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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 24|主題: 138081

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樓主: kitkit323

91 929394 95

積分: 2924

1841^#

發表於 16-11-19 20:51 |只看該作者

回覆 fanytiff 的帖子

記住磅重要每日差不多時間磅，早晚有時會相差幾磅。

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kitkit323

大宅

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1842^#

發表於 16-11-19 23:13 |只看該作者

19/11/16 Sat 267th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g
午餐：豬肉豬潤冬菇米線+土匪雞翼3隻+凍檸茶走甜
下午茶：衛星包1個
晚餐：上湯豆苗雞脾菇粟米筍+車厘茄6粒+柑仔3個+Kitkat綠茶甜筒1枝

*呢兩日唔知點解好想食零食！可能需要減壓...跟住就食左好多零食...Σ（ﾟдﾟlll）
*唯有利緊幾日做番運動同食清淡D! 而家都盡量以淺嘗美食為大原則，想食都會食，唔會點戒口～7分清淡，3分美食～但暫時都要睇住個磅做人～哈哈

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Super-Man

侯爵府

積分: 24044

1843^#

發表於 16-11-20 09:08 |只看該作者

回覆樓主:

想當年我 join 左3個月, 減左廿磅, 加油呀

點評

kitkit323

發表於 16-11-20 23:46

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Hirr

大宅

積分: 4942

1844^#

發表於 16-11-20 13:04 |只看該作者

想問你地點計心跳率？

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1845^#

發表於 16-11-21 00:26 |只看該作者

Hirr 發表於 16-11-20 13:04
想問你地點計心跳率？

我數手腕pulse

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1846^#

發表於 16-11-21 00:27 |只看該作者

20/11/16 Sun 268th day
早餐：脫脂奶1盒+衛星包2個
午餐：魚蛋蘿蔔米線
下午茶：柑仔3個
晚餐：西餐@Brooklyn (樣樣食左D)

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kitkit323

大宅

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1847^#

發表於 16-11-21 21:14 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-11-21 21:16 編輯

21/11/16 Mon 269th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥片50g+梨1個
午餐：薯湯+柑仔2個
晚餐：薯湯
運動：50分鐘慢跑

*而家暫時一星期都會做2日運動，都無左之前咁勤力喇...哈哈( ´▽｀III)但食左咁多好野係要付出既～

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1848^#

發表於 16-11-23 04:14 |只看該作者

22/11/16 Tue 270th day (9個月喇!!!)
早餐：(無食，晏起身，直接食lunch)
午餐：意粉1碗+纖房菜(白醬海鮮)+蘑菇+豬肉40g+柑仔3個+乳酪1杯
下午茶：麥餅8塊
晚餐：板燒雞腿包+青瓜1碗+蘋果1個+Coke Zero

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1849^#

發表於 16-11-23 23:44 |只看該作者

23/11/16 Tue 271th day (踏入第10個月喇!!!)

*時間過得真係快!!!不經不覺已經完成左9個月既減重計劃喇!!!無計錯既話應該剩番最最最～～～後12日!!!真係好開心!!!

*今晚又凍左～要食番D暖笠笠既野:)

早餐：麵包布甸(脫脂奶1杯+衛星包2個+蛋1隻)
午餐：吉野家野菜煎雞飯(去皮走汁)
下午茶：麥餅4塊
晚餐：上湯白蘿蔔粟米筍娃娃菜菇+枝豆1盒+梨1個+茶餅2塊

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williamwky

別墅

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熱血勳章

1850^#

發表於 16-11-24 10:23 |只看該作者

我有張$200計劃卷join plan可以用，12月6号到期，唔想浪費，有興趣可pm我~送俾你

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cttms922

大宅

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1851^#

發表於 16-11-24 20:25 |只看該作者

回覆 kitkit323 的帖子

減肥唔難，keep fit 先難！你依家個餐單比起正常diet 少好多，之後食返正常份量一定要keep住做運動先唔會復胖呀！

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1852^#

發表於 16-11-26 02:34 |只看該作者

cttms922 發表於 16-11-24 20:25
回覆 kitkit323 的帖子

減肥唔難，keep fit 先難！你依家個餐單比起正常diet 少好多，之後食返正常份量一 ...

其實減同keep都係難～哈哈～營養師都有叫我keep住運動呀～我暫時一星期都做2日～而家懶左～之後會做番密少少

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kitkit323

大宅

積分: 2143

1853^#

發表於 16-11-26 02:35 |只看該作者

OMG～Σ('◉⌓◉’)今個星期的確重左，因為減完有好多野都想食~要食下野開心下!!!但無重左咁多架......著左厚衫磅得重左炸Σ(-᷅_-᷄๑)不過唔理咁多住，下星期要去旅行～relax mode~~~去完再減！|(￣3￣)|

*減肥的確係終身事業！(￣◇￣;)唯有食完再減～減完再食XD 因為我真係好鍾意食野!!!當然唔會放縱自己肥太多～我覺得3磅上落都可以接受～

25/11/16 Fri 273th day (見營養師)
體重：135.6>138.5 (增2.9磅，累積減39.3磅)
早餐：脫脂奶1杯+香蕉1條+燕麥條1條
午餐：雪菜肉絲牛展刀削麵+綠茶朱古力雞蛋仔
晚餐：烚菜心娃娃菜+青瓜沙律+蒸芋頭南瓜

24/11/16 Thur 272th day
早餐：脫脂奶1杯+蕃薯75g+烚蛋1隻
午餐：煎魚柳240g+烚粟米筍
下午茶：梨1個
晚餐：上湯冬瓜雲耳菜心豬肉40g