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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 10|主題: 138083

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樓主: kitkit323

91 92 939495

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1861^#

發表於 16-11-27 02:42 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-11-26 06:33
瘦咗好多kit kit 你依家都好fit

其實仲有減既空間

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kitkit323

大宅

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1862^#

發表於 16-11-27 02:42 |只看該作者

ya_01 發表於 16-11-26 13:35
我都要減成40磅左右
好勁

都係跟米施洛？

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kitkit323

大宅

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1863^#

發表於 16-11-27 02:43 |只看該作者

cttms922 發表於 16-11-26 23:35
回覆 kitkit323 的帖子

對呀！最理想是將運動融入生活！我家中有osim utrek 和oto單車機，一星期做到4-5次 ...

好勤力！

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cttms922

大宅

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1864^#

發表於 16-11-27 18:05 |只看該作者

回覆 kitkit323 的帖子

我新陳代謝不好，要靠運動才能落磅！

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PPKS

大宅

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1865^#

發表於 16-11-27 23:07 |只看該作者

加油

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water55

男爵府

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1866^#

發表於 16-11-28 18:15 |只看該作者

water55 發表於 16-3-2 23:01
我要補充，兩個月係達標，三個月先減到去差不多100

我減完兩年，今日減重返唔夠2公斤

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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water55

男爵府

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1867^#

發表於 16-11-28 18:15 |只看該作者

water55 發表於 16-11-28 18:15
我減完兩年，今日減重返唔夠2公斤

磅先岩

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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kitkit323

大宅

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1868^#

發表於 16-12-3 20:12 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-12-3 20:20 編輯

我番利喇～消失左幾日，因為去左旅行呀～食左勁多野！其實成個星期都係放縱飲食！！！我又要努力減番磅！因為我未磅都知道自己重左好多囉.......

3/12/16 Sat 281th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：薯湯+香蕉1隻
晚餐：薯湯+梨1個

2/12/16 Fri 280th day
早餐：無食，晏起身
午餐：脫脂奶1盒+紅米合桃包2個+明太子飯團1個+香蕉1隻
下午茶：紅米合桃包1個+明太子飯團1個
晚餐：蒜蓉炒蘑菇牛肉80g+烚粟米筍+零食

ーーーーーーーーーーーー
28/11/16 - 1/12/16 東京旅行

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
27/11/16 Sun 275th day
早餐：酵素代餐1杯
午餐：海南雞白飯
晚餐：魚蛋燒賣各1串+蛋撻1個+梨1個+零食

26/11/16 Sat 274th day
早餐：脫脂奶1盒+火腿烚蛋三文治
午餐：白飯1碗+纖房菜(杏鮑菇杞子雞)+烚娃娃菜
下午茶：香蕉1隻+蕃薯100g
晚餐：壽司13件(燒三文魚x4,北寄貝X3,蟹子三文魚子X2,左口魚邊X2, 海膽,蟹柳)+軟殼蟹卷

*去左一壽司到宵夜，食得有d過份！

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kitkit323

大宅

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1869^#

發表於 16-12-7 03:17 |只看該作者

6/12/16 Tue 284th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：薯湯
下午茶：梨1個
晚餐：薯湯+蘋果1個
運動：50分鐘慢跑

5/12/16 Mon 283th day
早餐：無食，晏起身
午餐：脫脂奶1盒+方包2塊+香蕉1隻
下午茶：合味道喇沙杯麵1個
晚餐：巴西燒肉@Braza Churrascaria Brazilian Steakhouse

4/12/16 Sun 282th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：白飯1碗+乾瑤柱炆冬菇節瓜雲耳
下午茶：香蕉1隻
晚餐：麻辣火鍋@火鍋撚

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kitkit323

大宅

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1870^#

發表於 16-12-7 23:48 |只看該作者

7/12/16 Wed 285th day
早餐：乳酪1杯+方包2塊
午餐：叉燒油雞飯(走汁)
晚餐：蒜蓉炒什菇+烚粟米筍+魷魚泡菜少許

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kitkit323

大宅

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1871^#

發表於 16-12-11 01:45 |只看該作者

12月好忙！無咩心情時間管理飲食！想輕鬆開心過埋呢個12月～所以大家見我都食左好多唔健康既野！完全破戒飲食！

我呢輪真係不停亂食野！又食零食！又無時間做運動！要等到下星期二先得閒見到營養師～應該會重左...... 但12月真係減唔到肥！好多飯局+旅行。。。唯有2017件再減過！！！

