興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 16-5-11 08:15 |只看該作者

回覆樓主:

早晨，碳後數據，今日開始回歸正常

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發表於 16-5-11 08:17 |只看該作者

fit.fit 發表於 16-5-11 07:37
我飲晤到咖啡咖，一飲就出暗瘡。
但係瞓前先食真係好晤慣，如果食碳水，你會建議吃什麼好啊？麻煩教主
仲 ...

唔食碳水冇話唔得既 ...
有食下菜同菇都可以，碳水量都好易過 50g

觀察實驗得多自然知

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-11 08:17 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-11 08:07
佢地出哂門口，我又出門口，嚟個morning jog

我好多日冇運動過

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-11 08:18 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-11 08:15
早晨，碳後數據，今日開始回歸正常

兩三日應該打回原型

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-11 08:19 |只看該作者

fit.fit 發表於 16-5-11 07:37
我飲晤到咖啡咖，一飲就出暗瘡。
但係瞓前先食真係好晤慣，如果食碳水，你會建議吃什麼好啊？麻煩教主
仲 ...

如果菇菜類都唔爆，咁不妨食
另外，豆類受得既話，係好既碳水源，而且夠高纖

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 16-5-11 08:55 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+16-5-11+08:07+佢

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發表於 16-5-11 09:03 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-11 08:55
你日日幾萬步，已經夠了

我下月喺日本試下管他mode去食，每日行多d，睇下返嚟會點先

你既管他 mode 我唸亂極同我差不多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fit.fit

複式洋房

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發表於 16-5-11 09:22 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-11 08:17
唔食碳水冇話唔得既 ...
有食下菜同菇都可以，碳水量都好易過 50g

其實慣左無食碳水就真係晤想食喇，因為覺得食碳水好似滿足晤到我啲滯飽感覺。哈哈。。。
不過晤食又怕會晤均衡，因為我仲未可以正常來經期啊，我估我係之前營養不多，太偏食碳水，只吃麥皮，缺乏營養，所以我現在要吃多啲有營養嘅食物。
教主，有咩方法可以令我可以自然來經期啊？我晤想靠藥先嚟到啊。晤該教主

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spacepeople

大宅

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發表於 16-5-11 09:23 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-11 08:17
我好多日冇運動過

我都被迫要休息.....昨日休息完，以為今日ok,點知今日落到P記，完全冇力，第一個動作做squat, 但竟然94 都做唔到10吓（又或者心理上好唔想做）而家在P記攤屍ing, 我好似覺得自己虛脫緊，感覺好恐怖......

而家想緊行唔行好，我昨日返工放工，冇刻意去行，真係9000步都唔夠呀！

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coffeepuppy

大宅

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發表於 16-5-11 09:27 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-5-11 08:15
早晨，碳後數據，今日開始回歸正常

Welcome back

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發表於 16-5-11 09:30 |只看該作者

fit.fit 發表於 16-5-11 09:22
其實慣左無食碳水就真係晤想食喇，因為覺得食碳水好似滿足晤到我啲滯飽感覺。哈哈。。。
不過晤食又怕會晤 ...

唔一定要食碳水，一日喫一兩斤菜夠哂，唔運動量高既話，如果跟四群法一定夠營養

慢慢養身子，急唔嚟

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fullofgossip

別墅

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發表於 16-5-11 10:04 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-11 09:23
我都被迫要休息.....昨日休息完，以為今日ok,點知今日落到P記，完全冇力，第一個動作做squat, 但竟然94 都 ...

你要休息，聽話啦

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別墅

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發表於 16-5-11 10:09 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-11 09:30
唔一定要食碳水，一日喫一兩斤菜夠哂，唔運動量高既話，如果跟四群法一定夠營養

慢慢養身子，急唔嚟

教主，杏仁nuts果啲屬第幾群？

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發表於 16-5-11 10:16 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-11 08:18
兩三日應該打回原型

除了2晚韓食，差不多日日咁食法禾，賽果符合預期，我會負責任的

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1836^#

發表於 16-5-11 10:21 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-11 09:23
我都被迫要休息.....昨日休息完，以為今日ok,點知今日落到P記，完全冇力，第一個動作做squat, 但竟然94 都 ...

阿女你要專心休息

可能旅行啟動小宇宙，昨天回來就開始虚脱，個人好滚又成晚小腿抽筋，今日開始休息+回復eat clean，補一補營養再起步

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發表於 16-5-11 10:25 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-11 09:27
Welcome back

昨晚已回歸eat clean，心情特別舒暢，黎緊半年冇行程，要觀賞大家管他的美食之旅

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發表於 16-5-11 10:26 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-11 08:55
你日日幾萬步，已經夠了

我下月喺日本試下管他mode去食，每日行多d，睇下返嚟會點先

大師姐的管他的應該也很clean，期待你的美食之旅

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發表於 16-5-11 10:28 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-10 18:00
我老公, 由初初話我點解可以食咁多, 到依家如果D"送"係一齊食的話, 就成日留好多俾我, 話怕我唔夠食. :waha ...

我老公都係，大熱对白“乜你咁食得!”

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