美容扮靚 今日: 18 | 主題: 138093

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1821^#

發表於 10-4-25 15:41 |只看該作者

oh~
原來減完無得食甘多野
甘你keep fit要食幾多呀？？
糖尿病有無望可以斷尾架？

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-25 13:14 發表

我真的忙了幾耐開始比人cut餐單
好似...也幾快下就開始cut
做運動方面...我成日好懶做修身類運動
因為我要做帶氧運動70分鐘
做完已死狗....無力做修身果d
係我衰..哈哈

有無信心
今次有..因為我真係想keep落去

如 ...

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1822^#

發表於 10-4-25 15:57 |只看該作者

各位我分享我禽日向10蚊店買左肉盒
因為我一個人住自己煮食，
唔得閒日日買餸
所以我係得閒時先去超市或者凍肉鋪買定d肉類放向冰格
到食時先預先解凍同切
不過我覺得一大舊肉一次食唔曬，
分甘多次解凍都唔係幾好
所以我切定磅好每40g一份份肉用保鮮紙包住甘放向個食物盒到
但雪到冰曬，肉同肉痴埋一齊又好難meet出黎
而且用甘多保鮮紙又唔係甘好
所以我想搵個分格盒黎雪d肉
我向10蚊店搵到呢個用黎雪大冰塊的冰盒
每一格剛剛好放40g一個麻雀牌甘大的肉，可以放5格
仲有蓋添
要食幾多份先另出黎擺落下格解凍~

[ 本帖最後由 elong 於 10-4-25 16:17 編輯 ]

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katiebell

洋房

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發表於 10-4-25 17:36 |只看該作者

今日第一日開始, 現在覺得好肚餓呀!

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1824^#

發表於 10-4-25 17:51 |只看該作者

你食邊個餐單呀？？
點解會肚餓o既？

原帖由 katiebell 於 10-4-25 17:36 發表
今日第一日開始, 現在覺得好肚餓呀!

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1825^#

發表於 10-4-25 18:11 |只看該作者

今日食焗薯做午餐
簡單容易整又好味
你屋企有細細部的焗爐仔就得架啦
我的今日的午餐係可以食3穀3肉1菜1脂
下午茶可以食2穀
因為半個薯仔=1穀
2個薯仔=4穀
我午餐食2個薯仔（因為好難食1.5個薯仔嘛~）
所以下午茶cut返一穀

2個美國焗薯（向惠康買一袋5個$9.x）
用水sap10-15分鐘
跟住用叉吉個薯仔幾下
放入焗爐焗15分鐘
焗好切開一半，
放塊低脂芝士上去
meet開芝士做2半，每邊薯仔都鋪半塊，
靠薯仔的熱力變軟，但唔會溶曬
再切d碎的煙三文魚鋪上去
或者其他肉啦，例如礦泉水浸的吞拿魚
其實就算無三文魚
就甘芝士焗薯都好好味架
不過我要食3肉，所以加返d三文魚囉~
另外用油炒蒜蓉西蘭花
搞店！

果一份水果我就留返晚上先食
因為我晚餐係少過午餐，2穀2肉

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1826^#

發表於 10-4-25 18:19 |只看該作者

最好跟餐單食啦
如果你自己cut左
減的後期就無空間比營養師cut
可能之後會難d落磅
同埋比多d你食可能想拉高返個身陳代謝先
（我的理解係甘，如有錯請指出）
你同營養師講話飽得滯
睇下可以點

原帖由 jh724724 於 10-4-25 18:00 發表
你食邊一個餐.
我食M1670.
飽得滯,食唔落,要自己CUT咗個早餐.

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katiebell

洋房

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1827^#

發表於 10-4-25 18:41 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-25 17:51 發表
你食邊個餐單呀？？
點解會肚餓o既？

我食1600呀, 不過因為今日訓到中午先起身, skip左早餐呀.
究竟我係咪應該照食埋早餐個份量呢

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ABCD媽咪

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好媽媽勳章

1828^#

發表於 10-4-25 20:24 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-25 15:41 發表
oh~
原來減完無得食甘多野
甘你keep fit要食幾多呀？？
糖尿病有無望可以斷尾架？

糖尿真係人生好伴侶
跟一世...無得斷尾的
只係有分為控制得好唔好O甘解

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JHsbb

男爵府

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1829^#

發表於 10-4-25 20:49 |只看該作者

佢地話唔好ＣＵＴ要跟足架啵

原帖由 jh724724 於 10-4-25 18:00 發表
你食邊一個餐.
我食M1670.
飽得滯,食唔落,要自己CUT咗個早餐.

