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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 米施洛(Part 4)

美容扮靚今日: 37|主題: 138137

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樓主: karjo214

米施洛(Part 4) [複製鏈接]

90 919293 94...174

jcjc29

別墅

積分: 513

1821^#

發表於 10-10-15 00:15 |只看該作者

我報告吓進度先
今日係第14日跟MSL
日日都食得飽
仲要好多時太飽, 食唔到C叫我食嘅份量
今日上磅結果係... 減到4磅!
意想不到咁好呢~

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jcjc29

別墅

積分: 513

1822^#

發表於 10-10-15 00:20 |只看該作者

我想學吓睇food label計份量
係咪標籤班(減肥篇)教嘅定係其他班呢?

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tomatolala

大宅

積分: 1567

1823^#

發表於 10-10-15 08:00 |只看該作者

lap,

我沒跟餐單啦！我係心中計算住要點食，我預個總數是M95，每餐1-2脂。
旅行時開始都吃這個份量，但上次比C計過，原來我有時吃了10穀5肉，有時又6殼7肉，日多日少，不過，keep到就算

我週1-6的的早餐係唔變ge---2包連皮夾cheese+花生醬或1 egg or 2EW, 1奶+coffee粉/ 茶包....早餐好少失守！

午餐在office或出街吃叉燒飯/ 牛丸米/ 粥之類，預2-3穀1-2肉...都拿得穩

晚餐：家就易辦---吃2-3穀飯/ 蕃薯+ 果日的food唔定，來去都是吃1雞翅膀/1.5 朱排/2匙肉餅/4只蝦，自己心中有數，唔好多過3肉，因我少運動。今週太忙，又沒動了.
如果日間已知晚餐會出街吃，我會守好早、午餐，留quota比晚餐，esp.脂！

Sun雖然會油些，但一向如此，我就放肆下。

原帖由 lapinou 於 10-10-14 09:27 發表
tomatolala
我要向你取經呀
我想問你, 你依家仲有無跟餐單呀?
會唔會日日心中計算住要點食點食? 如果你出街食, 你會跟米記的方法嗎, 好驚自己keep唔到呀

...

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tomatolala

大宅

積分: 1567

1824^#

發表於 10-10-15 08:06 |只看該作者

elong,
原來你原target是110，同我same,我156cm高，
min.就減到107，由145減起，由5+2 cut做4+1.5，又加返1！

唔知點解你地不是一個range呢？搞到我成日心思思想減到under110...

原帖由 elong 於 10-10-14 23:23 發表

我155cm高
本來target係110 (8+2)
我cut program到6+2
所以減到target 123.5就及格啦

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tomatolala

大宅

積分: 1567

1825^#

發表於 10-10-15 08:06 |只看該作者

我都成日寫shopping當運動架！

原帖由 ABCD媽咪 於 10-10-14 21:38 發表
我今日去親子旅行...
做左一場想死的運動
我本來唔想行上個塔到
就引個衰仔租單車...諗住我坐係到..佢係公園仔踩來踩去
我望到就ok啦..
後尾原來果到唔比踩..要踩落單車徑
結果係...我追住架單車..跑左一粒鐘...
早 ...

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MagDog

翡翠宮

積分: 93980

1826^#

發表於 10-10-15 09:56 |只看該作者

haha, 那因為還未見過你們面..我從相片中, 我覺得elong好似有163高..所以瘦=高了..

tomatolala,
可以再減多2,3lbs都不錯啊, 不過你keep到幾個月, 已經是大成功..

原帖由 tomatolala 於 10-10-15 08:06 AM 發表
elong,
原來你原target是110，同我same,我156cm高，
min.就減到107，由145減起，由5+2 cut做4+1.5，又加返1！
唔知點解你地不是一個range呢？搞到我成日心思思想減到under110... ...

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lapinou

禁止訪問

積分: 3930

1827^#

發表於 10-10-15 12:30 |只看該作者

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elong

伯爵府

積分: 16847

1828^#

發表於 10-10-15 12:48 |只看該作者

原帖由 palapalasasa 於 10-10-14 18:48 發表
想請問下大家,米記包的50份纖房菜,應該set係中午lunch or 晚上dinner食比較好?

我自己就揀左午餐食SD
因為我係放工夜晚才有時間煮當晚晚餐同第二日午餐(夜晚煮曬2餐)
甘覺得晚餐即場煮完熱辣辣食新鮮的比較好
所以SD留返午餐食

但如果你公司無微波爐叮
一定要跟同事一齊出去食
甘咪留返SD夜晚食囉

如果你係唔洗返工的人(即係唔洗好似我甘要夜晚先得閒煮)
你就睇下自己邊餐同屋企人同檯食飯機會比較多
我稔通常都係晚餐架啦
甘咪午餐食SD囉

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elong

伯爵府

積分: 16847

1829^#

發表於 10-10-15 12:50 |只看該作者

原帖由 jcjc29 於 10-10-15 00:15 發表
我報告吓進度先
今日係第14日跟MSL
日日都食得飽
仲要好多時太飽, 食唔到C叫我食嘅份量
今日上磅結果係... 減到4磅!
意想不到咁好呢~

甘鬼細食O既你?
食足D好bor
營養師編得呢個分量一定有原因
你而家跟唔到份量可能影響營養師之後的安排
如果你真係好飽記得同營養師講
睇下可以點做

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jcjc29

別墅

積分: 513

1830^#

發表於 10-10-15 13:14 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-10-15 12:50 發表

甘鬼細食O既你?
食足D好bor
營養師編得呢個分量一定有原因
你而家跟唔到份量可能影響營養師之後的安排
如果你真係好飽記得同營養師講
睇下可以點做 ...

其實我唔細食架
我宜家食緊M106
樣樣都可以食足, 係五穀食唔到咁多
營養師叫我食足D, 唔係就開始減我餐單
咁我宜家咪好努力食多D飯囉

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orange_yyk

男爵府

積分: 6591

1831^#

發表於 10-10-15 13:32 |只看該作者

休息夠唔夠呀.....
咁都俾你搵到, 好勁呀

原帖由 ABCD媽咪 於 10-10-14 21:38 發表
我今日去親子旅行...
做左一場想死的運動
我本來唔想行上個塔到
就引個衰仔租單車...諗住我坐係到..佢係公園仔踩來踩去
我望到就ok啦..
後尾原來果到唔比踩..要踩落單車徑
結果係...我追住架單車..跑左一粒鐘...
早 ...