美容扮靚 今日: 21 | 主題: 137609

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1801^#

發表於 06-1-17 14:17 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

day 2
早餐西柚半個, 圓片煙肉2塊, 蛋2個
午餐西柚半個, 麥記田園沙拉 + 凱撒沙拉汁, 肯德雞原味炸雞及羅馬雞翼各一件.
晚餐: 西柚半個, 是汁排骨, 魚, 豪油介蘭, 菜湯

我無上過磅呀..我想完成一個round先上一次磅, 如果可以減到105就好喇...

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rm_cn

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1802^#

發表於 06-1-17 17:03 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

今日個胃唔舒服,熱熱

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meowdream

洋房

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1803^#

發表於 06-1-17 19:48 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

我完成了一個round後, 停了兩個月,現在回復了原來磅數 :-(
我要由頭開始了

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lyannwong

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BK Milk勳章

1804^#

發表於 06-1-17 19:56 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

你有無做運動配合減

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Kaczan

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1805^#

發表於 06-1-17 21:36 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

好多日都無上網.

今日 day 11, 食到個口好"卦",所以無乜胃口, 連麥記的雞扒沙拉都食唔晒. 不過仲有聽日捱埋佢. 不過呢幾日的磅數都無乜變, 希望聽日可以有個驚喜.

而家我個胃口真係細左好多, 所以完成第一個round, 我諗坐接住第二個餐單, 呢個餐單我好多年前試過都work, 而且仲有飯到肚. 雖然呢個餐單好多人都知, 不過都同大家分享一下.

早: 水果
午餐同晚餐可以任何一種組合:
1.菜+肉 (只可以係一種肉, 即係只係食雞或豬或牛或海鮮, 唔可以捞埋)
2.菜 + 飯/麵
一日只可以食一次飯/麵, 蛋同豆腐係中性, 可以加入以上的組合裡面.

大家努力

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發表於 06-1-17 22:58 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

各位...請問你地食左幾多日先見效呀..我今日先day2, 但係好似覺得成個仲脹左咁...我又唔敢上磅住...仲有就係d大大好臭呀

...你地係咪有人好似我咁架...

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rm_cn

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1807^#

發表於 06-1-18 09:26 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

終於嘔咗出來, 看了醫生, 是胃炎, 今日只可吃白粥及白麵包, 個胃 "la 住 la 住" 痛, 好慘

無辦法, 只好暫停幾日啦 :-(

[quote]
rm_cn 寫道:
今日個胃唔舒服,熱熱

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Kaczan

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1808^#

發表於 06-1-18 23:03 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

今日 day 12 上磅輕左1kg, 呢個round 共減左 4kg

尾彩.
我覺得d 大大唔係好臭, 不過就真係個肚成日都脹脹地.

rm-cn
我諗呢個西柚餐唔係好啱你喇. 你個胃係唔係比較差?

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B豬媽咪

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1809^#

發表於 06-1-19 13:10 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

大家有無覺得只食生果會好悶,我而家用d士多啤梨or奇異果整個汁加落d沙津食,感覺好好多,又唔怕沙津汁會肥

小PE私相薄 peony造型相

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rm_cn

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1810^#

發表於 06-1-19 13:29 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

Kaczan,

我都唔知關唔關d西柚事, 因為現在已經是2nd round, 有事都1st round有啦, 可能只係吃了不潔的食物, anyway, 我都會停多兩日先再試.

rm_cn

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april48

子爵府

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1811^#

發表於 06-1-19 17:22 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

日日食西柚又真係好悶o既.....

不過餐前食個生果會好d....主餐唔會食禁多野

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accsu118

子爵府

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1812^#

發表於 06-1-19 20:20 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

Dear all, 我見你們很努力我都想加入呀! 等我一開始就話比大家知, 到時我都希望有成效.

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Kaczan

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1813^#

發表於 06-1-19 21:40 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

今日轉左第二個餐, 下午食左什菜飯, 好好味呀, 好耐冇食過飯喇. 我會試呢個餐單一個星期, 睇下有無減磅, 如果無就食番西柚餐. 我仲有5-6kg 要減呀.

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1814^#

發表於 06-1-19 23:24 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

day 3: 早餐西柚半個, 炒蛋2隻, 圓片煙肉2片
午餐因為飽得制無食...
晚餐西柚半個, 中華沙律, 八爪魚仔, 縲肉, 魚生, (三文魚同劍魚腩) 勁好食...哈哈

day 4: 早餐: 西柚半個, 拾蛋一個, 圓片煙肉2片
午餐: m記雞扒沙律+千島汁, 雞翼 2隻
晚餐: 豪油生菜, 蝦醬豬肉, 炸菜牛肉, 黃立倉魚, 紅蘿蔔, 節瓜湯

今日day4 早上第一次上磅 115.8磅, fat 23.5
晚上再上磅 116磅, fat 23.5

4日減左7磅呀..好開心...

但係我個身型好似無咩廋到咁

我仲日日係咁食炸野..佢話炸野既肥油有助燃燒脂肪, 唔知係咪咁我減得咁快呢...

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accsu118

子爵府

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1815^#

發表於 06-1-20 00:44 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

可唔可以飲清湯, 因為我日日都有煲湯比老公同個囡飲.

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朗軒媽媽

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1816^#

發表於 06-1-20 10:16 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

你地減得幾好喎, 我過埋今日就完成第 4 round啦, 減得四磅咋, 好過無啦, 因我有偷食呀

所以減到都偷笑啦.

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鼠鼠

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1817^#

發表於 06-1-20 16:36 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

可以SEND 比我嗎怎減架

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朗軒媽媽

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1818^#

發表於 06-1-20 17:54 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

餐單大公開

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這裏已有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程, 直到減到理想體重為止. 佢話一般在75日內可減52磅脂肪的.

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1819^#

發表於 06-1-20 23:29 |只看該作者

Re: 我五日減? 18 磅, 哈哈, 勁呀

DAY 5: 早餐: 西柚半個, 蛋一個, 圓片煙肉2片
午餐: 西柚半個, 6件麥樂雞, 生果柸
晚餐: 西柚半個, kfc 原味炸雞2件, 田園沙律

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朗軒媽媽