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chan123

別墅

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1830^#

發表於 10-4-25 20:52 |只看該作者

原帖由 katiebell 於 10-4-25 18:41 發表

我食1600呀, 不過因為今日訓到中午先起身, skip左早餐呀.
究竟我係咪應該照食埋早餐個份量呢

可以將早餐改做下午茶食都得,總之全日要食足營養師定嘅份量喇!

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JHsbb

男爵府

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1831^#

發表於 10-4-25 21:42 |只看該作者

我同你一樣以前一起身都係食LUNCH, 不過為左KEEPFIT要食返喇

原帖由 jh724724 於 10-4-25 18:26 發表
我跟咗兩日,跟足,飽得滯.
今日第三日,決定放棄個早餐,只飲包奶.
我星期二會同營養師傾傾.
希望可以CUT咗個早餐,因為我每一日瞓醒都已經係食中午飯.

...

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1832^#

發表於 10-4-25 21:47 |只看該作者

abcd媽我想問下你可否形容下你之前買果個意粉桶
我向10蚊店見到有2款意粉盒
一款係橙蓋的，一款係透明蓋
兩款個蓋上面有2個圓形度份量的
但係個圓形唔係穿窿的
你果款係咪甘架？

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rain621

子爵府

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畀面勳章

1833^#

發表於 10-4-26 00:10 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-4-24 09:31 發表
Rain621,

Welcome.

U just have to loss 23 lbs. Not really a fat girl wor. Your friends are too harsh la. Right?

I just tell my v. nice frds that I've joined MSL.
For those not v. close ones, I shar ...

我好矮, 所以呢23lbs對我來說就很肥.
我的BMI成34.7%.

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好媽媽勳章

1834^#

發表於 10-4-26 00:14 |只看該作者

恭喜晒, 勁減50LBS, 好叻, 我以你為榜樣架,
但我想問KEEP住做運動咁減, D皮都仲會鬆咩@.@!

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-25 10:07 發表
近排多左好多新姐妹....
加油呀...各位
記得....有得食...食足d呀...

=================
我近來好想再做過年的蘿蔔糕
因為太好味
不過蘿蔔已無過年時的靚
做出來的味亦無過年時o甘清甜...多左d苦澀味
============= ...

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好媽媽勳章

1835^#

發表於 10-4-26 00:17 |只看該作者

M1900有咩食架, 我由開始到依家(10日)都仲係M1750, 悶悶地, 反而係D期待轉餐.

原帖由 elong 於 10-4-25 12:40 發表
ABCD媽
我有食足呀~~M1900有咩我都食曬架
試過偷食無比營養師發現（因為有輕到）
請問你大約幾多個月開始比人CUT餐單架？
你有做運動
D皮都會鬆架咩？？
做運動唔係會修身同收緊皮膚架？？
你有無信心以後唔會再翻肥呀？
如果我減完 ...

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好媽媽勳章

1836^#

發表於 10-4-26 00:21 |只看該作者

嘩...你好有心思呀

原帖由 elong 於 10-4-25 15:57 發表
各位我分享我禽日向10蚊店買左肉盒
因為我一個人住自己煮食，
唔得閒日日買餸
所以我係得閒時先去超市或者凍肉鋪買定d肉類放向冰格
到食時先預先解凍同切 ...

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1837^#

發表於 10-4-26 00:34 |只看該作者

昨日上去見營養師, 只輕0.9LBS, 可能之前3LBS又3LBS咁落, 所以今次有D失望, 今日工人放假, 一個人全日揍囡, 晚餐好有沖動加多個波仔飯食, 好在頂住有做錯事, 哈.....

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