興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 125164

積分: 11176

1821^#

發表於 15-6-10 17:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-10 發表我決

原帖由 michellewmwong 於 15-06-10 發表
在辦公室舉屈臣氏水樽！講笑！

我c6叫我唔使做運動，做多d家務wor......
我話勞動不=運動……

點評

發表於 15-6-10 17:32

私人傳訊

olimo

伯爵府

積分: 17838

好媽媽勳章

1822^#

發表於 15-6-10 17:11 |只看該作者

回覆：jesswu 的帖子

掃塵2.5met;
大掃除是4.5呀

私人傳訊

jesswu

積分: 11176

1823^#

發表於 15-6-10 17:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-10 發表我決

原帖由 michellewmwong 於 15-06-10 發表
在辦公室舉屈臣氏水樽！講笑！

Michelle 姐姐，果邊出左稿……

點評

發表於 15-6-10 17:33

私人傳訊

jesswu

積分: 11176

1824^#

發表於 15-6-10 17:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-10 發表教主

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-10 發表
你會唔會做多D自體重訓好D？我其實都好小用machine,除咗cable chop, squart ,其他大部分都係啞鈴或者自己體 ...

謝謝……

我都想做多d自體……好似方便d……
但我連一下push up(正宗)都做不來……

私人傳訊

積分: 47905

1825^#

發表於 15-6-10 17:25 |只看該作者

引用：Quote:talkative 發表於 15-6-10 15:31 頭

原帖由 saisai0325 於 15-06-10 發表
我最近食NUTS一路食一路唔想停口....而家要收埋一邊唔好望到佢

nuts 真係要數住食，好邪惡

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1826^#

發表於 15-6-10 17:26 |只看該作者

引用：咁算了吧，我以後那好寶貴的一小時運動時間

原帖由 olimo 於 15-06-10 發表
咁算了吧，我以後那好寶貴的一小時運動時間，先做 JM，然後直接快跑30分鐘。可行嗎？

啞鈴減手臂，相對來 ...

可以，另外冇得只減乜，最多係線條改變

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1827^#

發表於 15-6-10 17:26 |只看該作者

引用：你的意思是深蹲弓步不停做五分鐘, 中間有沒

原帖由 bb360 於 15-06-10 發表
你的意思是深蹲弓步不停做五分鐘, 中間有沒有休息?

做一分，休三十秒或者二十秒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1828^#

發表於 15-6-10 17:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-10 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-10 發表
咁有無規定增肌先定減脂先？

兩者有衝突，原則上好難一齊發生。
因為一個要正能量平衡，一個係負能量平衡

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1829^#

發表於 15-6-10 17:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 saisai0325 於 15-06-10 發表

原帖由 talkative 於 15-06-10 發表
呢個唔講得笑，我唔敢睇佢架，否則自己辛苦。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1830^#

發表於 15-6-10 17:28 |只看該作者

引用：網上有人說可以同時做減重增肌

原帖由 olimo 於 15-06-10 發表
網上有人說可以同時做減重增肌

難度十分高，最好唔好攪太多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1831^#

發表於 15-6-10 17:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-10 發表我決

原帖由 michellewmwong 於 15-06-10 發表
在辦公室舉屈臣氏水樽！講笑！

真係可以架

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1832^#

發表於 15-6-10 17:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 michellewmwong 於 15-06-10

原帖由 jesswu 於 15-06-10 發表
我c6叫我唔使做運動，做多d家務wor......
我話勞動不=運動……

差好遠的 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47905

1833^#

發表於 15-6-10 17:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ABCFamily123 於 15-06-10 發

原帖由 jesswu 於 15-06-10 發表
謝謝……
我都想做多d自體……好似方便d……
但我連一下push up(正宗)都做不來……

慢慢練，要運動既話就總要練

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 11021

1834^#

發表於 15-6-10 17:33 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-10 17:16
Michelle 姐姐，果邊出左稿……

即去!

私人傳訊

積分: 11021

1835^#

發表於 15-6-10 17:45 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-10 16:56
我剛剛試下，穿著裙，在office 深蹲弓步。

有無人當你儍O架

點評

talkative

發表於 15-6-10 18:15

私人傳訊

積分: 11021

1836^#

發表於 15-6-10 17:47 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-10 17:20
謝謝……
我都想做多d自體……好似方便d……
但我連一下push up(正宗)都做不來……

我也是做不來, 試下先跪姿PUSH UP吧! Jillian Michaels 30 day shred Level 1 有教!

私人傳訊

olimo

伯爵府

積分: 17838

好媽媽勳章

1837^#

發表於 15-6-10 17:53 |只看該作者

回覆：michellewmwong 的帖子

無人得閒理我

如果我單做 JM ，唔去跑步，會點？

JM 一次120卡，但運動比較全面的。

點評

發表於 15-6-10 18:05

私人傳訊

ABCFamily123

大宅

積分: 3280

1838^#

發表於 15-6-10 18:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ABCFamily123 於 15-06-10 發

原帖由 jesswu 於 15-06-10 發表
謝謝……
我都想做多d自體……好似方便d……
但我連一下push up(正宗)都做不來……

做incline push up 先啦。

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1839^#

發表於 15-6-10 18:16 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

ABCFamily123

大宅

積分: 3280

1840^#

發表於 15-6-10 18:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-10 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-10 發表
其實响未做到push up 之前，做跪姿push up係咪都有點用呢？

做incline push up 比較好，google 吓incline push up.

點評

發表於 15-6-10 20:02