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發表於 15-6-2 11:00 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

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AKI_hisashi

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發表於 15-6-2 11:01 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-6-2+10:59+編

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
本帖最後由 goddamnit 於 15-6-2 10:59 編輯

有d 似30day 個玩法，strength 同cardio 互mix, 我個啞鈴可以自己加餅拆餅，今日返去研究下先...

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1843^#

發表於 15-6-2 11:02 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-2+10:57+係，

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AKI_hisashi

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發表於 15-6-2 11:02 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-6-2+10:55+ya

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
其實你線條應該變緊. 可能唔多.但開始郁

我大脾前則舊肉好大好實

但係到而家都冇人話過我瘦左

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發表於 15-6-2 11:04 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-6-2 11:04 編輯

talkative 發表於 15-6-2 11:02
第三場？

我都唔知瞓唔瞓到，hea住上嚟睇下點

第二場
剛剛飲完black coffee 推起左情緒預備開始.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 11:06 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 11:02
我大脾前則舊肉好大好實
但係到而家都冇人話過我瘦左

...

哩啲位好難減.我都係近期先見倒佢有肌肉線條

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 11:07 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 11:01
有d 似30day 個玩法，strength 同cardio 互mix, 我個啞鈴可以自己加餅拆餅，今日返去研究下先...

...

其實咁樣比較易控制強度.段片唔會太清楚你會唔會太得閒或者頂唔順.
不過要跳開至可以咁玩..

唔係連可以做乜動作都唔知.

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發表於 15-6-2 11:09 |只看該作者

講講近期食法既方向..

因為食脂肪會多左,唔知道食少左蛋白質會唔會易餓
所以.. 會努力食多啲菜推高纖維既比例

算做係比較合理既做法.. 應該

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saisai0325

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1849^#

發表於 15-6-2 11:11 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-2 10:23
成品.
真係唔難整,係好花心機同時間..

不過咁樣點分份量?

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saisai0325

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1850^#

發表於 15-6-2 11:11 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-2 10:23
成品.
真係唔難整,係好花心機同時間..

不過咁樣點分份量?

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AKI_hisashi

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1851^#

發表於 15-6-2 11:12 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-6-2+11:01+有

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
其實咁樣比較易控制強度.段片唔會太清楚你會唔會太得閒或者頂唔順.
不過要跳開至可以咁玩..

30days 跳到就識背，我之前睇過篇野話2mins cardio既但又唔記得左講乜，大概係講點解兩分鐘就有用之類

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小草王道

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1852^#

發表於 15-6-2 11:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

明明今早食得夠，點解會而家肚餓既

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1853^#

發表於 15-6-2 11:26 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-2 11:11
不過咁樣點分份量?

食時量份量,計左收縮率所以數據相對應該係準確既

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發表於 15-6-2 11:27 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-2 11:12
30days 跳到就識背，我之前睇過篇野話2mins cardio既但又唔記得左講乜，大概係講點解兩分鐘就有用之類

...

好快會有啲文話30秒都有用

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發表於 15-6-2 11:28 |只看該作者

小草王道發表於 15-6-2 11:17
明明今早食得夠，點解會而家肚餓既

血糖到番正常水平,唔奇

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小草王道

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發表於 15-6-2 11:42 |只看該作者

引用：Quote:小草王道+發表於+15-6-2+11:17+明明

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
血糖到番正常水平,唔奇

咁我可以點做

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發表於 15-6-2 11:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

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發表於 15-6-2 11:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

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發表於 15-6-2 11:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 小草王道 於 15-06-02 發表
咁我可以點做

等中午食

我叫人朝早少食碳水就係唔想俾血糖攪

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