10/12/16 Sat 288th day
早餐：脫脂奶1盒+燕麥饅頭1個
午餐：竹笙蘿蔔米線
下午茶：香蕉1隻
晚餐：BBQ

9/12/16 Fri 287th day
早餐：脫脂奶1杯+方包2塊
午餐：木耳雞肉豬潤米線
下午茶：燕麥條2條
晚餐：蔥花卷1個

8/12/16 Thur 286th day
早餐：脫脂奶1杯+方包2塊
午餐：粟米肉粒飯
晚餐：雞肉三文魚堡餐+朱古力批

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fanytiff

別墅

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1872^#

發表於 16-12-11 14:21 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-12-11 01:45
12月好忙！無咩心情時間管理飲食！想輕鬆開心過埋呢個12月～所以大家見我都食左好多唔健康既野！完全破戒飲 ...

係咪做野太忙呀無時間管理飲食呀

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kitkit323

大宅

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1873^#

發表於 16-12-12 01:28 |只看該作者

fanytiff 發表於 16-12-11 14:21
係咪做野太忙呀無時間管理飲食呀

係呀！不過過多一個星期就有得放大假去旅行喇～

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fanytiff

別墅

積分: 809

1874^#

發表於 16-12-12 07:25 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-12-12 01:28
係呀！不過過多一個星期就有得放大假去旅行喇～

去旅行放鬆下
期待你更新

點評

kitkit323

發表於 16-12-13 02:24

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kitkit323

大宅

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1875^#

發表於 16-12-13 02:24 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-12-13 02:25 編輯

12/12/16 Mon 290th day
早餐：無食，晏起身，變左午餐
午餐：麵包布甸(脫脂奶1盒+方包2塊+蛋1隻+棉花糖5粒)+茶餅2塊+香蕉1隻
晚餐：All day breakfast 半份+煙肉芝士薯條少許+Tiramisu 玉桂條1條+Tropical smoothie

11/12/16 Sun 289th day
早餐：脫脂奶1盒+方包2塊
午餐：薯湯+香蕉1隻
晚餐：薯湯+梨1個

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kitkit323

大宅

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1876^#

發表於 16-12-14 00:56 |只看該作者

終～～～於叫做完成整個減肥program喇!!!

雖然自己2個星期前已經亂咁食

今日叫做Program期最後一次見營養師～不過米施洛額外送多左幾次keep fit計劃俾我(一個月見一次營養師)，所以一月都係會繼續番去見營養師

營養師見我重左都有叫我去旅行前乖乖跟番餐，唔好食得太亂......我今個星期嘗試努力一下

13/12/16 Tue 291th day (見營養師)
體重：138.5>139.5 (增1磅，累積減38.3磅)
早餐：脫脂奶1杯+燕麥片50g
午餐：酸辣湯麵+雞翼鍋貼各2隻+豆漿1杯
晚餐：薯湯+烚粟米筍+梨1個

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kitkit323

大宅

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1877^#

發表於 16-12-14 00:58 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-12-14 00:59 編輯

終～～～於完成原定既7+2 Program喇!!!!!!最高峰減左42.2磅～不過最後一個月自己「為食」！經過8個月清淡飲食之後想過下正常生活

想食番好D

所以而家暫時：
☆☆☆───♪總共減左38.3磅(177.8>139.5)，脂肪率減左15.9%(42>26.1)!!!♪───☆☆☆

2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣再減過啦！

每年既目標注定都係減肥減肥同減肥

***減肥期：
第一個月減左6磅，體重177.8>171.8，脂肪率42>38.9 ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

第二個月減左8磅，體重171.8>163.8，脂肪率38.9>38.1 ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

第三個月減左5.3磅，體重163.8>158.5，脂肪率38.1>33.4 ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

第四個月減左4磅，體重158.5>154.5，脂肪率33.4>29.3 。・°°・(＞_＜)・°°・。

第五個月減左6磅，體重154.5>148.5，脂肪率29.3>28.8
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

第六個月減左5.5磅，體重148.5>143
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

第7個半月減左磅0.6磅，體重143>142.4，脂肪率28.8>25.7 。・°°・(＞_＜)・°°・。

***減肥期總共減左35.4磅(177.8>142.4)，脂肪率減左16.3%(42>25.7)!!!

***維持期：
第8個半月減左磅4.4磅，體重142.4>138（╹◡╹）♡

第9個半月開始放縱飲食，重左1.5磅，體重138>139.5，脂肪率25.7>26.1 |(￣3￣)|