興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-6-23 22:18 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-23 22:15
多謝提醒，我唔多識運動，只係有時間就慢跑半小時或跳一節鄭多燕，有咩肌力/阻力運動可介紹比我呢?
...

鄭多燕小心做... 好易傷.
彈力帶,啞鈴類,掌上壓,深蹲,棒式 ,或者TRX 之類.
如果有可能既,搵一搵真係識既朋友教,或者搵教練跟一跟.
學左基本之後可以響屋企做.

因為黎黎去去都係得幾大組動作.. 學起上黎可以好快

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-23 22:18 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-23+22:12+佢

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發表於 15-6-23 22:19 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-23 22:17
我買磅咪就係咁囉

短飛囉..睇你幾時都會係咁番鄉下...

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發表於 15-6-23 22:19 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-23 22:18
但我唔識日文，好多嘢唔識訂，叫朋友幫我咋

有朋友幫手就得啦.. (誤)
買多兩下就識架喇.. 樂天好易用

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發表於 15-6-23 22:20 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-23+22:12+佢

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發表於 15-6-23 22:21 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-23+22:17+我

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發表於 15-6-23 22:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表

原帖由 talkative 於 15-06-23 發表
話唔埋喺鄉下撞到你

未必，我哋去冇香港人既地方 ...山卡拉同僻靜係首選
坐車講緊四個鐘一程 ..

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發表於 15-6-23 22:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表

原帖由 talkative 於 15-06-23 發表
唔駛遲d,我頭先都去睇過3日2夜既package了，睇下7月尾或8月尾有冇

我冇毒你，咳咳

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talkative

發表於 15-6-23 22:38

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發表於 15-6-23 22:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-23+發表

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jesswu

子爵府

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發表於 15-6-23 22:44 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-6-23 22:15

原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表
鄭多燕小心做... 好易傷.
彈力帶,啞鈴類,掌上壓,深蹲,棒式 ,或者TRX 之類.
如果有可能既,搵一搵真係識既朋 ...

我好衰……好怕做跳躍運動……
好怕一路跳一路d肉鄧鄧下……
多燕跟過一次冇下次……

點評

michellewmwong

發表於 15-6-24 14:03

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1871^#

發表於 15-6-23 22:45 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-23 22:38
4個鐘

來回冇半日.所以我唸你唔會見倒我地..

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發表於 15-6-23 22:51 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-23+22:38+4個

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發表於 15-6-23 22:55 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-23 22:51
上次我買咗嗰d5日有3日任坐既電車火車pass,見由京都去奈良再返難波要成兩個鐘，已令我打消諗頭坐JR算了:hap ...

JR我記得都有PASS .. 一買幾日最簡單.

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1874^#

發表於 15-6-23 22:56 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-23 22:44
我好衰……好怕做跳躍運動……
好怕一路跳一路d肉鄧鄧下……
多燕跟過一次冇下次……

到咁上下唔跳既話對肌肉刺激唔夠大...

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發表於 15-6-23 23:17 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

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1876^#

發表於 15-6-23 23:31 |只看該作者

引用：藥力到，影覺了

原帖由 talkative 於 15-06-23 發表
藥力到，影覺了

晚安

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bongbongpatty

水晶宮

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發表於 15-6-23 23:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-06-23 發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-23 發表
晚安

我又想問下
我想減重先
係咪食多肉中量既菜
小量既澱粉就減到
食蛋多有無問題
當我食到夠基代
又有每日運動
同埋吾g屋企个磅壞定点樣
上午同下午差兩磅

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-6-24 00:23 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

連續做左四日今日抖返日先，
休息為了走更長的路

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michellewmwong

發表於 15-6-24 14:04

talkative

發表於 15-6-24 06:33

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qwe789

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1879^#

發表於 15-6-24 07:08 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-24 00:23
連續做左四日今日抖返日先，
休息為了走更長的路

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