希望可以收覆失地，我個programme重有20日，重有6lbs先達標。

原帖由 lapinou 於 10-10-13 22:20 發表
你千萬唔好亂食呀
否則又上返2磅
之後又再花時間減返O個2磅
來來回回
你唔可以呀

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vicky_cheun

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發表於 10-10-14 11:32 |只看該作者

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orange_yyk

男爵府

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發表於 10-10-14 11:40 |只看該作者

嘩... 母愛真係好偉大呀.... 你要努力....

原帖由 palapalasasa 於 10-10-14 10:28 發表
Hi elong,

妳好厲害ar...減左咁多, 我都要努力! 我因為想生BB,年紀又大,試左兩年都無進展,去看醫生,醫生要我減肥,起碼要減5-10%. 醫生話要瘦些比較容易受孕. 所以我昨天終於下定決心去米施洛. 希望可以幫到我lei..! ...

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vicky_cheun

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發表於 10-10-14 13:53 |只看該作者

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jcjc29

別墅

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發表於 10-10-14 14:07 |只看該作者

冇上黎幾日就成十幾廿頁post
啱啱先追完...

elong, 恭喜你呀~
你一定係web star啫~~

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siu_lam

複式洋房

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發表於 10-10-14 15:37 |只看該作者

原帖由 palapalasasa 於 10-10-14 00:14 發表
大家好....本人今日join左米施洛沙田,10月21日去見營養C,係呢度見到大家減得好好....希望可得到大家的鼓勵,使我不會放棄....join左4+1.5..好緊張,希望真的可以減到ar! 我脂肪量有38%, 想請問有沒有同我差不多的人士 ...

歡迎呀,
我都係新人. 10月9日先開始減

join左 1+1.5

152. 4cm
106 lbs
Fat Rate: 29%

目標減到95

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發表於 10-10-14 18:31 |只看該作者

回覆 4# orange_yyk 的文章

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發表於 10-10-14 18:45 |只看該作者

回覆 8# karjo214 的文章

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發表於 10-10-14 18:48 |只看該作者

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ABCD媽咪

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發表於 10-10-14 21:30 |只看該作者

原帖由 palapalasasa 於 10-10-14 18:48 發表
想請問下大家,米記包的50份纖房菜,應該set係中午lunch or 晚上dinner食比較好?

無所謂的
睇你需要而已....

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

1815^#

發表於 10-10-14 21:38 |只看該作者

我今日去親子旅行...
做左一場想死的運動
我本來唔想行上個塔到
就引個衰仔租單車...諗住我坐係到..佢係公園仔踩來踩去
我望到就ok啦..
後尾原來果到唔比踩..要踩落單車徑
結果係...我追住架單車..跑左一粒鐘...
早知5分鐘行上個塔咪算囉!!!...唉...
norlly jeans呀!!!...
我當我做左運動架啦..今晚休業一天
明天再戰迪迪尼..

===============
另外...我搵到我現在新follow個經理也有寫blog
哈哈哈
偷偷放上來益街坊先...
http://hk.myblog.yahoo.com/iam-mslnancy
有些少食材介紹...亦有些少講下書

====================
今日想死ing...好累ing...好眼訓ing...唔追po住了..
各位加油...

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發表於 10-10-14 22:17 |只看該作者

我今日幫呀女參加左HSBC小錢罌，大夢想，呢個活動係比小學生的，有興趣就快去佢網站download form。

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發表於 10-10-14 22:22 |只看該作者

有冇sis 可以幫手睇睇田雞腿幾多隻係一肉，我本手冊漏左係公司，冇帶返來。明日想整來做lunch, 唔該哂。

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ABCD媽咪

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發表於 10-10-14 22:33 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-10-14 22:22 發表
有冇sis 可以幫手睇睇田雞腿幾多隻係一肉，我本手冊漏左係公司，冇帶返來。明日想整來做lunch, 唔該哂。

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elong