美容扮靚

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男爵府

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1841#
發表於 12-6-11 22:24 |只看該作者
呢排忙無上黎打卡添

我剛在三聯買左佢本新書(伸展操)

另外,我看她8星期減肥計劃一書內佢有教減掉脂肪重塑肌肉,運動方法的順序如下﹕

有氧運動>伸展運動>肌肉運動>伸展運動
OR
伸展運動>肌肉運動>伸展運動>有氧運動


子爵府

積分: 13178


1842#
發表於 12-6-11 22:48 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

今晚好熱,伸展操完成,啲汗好似跳灰灰灰咁多,你今日伸咗未??
temp_photos.jpg



我愛我個囝,愛到變做鬼..


大宅

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1843#
發表於 12-6-11 22:52 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區!

原本跳隻灰帽,吾夠侯,又跳多隻伸展




男爵府

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1844#
發表於 12-6-11 23:16 |只看該作者
打卡 : 灰帽


男爵府

積分: 8008


1845#
發表於 12-6-11 23:21 |只看該作者
chelchel0126 發表於 12-6-11 14:49
我問佢:你做咩攞呢本書返學呀

佢話:唔係我攞架,係你夾咗落啲書到架
咁家長日順便介紹陳老師跳多燕姐啦


子爵府

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1846#
發表於 12-6-11 23:36 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126 發表於 12-6-11 14:49

原帖由 chujai2005 於 12-06-11 發表
咁家長日順便介紹陳老師跳多燕姐啦
呀陳老師佢瘦到條柴咁,唔好再跳嘞,我怕佢會上上吓堂飄咗去,嚇親我個心肝寶貝囝呀



我愛我個囝,愛到變做鬼..


男爵府

積分: 7595


1847#
發表於 12-6-11 23:52 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區!

我太懶喇!只跳15分鐘,係咪會冇成果睇㗎?




子爵府

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1848#
發表於 12-6-11 23:53 |只看該作者

引用:今晚好熱,伸展操完成,啲汗好似跳灰灰灰咁

原帖由 chelchel0126 於 12-06-11 發表
今晚好熱,伸展操完成,啲汗好似跳灰灰灰咁多,你今日伸咗未??




...
瘦左喎




男爵府

積分: 5137


1849#
發表於 12-6-12 00:00 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

打卡mat+伸展操,不過晚開住冷氣做,冇乜汗。




男爵府

積分: 5137


1850#
發表於 12-6-12 00:02 |只看該作者

回覆 回覆:花花師奶的帖子

你好忍得口喎。




男爵府

積分: 9802


1851#
發表於 12-6-12 00:06 |只看該作者
打卡.....啱啱跳完紅帽, 仍然唔太多汗, 今日好攰, 淨係紅帽算la...偷懶唔做伸展操。


男爵府

積分: 8707


1852#
發表於 12-6-12 00:10 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區!

今晚又係跳mat



“有些傷口,時間久了就會慢慢長好;有些委屈,受過了想通了也就釋然了;有些傷痛,忍過了疼久了也成習慣了,然而卻在很多孤獨的瞬間,又重新湧上心頭。其實,有些藏在心底的話,並不是故意要去隱瞞,只是, 並不是所有的疼痛,都可以吶喊。”


男爵府

積分: 8707


1853#
發表於 12-6-12 00:15 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126+發表於+12-6-11+21:19+

原帖由 hi_ammonia 於 12-06-11 發表
其實減小食野真係好辛苦, 皆因我地都係因為鐘意食野先會肥, 有冇見身材好既女仔話自己係唔控制食野架..... ...
矛錯!!
食野係我其一既減壓方法,
最開心就係食野!



“有些傷口,時間久了就會慢慢長好;有些委屈,受過了想通了也就釋然了;有些傷痛,忍過了疼久了也成習慣了,然而卻在很多孤獨的瞬間,又重新湧上心頭。其實,有些藏在心底的話,並不是故意要去隱瞞,只是, 並不是所有的疼痛,都可以吶喊。”


男爵府

積分: 5137


1854#
發表於 12-6-12 00:22 |只看該作者

回覆 回覆:donkayu的帖子

我都係勁鍾意食野,咩垃圾都可是放落口,如果我係食極唔肥你話幾好呢!




子爵府

積分: 13178


1855#
發表於 12-6-12 00:25 |只看該作者

回覆 回覆:sesebaby的帖子

我學啲靚模高炒影相嘛,真係瘦好多架!!

仍然維持喺一百四十五磅



我愛我個囝,愛到變做鬼..


子爵府

積分: 13178


1856#
發表於 12-6-12 00:42 |只看該作者

引用:Quote:chelchel0126 發表於 12-6-11 21:19

原帖由 hi_ammonia 於 12-06-11 發表
其實減小食野真係好辛苦, 皆因我地都係因為鐘意食野先會肥, 有冇見身材好既女仔話自己係唔控制食野架..... ...
唔係喎,嗰啲紙片人成日都話自己好鐘意食野,又食好多野架喎。。

不過呢,佢地好鐘意食菜,生果,跟住一餐食三啖之嘛



我愛我個囝,愛到變做鬼..


大宅

積分: 1580


1857#
發表於 12-6-12 03:37 |只看該作者

引用:今晚好熱,伸展操完成,啲汗好似跳灰灰灰咁

原帖由 chelchel0126 於 12-06-11 發表
今晚好熱,伸展操完成,啲汗好似跳灰灰灰咁多,你今日伸咗未??




...
伸展運動係咪遮係黄衫紫褲嗰隻?




大宅

積分: 1580


1858#
發表於 12-6-12 03:41 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 hi_ammonia 於 12-06-11 發表

原帖由 chelchel0126 於 12-06-12 發表
唔係喎,嗰啲紙片人成日都話自己好鐘意食野,又食好多野架喎。。

不過呢,佢地好鐘意食菜,生果,跟住一餐 ...
喺佢地隔離永遠有個太陽,令人覺得佢地好似晒紧命




公爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


1859#
發表於 12-6-12 06:49 |只看該作者

回覆:"鄭多燕"揮手區!

一早起身跳,做左兩次




公爵府

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


1860#
發表於 12-6-12 07:01 |只看該作者

引用:我學啲靚模高炒影相嘛,真係瘦好多架!!

原帖由 chelchel0126 於 12-06-12 發表
我學啲靚模高炒影相嘛,真係瘦好多架!!

仍然維持喺一百四十五磅
你係咪骨重炸,點睇都無140




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