美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138087

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1823^#

發表於 17-12-9 14:50 |只看該作者

sincinsho 發表於 17-12-9 13:35
開始左一星期今日去左見C啦
落左3磅成績算唔錯～～

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-12-9 14:51 編輯

妳進度好好啵，keep住呀⋯

我對上呢個禮拜落咗2磅

不過7號開始個個禮拜都有飯聚同聖誕去旅行，C話keep住磅數都收貨

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發表於 17-12-9 17:25 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-9 14:50
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-12-9 14:51 編輯

妳進度好好啵，keep住呀⋯

一星期落左2磅，好好成績呀～keep住呀

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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發表於 17-12-9 20:24 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-9 17:25
一星期落左2磅，好好成績呀～keep住呀

希望做到啦⋯太多飯局

後晚已經有個。

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1826^#

發表於 17-12-9 23:27 |只看該作者

回覆樓主

12月9”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～西芹2碗+沙甸魚2條+紅白米飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～蕃茄薯仔粟米雞柳湯

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1827^#

發表於 17-12-10 10:05 |只看該作者

回覆樓主:

我今朝上磅，落左1.4磅，好開心呀

加油呀樓主，同各位減緊肥既姐妹

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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1828^#

發表於 17-12-10 10:10 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-10 10:05
我今朝上磅，落左1.4磅，好開心呀
加油呀樓主，同各位減緊肥既姐妹
...

勁！堅持就一定會有回報。
不過妳食咩來？落到咁多

聽日又有飯局

希望我堅持到淺嚐淺嚐啦...

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1829^#

發表於 17-12-10 10:22 |只看該作者

回覆樓主:

早餐：脫脂奶+烚蛋白2隻
午餐：魚蛋米/瘦叉燒米（全走）+烚菜（全走）
茶點：藍莓/蘋果
晚餐：米粉+鮮冬菇+3條蟹柳+烚菜2碗
或蕃茄薯仔瘦肉湯2碗連渣食

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1830^#

發表於 17-12-10 10:26 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-10 10:10
勁！堅持就一定會有回報。
不過妳食咩來？落到咁多

水果我呢排轉左冇食青提，同埋食少左香蕉。
同埋間中lunch會食麥皮+咖啡（脫脂奶）
唔知關唔關事呢

我做冬個week都好多飯局，怕怕。
我都係計住，就住食咋

樓主大家一齊忍忍口啦！

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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1831^#

發表於 17-12-10 16:08 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-10 10:22
早餐：脫脂奶+烚蛋白2隻
午餐：魚蛋米/瘦叉燒米（全走）+烚菜（全走）
茶點：藍莓/蘋果

已經跟得唔錯啦⋯不過如果有時間煮，食多d新鮮肉會更好。始終蟹柳魚蛋高納，唔可以日日食。

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1832^#

發表於 17-12-10 16:09 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-10 10:26
水果我呢排轉左冇食青提，同埋食少左香蕉。
同埋間中lunch會食麥皮+咖啡（脫脂奶）
唔知關唔關事呢 :quest ...

大時大節係難捱d，加油！

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1833^#

發表於 17-12-11 08:42 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-10 16:08
已經跟得唔錯啦⋯不過如果有時間煮，食多d新鮮肉會更好。始終蟹柳魚蛋高納，唔可以日日食。
...

知道喇

食新鮮肉真係比較好，天然啲，冇咁多添加既野。

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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1834^#

發表於 17-12-11 10:30 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-11 08:42
知道喇食新鮮肉真係比較好，天然啲，冇咁多添加既野。

係呀⋯我都少食咗，無咁易水腫

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1835^#

發表於 17-12-11 23:27 |只看該作者

回覆樓主

12月10”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～雜菇雜菜2碗+沙甸魚2條+紅白米飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～栗子合桃腰果粟米素湯1碗+生菜2碗+雞柳2條+紅白米飯2/3碗

12月11”是日三餐：
早～粟米1條+脱脂奶1盒
午～紅蘿蔔半碗+螺絲粉1碗
Tea～橙1個
晚～生菜2碗+白飯2/3碗+片皮鴨(去皮去肥)2件+咕嚕肉2粒+雞肉(去皮去肥)1件+燒肉(去皮去肥)1件+帶子1粒+蝦球1件+龍蝦肉2湯匙+魚肉1湯匙+牛柳3件+腰果5粒+芝麻糕2件+馬拉糕半個+擂沙湯丸1粒+鳯梨酥1個

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1836^#

發表於 17-12-12 21:03 |只看該作者

半年的成果：09/06-72kg > 12/12-54.4kg(自家磅)

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-12-12 21:09 編輯

仲有43日，就完成呢7個半月嘅減肥長征～希望一切順利

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1837^#

發表於 17-12-12 21:48 |只看該作者

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12月12”是日三餐：

早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～紅蘿蔔半碗+芋絲14扎
Tea～青提12粒
晚～冬瓜肉片湯2碗+冬瓜2碗+肉片4片+豆腐半磚+白飯2/3碗

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1838^#

發表於 17-12-14 00:57 |只看該作者

回覆樓主

12月13”是日三餐：
早～雞蛋1隻+白包2片+脱脂奶1盒
午～車里茄12粒+蟹柳4條+脱脂芝士2片+麥包3片
Tea～香蕉1條
晚～椰菜花&冬菇2碗+花膠4湯匙+紅白米飯2/3碗

今日上營養中心，好開心我終於跌穿120磅(119.9磅/54.5kg)啦！Join咗半年，暫時減咗38.5磅

連同我自己減嘅，已經搣甩 47.3磅

希望個半月後落到114磅(51.8kg)啦

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