美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
9293949596...171

尾頁
   449
Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1861#
發表於 14-6-27 21:56 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

26/6/2014晚跑公園8km
1403877360106.jpg

私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1862#
發表於 14-6-28 05:58 |只看該作者

引用：一星期最少跑三日每次3km,夜晚冇食飯淨係食

原帖由 lamlambabi 於 14-06-26 發表
一星期最少跑三日每次3km,夜晚冇食飯淨係食菜同少少肉
3km跑幾耐?
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1863#
發表於 14-6-28 05:59 |只看該作者

引用：早餐就milk+cereals

原帖由 lamlambabi 於 14-06-26 發表
早餐就milk+cereals
cereals份量幾多?
脱脂奶?
你幾高幾重?
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1864#
發表於 14-6-28 14:38 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

今日返大陸2天荔枝團
第1餐自費港式茶餐
1403937485633.jpg


私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1865#
發表於 14-6-28 14:39 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

第2餐團體餐
1403937542144.jpg

私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1866#
發表於 14-6-28 16:32 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

gym前近照1張
1403944324930.jpg

點評

vickycheung36  你老公有冇讚你  發表於 14-6-28 21:25
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1867#
發表於 14-6-28 16:33 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

Afternoon gym
1403944374416.jpg

私人傳訊

carcar1127


洋房

積分: 52


1868#
發表於 14-6-28 16:52 |只看該作者

回覆：Debbie媽 的帖子

嘩！索媽，好有成果呀！我都要努力、努力先
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1869#
發表於 14-6-28 17:03 |只看該作者

引用：嘩！索媽，好有成果呀！我都要努力、努力先

原帖由 carcar1127 於 14-06-28 發表
嘩！索媽，好有成果呀！我都要努力、努力先
fighting
私人傳訊

bambi1


大宅

積分: 1345


1870#
發表於 14-6-28 21:13 |只看該作者
好有恆心加決心，我的鬥志比你激發起來.
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1871#
發表於 14-6-28 21:14 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

第3餐hotpot
1403961243149.jpg

私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1872#
發表於 14-6-28 21:17 |只看該作者

引用：好有恆心加決心，我的鬥志比你激發起來.

原帖由 bambi1 於 14-06-28 發表
好有恆心加決心，我的鬥志比你激發起來.
咁就action la
私人傳訊

Mamikt


別墅

積分: 946


1873#
發表於 14-6-28 23:44 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

Help debbie 媽！點解步速好慢心跳已經好快？去唔到fat burn zone
1403970248401.jpg

私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1874#
發表於 14-6-29 07:24 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

29/6/2014 Morning gym完畢
踩單車50mins
1403997881383.jpg

私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1875#
發表於 14-6-29 07:36 |只看該作者

引用：Help debbie 媽！點解步速好慢心跳已經好快

原帖由 Mamikt 於 14-06-28 發表
Help debbie 媽！點解步速好慢心跳已經好快？去唔到fat burn zone
其實(220-age)x60-70%已burn fat
FT7按start後頭2-3mins detect你個次最佳burn fat heart rate range,,通常我地頭5mins仍處於warn up狀態,heart rate唔高,所以你可以先運動5mins後再按start
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1876#
發表於 14-6-29 09:16 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

29/6/2014 大陸荔枝團第2日 buffet早餐
1404004569669.jpg

私人傳訊

cholewong29


男爵府

積分: 6534


1877#
發表於 14-6-29 09:18 |只看該作者

回覆：減肥1年零1個月共減66磅 (跑步+均衡飲食)

我唔係好明，只係急步行，心跳都去到成140，去到左fitness time , 其實係咪burn 唔到fat?
好難控制個心跳係120-130
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1878#
發表於 14-6-29 09:26 |只看該作者

引用：我唔係好明，只係急步行，心跳都去到成140

原帖由 cholewong29 於 14-06-29 發表
我唔係好明，只係急步行，心跳都去到成140，去到左fitness time , 其實係咪burn 唔到fat?
好難控制個心跳 ...
初頭運動係咁,heart rate會好高,運動耐咗心肺功能好咗heart rate會冇咁高
私人傳訊

cholewong29


男爵府

積分: 6534


1879#
發表於 14-6-29 09:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cholewong29+於+14-06-29+發

原帖由 Debbie媽 於 14-06-29 發表
初頭運動係咁,heart rate會好高,運動耐咗心肺功能好咗heart rate會冇咁高
咁會唔會減唔到肥？
好想好似你咁fit
私人傳訊

Debbie媽


公爵府

積分: 29459

畀面勳章


1880#
發表於 14-6-29 09:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽 於 14-06-29 發表初

原帖由 cholewong29 於 14-06-29 發表
咁會唔會減唔到肥？
好想好似你咁fit
唔好同人比,我用13個月先可以有甘ge成績
總之heart rate係burn fat range,而且每次持續30mins以上都可以burn fat,至加結果係點視手你肯堅持幾耐同付出幾多

除output運動外,input均衡飲食都好重要
私人傳訊


首頁
9293949596...171

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy