興趣嗜好

跳至

首頁

尾頁
   204


伯爵府

積分: 16313


1861#
發表於 15-5-3 23:06 |只看該作者

呢度岩我呀
過好,每一天!


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


1862#
發表於 15-5-3 23:06 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

積分: 47899


1863#
發表於 15-5-3 23:06 |只看該作者
talkative 發表於 15-5-3 23:05
我瘦pat先,肥就面先
好多人恨唔倒... pat 位難減
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


1864#
發表於 15-5-3 23:06 |只看該作者

引用:呢度岩我呀

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

積分: 47899


1865#
發表於 15-5-3 23:08 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-3 23:10 編輯
fishwawa 發表於 15-5-3 23:06
呢度岩我呀

哩度好危險架...真係跟哩度食野方式黎減肥,會好挑戰你食量..

最起碼,要求係一日600g 菜... 即係一斤.. 唔計其他野.

不過歡迎加入食到嘔減肥既行列..
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


珍珠宮

積分: 47899


1866#
發表於 15-5-3 23:11 |只看該作者
好辛苦地...響最後一日...
成個星期,熱量赤字大慨 1000 倒...
好彩就減倒..

1/3 磅
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


伯爵府

積分: 16313


1867#
發表於 15-5-3 23:16 |只看該作者
講下我自己.

我鍾意煲湯,食湯揸,鍾意食 水果 .
甜品雪糕役而唔like
過好,每一天!


伯爵府

積分: 16313


1868#
發表於 15-5-3 23:17 |只看該作者
面唔肥, 我肥大腿 pat .
過好,每一天!


珍珠宮

積分: 47899


1869#
發表於 15-5-3 23:18 |只看該作者
低碳水 = 減肌肉 ?
http://one-minutefitness.blogspot.hk/2015/05/blog-post.html
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


珍珠宮

積分: 47899


1870#
發表於 15-5-3 23:22 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-5-3 23:22 編輯
fishwawa 發表於 15-5-3 23:16
講下我自己.

我鍾意煲湯,食湯揸,鍾意食 水果 .

其實睇你既要求去到邊..哩邊對於碳水既睇法會比較非主流

如果係普通既減肥減磅 ,其實又問題不大 大慨會類似番世衛建議 ,即係高碳中蛋白低脂
但係破地獄計 ,即係減唔郁又肥 (體重輕體脂高)...而家有三個都係食到好低碳

如果自己識煮飯 ,絕對可以控制到好好.
但問題係屋企要有電子磅 ..

同埋可能你會掉左好多,好多既野..
你當佢係食物既唔係食物...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


伯爵府

積分: 16313


1871#
發表於 15-5-3 23:24 |只看該作者
家只有普通磅 , 有電子磅 介紹??
過好,每一天!


珍珠宮

積分: 47899


1872#
發表於 15-5-3 23:28 |只看該作者
fishwawa 發表於 15-5-3 23:16
講下我自己.

我鍾意煲湯,食湯揸,鍾意食 水果 .
簡單講多講絕對唔建議完全唔食碳(碳水化合物)

但係會建議揀來源

種子類例如米飯小麥之類,或者果實類例如生果..
都唔會食太多.
反而根莖類同埋菜葉會作為主要碳水來源
(同你講唔食澱粉減肥既... 你問下佢, 菜既成份唔係澱粉係乜)

不過最大敵人(?) ,一定係精製過既食品..
尤其係糖

糖對你肥唔肥既影響,絕絕對對大於食唔食肥..
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


伯爵府

積分: 16313


1873#
發表於 15-5-3 23:30 |只看該作者
明明慢慢傾 , 早抖

點評

goddamnit    發表於 15-5-3 23:33
過好,每一天!


珍珠宮

積分: 47899


1874#
發表於 15-5-3 23:32 |只看該作者
fishwawa 發表於 15-5-3 23:24
家只有普通磅 , 有電子磅 介紹??
食物磅 ,量倒 1g 就得 ..
真係要由食開始.
第一步係記低自己食過乜..同埋識得大慨估街外既份量.

靠自己感覺去食,十有八九會變錯覺.

哩個餐單係我今日既餐單 (平時會多啲... 我食緊2000kCal)
正常既女性,你預大慨 63-65kg 左右 ,要食哩個份量既野..



成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


珍珠宮

積分: 47899


1875#
發表於 15-5-3 23:50 |只看該作者
報告多下先

今星期..

蛋白比例 42.99%
脂肪比例 44.19%
碳水比例 11.27% (不包括纖維)

好難將脂肪比例推高...
我係唔係應該再食番多D高脂啲既野...
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


1876#
發表於 15-5-4 01:41 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

積分: 47899


1877#
發表於 15-5-4 08:01 |只看該作者

引用:好變態,跳完操走落街洗埋架車

原帖由 talkative 於 15-05-04 發表
好變態,跳完操走落街洗埋架車
咁努力 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


伯爵府

積分: 16313


1878#
發表於 15-5-4 08:30 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-5-3 23:32
食物磅 ,量倒 1g 就得 ..
真係要由食開始.
第一步係記低自己食過乜..同埋識得大慨估街外既份量.

有埋圖
我都係時候, 記低食過咩.
我今早飲半杯水, 食左2條 泰國bb蕉 , 3 隻雞蛋白.

過好,每一天!


珍珠宮

積分: 47899


1879#
發表於 15-5-4 09:17 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

加工食品既「可愛」之處係,澱粉或者碳水多到你唔信

The first rough breakdown of all that corn begins with the subdivision of the kernel itself: Its yellow skin will be processed into various vitamins and nutritional supplements; the tiny germ (the dark part nearest the cob, which holds the embryo of the potential future corn plant) will be crushed for its oil; and the biggest part, the endosperm, will be plundered for its rich cache of complex carbohydrates. This oversized packet of starch is corn's most important contribution to the industrial food chain: an abundance of carbohydrate molecules in long chains that chemists have learned to break down and then rearrange into hundreds of different organic compounds—acids, sugars, starches, and alcohols. The names of many of these compounds will be familiar to anyone who's studied the ingredient label on a package of processed food: citric and lactic acid; glucose, fructose, and mal-todextrin; ethanol (for alcoholic beverages as well as cars), sorbitol, mannitol, and xanthan gum; modified and unmodified starches; as well as dextrins and cyclodextrins and MSG, to name only a few.



成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣


珍珠宮

積分: 47899


1880#
發表於 15-5-4 09:18 |只看該作者

引用:Quote:goddamnit+發表於+15-5-3+23:32+食物

原帖由 fishwawa 於 15-05-04 發表
有埋圖
我都係時候, 記低食過咩.
我今早飲半杯水, 食左2條 泰國bb蕉 , 3 隻雞蛋白.
只解只食蛋白 ? 另外咁既份量唔夠,計哂200kCal附近,會好快肚餓。



成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

首頁

尾頁

跳至
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo